Vzrok za akutno boleče grlo so najpogosteje (30 – 60 odstotkov) virusne okužbe (prehlad, gripa, infekcijka mononukleoza), v pet do deset odstotkih pa gre za bakterijske okužbe. Vzrok za kronično vneto žrelo pa je gastroezofagelana refluksna bolezen (GERB).
Virusne okužbe žrela se običajno same pozdravijo v enem tednu, tudi brez posebnega zdravljenja. Lahko pa težave bolečega grla lajšate z nekaj ukrepi. Preverite, kaj je svetovala zdravnica družinske medicine Amy Zack za Kliniko Cleveland.
1. Topli in hladni napitki
Ob bolečem grlu lahko pomagajo tako topli napitki, kot sta čaj in kokošja juhica, ali pa hladne pijače, kot sta ohlajena voda ali zeliščni čaj. “Topli napitki zmehčajo sluz in pomagajo očisitit grlo, hladni pa blažijo bolečino in vnetje. Poskusite oboje, da vidite, kaj vam bolj ustreza,” svetuje Zachova.
2. Med
Med na grlu naredi oblogo in ublaži drženje. Poleg tega ima tudi antibakterijske lastnosti, njegova sladkost pa lahko pomiri živčne končiče v grlu in zmanjša kašelj.
Uživate ga lahko:
- Samostojno (poližite žlico medu)
- V čaju
- V topli vodi ali limonadi
- V sprejih za lajšanje težav z grlom
“Medu ne smete dajati otrokom mlajšim od enega leta, zaradi nevarnosti zastrupitve z butolizmom,” opozarja Zachova.
3. Grgranje slane vode ali sode
V kozarcu tople vode raztopite polovico čajne žličke soli ali sode bikarbone in to vsake tri urge grgrajte (pazite, da ne pogoltnete!). To ahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino ter razgraditi mukus (sluz).
4. Vlaženje
Vlaga oziroma para lahko zmehča mukus in navlaži boleče grlo. Lahko uporabite vlažilnik zraka ali zavrete vročo in (z dovolj varne razdalje) vdihavate soparo.
5. Zdravila za lajšanje bolečine
Bolečino lahko lajšate z analgetiki – zdravili za lajšanje bolečine.
6. Pripravki za lajšanje bolečin v grlu
V lekarni je na voljo kar nekaj pripravkov za lajšanje bolečega grla. Posvetujte se s farmacevtom, kateri bi bil najbolj primeren za vas.
7. Počitek
“Ne podcenjujte vpliva počitka na zdravje,” poudarja Zachova. Če se vam ob ležanju težave poslabšajo – privzdignite zgornji del trupa z dodatnimi blazinami.
Kdaj k zdravniku zaradi bolečega grla?
V Združenju zdravnikov družinske medicine pravijo, da je zaradi bolečega grla treba k zdravniku, če so simptomi hujši kot običajno in trajajo dalj časa. Poleg tega je posvet z zdravnikom smiselen, če boleče grlo spremlja:
- Glavobol
- Bruhanje
- Bele obloge v žrelu ali na madljih
- Bolečina pri požiranju
- Otekla, pordela mandlja
- Otekle bezgavke na vratu
- Pridružena hripavost več kot tri tedne
Prav tako je treba k zdravniku, če se okužba žrela ponavlja.
Vira:
- Suzana Kert, Združenje zdravnikov družinske medicine, Zavod za razvoj družinske medicine: Boleče grlo. Dostopno na: https://www.zd-po.si/rysupsav/2020/10/Bolece-zrelo.pdf. Zadnji dostop: November 2025
- Cleveland Clinic, These 8 Sore Throat Home Remedies Actually Work. Dostopno na: https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work. Zadnji dostop: November 2025
