Po desetletjih nasprotujočih si informacij so dermatologi dosegli soglasje: med 318 analiziranimi sestavinami jih je 23 prejelo odobritev vrhunskih strokovnjakov za nego kože za sedem pogostih kožnih tegob, poroča Study Finds.
Študija, ki jo je vodila univerza Northwestern, je bila objavljena v reviji Journal of the American Academy of Dermatology. V tem članku so povzete njene ugotovitve. Vsebina je namenjena splošnim informacijam in ne predstavlja zdravniškega nasveta. Pred začetkom ali spremembo kakršne koli rutine nege kože se posvetujte z dermatologom.
Retinoidi: najbližje univerzalni rešitvi za nego kože
Največje zaupanje med strokovnjaki so prejeli retinoidi, derivati vitamina A, ki pospešujejo celično obnovo in spodbujajo tvorbo kolagena. Priporočajo jih za gube in drobne linije, akne, hiperpigmentacije, povečane pore in mastno kožo. Več kot 96 odstotkov dermatologov jih je priporočalo kot osnovo nego proti staranju kože (t. i. anti age), za aknavost in hiperpigmentacijo.
Vodja raziskave dr. Murad Alam, vodja oddelka za dermatologijo na univerzi The Northwestern, je pri tem povedal, da težave z uporabo retinoidov običajno izvirajo iz prekomerne uporabe, ne iz preobčutljivosti.
Retinoidi so najbližje ‘univerzalni rešitvi’ za nego kože, kar obstaja.
Zaščita pred UV žarki: nepogrešljiv temelj vsake nege
Skoraj vsi dermatologi soglašajo: vsakodnevna zaščita pred soncem je ključnega pomena. Mineralna zaščita je prejela 96,8-odstotno soglasje pri preprečevanju gub in 95,2-odstotno pri zmanjševanju rdečice. Tudi kemični filtri so se dobro odrezali – 82,3-odstotna podpora dermatologov kot nega proti staranju.
Ključni poudarek je na preventivi namesto odpravljanja posledic.
Vsakodnevna zaščita pred soncem se je izkazala za najpomembnejši ukrep, ki ga lahko vsakdo sprejme za svojo kožo.
Kaj ni prestalo testa?
Med zavrnjenimi sestavinami so številni “luksuzni” trendi, ki prevladujejo na družbenih omrežjih, denimo encimi za popravilo DNK, rastni faktorji in peptidi. Vsi ti kljub običajno visokim cenam niso imeli dovolj kliničnih dokazov.
Razkorak med tem, kar promovirajo vplivneži, in tem, kar priporočajo zdravniki, razkriva, kako trženje v lepotni industriji pogosto prehiteva znanost.
Sestavine za nego kože, ki so jih v študiji potrdili dermatologi
Gube in staranje:
- Retinoidi
- Zaščita pred soncem (mineralna in kemična)
- Vitamin C
Akne:
- Retinoidi
- Benzoil peroksid
- Salicilna in glikolna kislina
- Azelaična kislina
- Klindamicin
Rdečica:
- Mineralna zaščita
- Niacinamid
- Zeleno obarvani izdelki (za nevtralizacijo rdečine)
- Brimonidin, ivermektin, metronidazol
- Sulfacetamide-sulfur
Pigmentni madeži:
- Hidrokinon
- Retinoidi
- Azelaična, glikolna, traneksaminska in kojična (kojinska) kislina
- Vitamin C
- Niacinamid
- Traneksaminska kislina
Povečane pore
- Retinoidi
Mastna koža
- Retinoidi,
- Benzoil peroksid
- Salicilna kislina
Suha koža
- Petrolatum (vazelinu podobne snovi)
- Ceramidi
- Amonijev laktat
- Urea
- Hialuronska kislina
Metodologija študije je bila stroga, uporabljen je bil strukturiran pristop, imenovan Delphi postopek soglasja (Delfska študija). Raziskovalci so začeli s 318 sestavinami iz medicinske literature, objavljene med letoma 1990 in 2020, nato pa so strokovnjaki v več krogih ocenjevanja seznam zožili. Za končni izbor je moralo vsaj 70 odstotkov dermatologov odločno priporočiti sestavino, največ 15 odstotkov pa je smelo odsvetovati njeno uporabo.
Na nekatera priporočila so vplivali tudi stroškovni vidiki. Ker večino kozmetičnih sestavin ne krije zavarovanje, so dermatologi pri izbiri upoštevali tudi cenovno dostopnost. Ta praktični pristop pomaga razložiti, zakaj so mnoge uveljavljene, pogosto generične sestavine dobile prednost pred novejšimi, dražjimi alternativami.
Potrošnikom, ki se utapljajo v izbiri izdelkov za nego kože, ta strokovna priporočila ponujajo nekaj odgovorov. Namesto da se pehate za najnovejšo viralno sestavino, se osredotočite na preverjene osnove: retinoide za več težav, vsakodnevno zaščito pred soncem za preventivo in ciljno usmerjene tretmaje za določene težave.
Vir: Study Finds. Dostopno na: Dermatologists Finally Agree: Major Study Reveals The Only Skincare Ingredients That Actually Work. Zadnji dostop: Julij 2025
