Če se vsako noč zbujate ob določeni uri, ne glede na to, kdaj ste zaspali, bi se morali zamisliti. Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) nam namreč telo na tak način pošilja pomembna sporočila.
Tako imenovana kitajska ura organov, ki velja za enega od najpomembnejših diagnostičnih instrumentov v TKM, vsakemu organu določa točno določen čas v dnevu. Da je v tem nekaj resnice, priznava tudi dr. med. Michael Feld, strokovnjak za spanje. “Teoretično je nekaj na tem, ni pa tako strogo, kot uči TKM.”
To posebno notranjo uro so razvijali skozi tisočletja s podrobnim opazovanjem in dokumentiranjem zdravstvenih težav v različnih ciklih, piše Focus. TKM se osredotoča predvsem na simptome, ki jih bolnik kaže, in na neposredno zdravljenje le-teh.
Zbujanje med 23:00 in 1:00: Razlog je lahko težka hrana
Odbila je ura žolčnika in čas je za spanje. Utrip, krvni tlak in raven kortizola se zmanjšajo, koža pa se obnavlja. Na ta proces še posebej negativno vplivata alkohol in težka hrana.
Zbujanje med 1:00 in 3:00: Razlog je lahko prevelika količina alkohola
V teh urah jetra razstrupljajo telo – če ste zvečer spili preveč, se boste v tem času verjetno premetavali po postelji. Zvečer zaužijte živila, ki podpirajo jetra, kot je zeleni čaj.
Zbujanje med 3:00 in 5:00: Telo čisti pljuča
Spanje pri odprtem oknu lahko podpira ta proces. Kdor se v tem času pogosto zbuja zaradi kašlja, naj razmisli o zdravju pljuč. Telo vas s kašljem opozori tudi na nezadosten vnos tekočine.
Zbujanje med 5:00 in 7:00: Aktiven je prebavni trakt
Po kitajski organski uri telo v tem času že razmišlja o prebujanju in organizem na to pripravi s povečanim sproščanjem kortizola. S tem se spodbudi tudi črevesje, ki marsikoga požene na stranišče.
Če zjutraj najprej popijete kozarec mlačne vode, boste podprli prebavo.
Zbujanje med 7.00 in 9.00 zjutraj: Zajtrk kliče
Zdaj je telo pripravljeno na absorpcijo hrane. TKM priporoča lahek, topel jutranji obrok, na primer kašo s cimetom in sadjem.
“Če pogledate uro organov, je dejansko tako, da ponoči obstajajo določene povezave s fiziologijo organov,” pojasnjuje dr. Feld. “Jetra imajo na primer ponoči povečan metabolizem – torej delajo močneje kot podnevi.” Po besedah zdravnika ima organska ura pravilen pristop, vendar so časi dodeljeni preveč strogo. “V resnici ni tako natančno določeno.”
