Tracey Cox je na Otoku znan obraz. Je pisateljica in kolumnistka, specializirana za knjige o zmenkih, seksu in odnosih. Ker po spletu kroži ogromno napačnih informacij in predstav o spolnosti, je sestavila seznam dejstev in nasvetov, ki vam bodo pomagali k boljšemu spolnemu življenju.
Cilj seksa ni orgazem, temveč užitek
Ženske se z orgazmom po mnenju Cox preveč obremenjujejo. Ali ga bom doživela? Zakaj traja tako dolgo, da dosežem vrhunec? Zakaj ta orgazem ni bil enak tistemu prejšnji teden? Nesmiselno se je mučiti s takšnimi mislimi, pravi Cox. Z njo se strinja večina terapevtov, piše Daily Mail. Pri res dobrem seksu, pravi ameriški spolni terapevt Stephen Snyder, bi moral biti orgazem kot sladica na koncu dobrega obroka. Morda bo sladica res nepozabna, ne sme biti pa razlog, da ste šli na večerjo. Najboljši seks imajo tisti pari, ki si orgazma ne postavijo za cilj. Preprosto uživajo v aktu …
Spolno slo niha, in to je normalno
Mnogi pari so po nepotrebnem zaskrbljeni, ko gredo skozi obdobje, ko nekdo v odnosu izgubi željo po spolnosti. Imejte v mislih, da smo le ljudje in ne roboti. Želja pada in raste, na kar vpliva tudi to, kaj se nam v življenju dogaja. Večina ljudi priznava, da je želja največja na začetku razmerja, nato pa začne počasi upadati. Ne pozabite, da na libido vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so stres, zdravstvene težave, nosečnost, starševstvo, starost in finančne skrbi. Pomembno pa je, da se s partnerjem o tem pogovorita.
Strah pred neuspešnim spolnim aktom
Takšen strah lahko prizadene vsakogar, ne glede na spol, starost, izkušnje ali privlačnost. Najprej si sproščen, nato pa se nenadoma začneš obremenjevati in se preveč zavedati svojega telesa in tega, kako izgleda in deluje. Namesto da bi se prepustili, opazujete partnerjev obraz, da preverite, ali uživa. Zaskrbljenost, ali ste dober ljubimec ali ljubimka, lahko sproži lahkomiselna, nepremišljena pripomba partnerja ali bivšega, ki aktivira začaran krog stresa in skrbi. Tehnike, kot so vaje za čuječnost, sprostitvene vaje in osredotočanje na tisto, kar čutite, lahko pomagajo zmanjšati tesnobo.
Spolna kompatibilnost zahteva trud
Na spolno združljivost se pogosto gleda kot na nekaj, kar obstaja ali pa ne obstaja. Čeprav je pomembno, da ob srečanju začutiš nekaj privlačnosti, gre pri “kemiji”, o kateri vsi govorimo, le za poželenje. Poželenje hitro zbledi, za pravo kompatibilnost med rjuhami pa sta potrebna trud in prilagajanje. Dober seks ni nekaj samoumevnega. Zanj je potrebna dobra komunikacija, pripravljenost preizkušati nove stvari in pripravljenost na kompromise.
Ne obremenjujte se z vonjem nožnice
Veliko žensk skrbi, kako dišijo, za kar so odgovorni tudi proizvajalci izdelkov, ki so namenjeni izboljšanju vonja nožnice. Tega ne potrebujete. Vagine ne bi smele dišati po jagodah in smetani. Ti izdelki niso samo nepotrebni, ampak celo škodljivi, saj lahko povzročijo draženje, okužbe in celo vnetja. Zdrava nožnica ima rahel vonj, ki pa ni neprijeten. Nosite spodnje perilo, ki diha, uporabljajte izdelke brez mila – nato se sprostite. Ko je vzburjena, nožnica proizvaja mešanico feromonov, ki delujejo kot afrodiziak. Veliko ljudi ima celo raje, da se njihov partner NE tušira ali umije neposredno pred seksom, in to prav iz tega razloga. Nočejo homogeniziranega, umetnega vonja, hočejo naraven vonj ženske, saj jih ta bolj vzburja.
Če opazite izcedek, neprijeten vonj ali spremembe, obiščite zdravnika.
Tudi moški imajo lahko nizek libido
Tudi moški ima lahko težave s poželenjem. Stres na delovnem mestu, depresija (ki se pogosto pojavi po 40. letu, ko se zavedajo, da morda ne bodo dosegli vsega, kar so si zadali), nizka raven energije zaradi slabih življenjskih navad, izguba samozavesti zaradi nihanja erekcije … veliko stvari lahko spodkoplje moški spolni nagon.
Razlika med moškimi in ženskami je v tem, da družba domneva, da si moški ves čas želijo seks, zato se ne počutijo več možato, če imajo težave z libidom. To jih lahko pahne v velike težave, kot je pretirana raba alkohola. Hudičeva pijača vpliva na raven testosterona, ki vpliva na spolno slo … Znajdejo se v začaranem krogu, ki se lahko konča z depresijo. “Pogost stranski učinek antidepresivov in antihipertenzivnih zdravil je … uganili ste, nizek libido,” pravi Cox.
