Slovenci najpogosteje obolevamo in umiramo zaradi bolezni srca in ožilja, zaradi rakavih obolenj in poškodb. V tem prehitevamo celo razvite evropske 
države. Čeprav na številne vzroke za nastanek teh bolezni kot posamezniki ne moremo vplivati, je pa tudi nekaj takih, kjer lahko naredimo ogromno za naše zdravje. Zdravje ohranjajo, izboljšajo in povrnejo: zdrava prehrana, zmerna telesna dejavnost, opustitev kajenja in tveganega uživanja alkoholnih pijač.
Zaradi sodobnega načina življenja smo postali telesno nedejavni. K prijateljem ne gremo več peš, ampak jih raje pokličemo po telefonu, v službo in po opravkih se vozimo z avtomobili, prosti čas preživljamo pred televizijo, mladi pa tudi pred računalniki. Naše telo je ustvarjeno za gibanje.
Telesna nedejavnost botruje nastanku mnogih bolezni, ki bi jih lahko preprečili z malo časa in dobre volje. Za spremembe ni nikoli prepozno. S telesno aktivnostjo lahko pričnemo v vsakem starostnem obdobju, pomembna je le vrsta športa ali aktivnosti, ki jih prilagajamo starosti. Vsak začetek je težak, zato naj bo zmeren in postopen. Kmalu bomo začutili pozitivne spremembe v svojem počutju.
Če želimo gibati, ni potrebno, da se odpravimo na športne površine, saj je v stanovanju, hiši ali na vrtu precej dela, ki nudi možnost za gibanje. Tudi pospravljanje, vrtnarjenje, košnja in pranje avtomobila predstavljajo telesno dejavnost ob kateri se zadihamo in pospešimo delovanje srca. Če v vsa ta opravila vključimo še družinske člane, je zadovoljstvo popolno.
