Poskusila sem že milijon diet, a nimam dovolj močne osebnosti, da bi se držala navodil dlje kot pol dneva. Težava je huda. Probleme mi povzroča že zmanjšanje obrokov (kaj šele, da bi se morala določeni vrsti hrane odpovedati). Če ima kdo kakšen predlog (z vodo sem že poskusila), sporočite ga čimprej!

Najprej opusti dieto – ker se po njej ponavadi še bolj zredimo.

1. Obvezno imej zajtk – sadje ali muesli nas oskrbi s potrebnimi vitamini in nam da moči za delo.

2. Jabolko – namesto sladih trenutkov, kadar začutiš potrebo po sladkem pojej prgišče suhih jabolčnih krhljev ali sveže jabolko ali ananas. Ali pa lubenico.

3. Jej črn ali polnozrnat kruh, kateri vsebuje polno balastnih snovi in daje občutek sitosti za več ur. Kruh obloži ali namaži – nikoli oboje.

4. Pij vodo.

5. Jej veliko zelenjave (kuhana cvetača, ohrovt, brokoli, belouše…)

6. Tudi sadno torto si lahko brez skrbi privoščiš, ampak nato kalorije porabi na kolesu – 2 uri. Ali pa si privošči čim manjši košček.

Pred vsakim obrokom spij 2 dcl zelenega čaja.

Če imaš namen ukvarjati se s športom, naredi to raje pred jedjo. Pred zajtrkom ali, ali pred kosilom, ali pred večerjo…..

Tole s čajem zna biti dvorezni meč. Zeleni čaj je sicer zelo zdrav, vendar v normalnih količinah. Pri zdravi prehrani naj bi jedli prb. 6x na dan. 6x 2 dcl je več kot liter zelenega čaja, kar se mi zdi preveč. Vedeti moraš, da vsi pravi čaji (še posebej če so postani) zapirajo. To pa ni dobro za zdravje, za hujšanje pa še manj. Mislim, da bo bolje, če se omejiš na 1-2 skodelici na dan.

Z obroki sem imela v mislih tri glavne obroke: zajtrk, kosilo, večerjo in sveže pripravljeni čaj.

Če si resnično premočna, se napoti k zdravnici, pa ti bo svetovala kako in kaj. Končno obstojijo tudi tableti na recept, ki ti zmanjšajo apetit.

Resitev je Atkinsova dieta.Z njo sem v 4h mesecih shujsala ze 24kg, ceprav nisem telovadila in sem dieto vmes 2h prekinila.Drugace pa, ko si lacen, je resitev kajenje, ki te malo odvrne od zelje po hrani, a ni zdravo, ali pa , da se napijes vode.Ce bos poln vode, ti ne bo dosti se do hrane.