Nekje sn brau (ja seveda na tem forumu), da je baje ful dobr če ločuješ boljakovine in ogljikove hidrate. Sam nad tem nisem preveč navdušen, ampak vseeno.
Ali to pomeni, da ne smeš jeti sport muslijev z jogurtom ali mlekom (pač pa jih moraš zmšat z vodo) in čokolina z mlekom (pač pa jih moraš zmešati z vodo). Kajti znano je, da maščoba (mleko) niža glikemični indeks živil, in če bi potem mešal čokolino z vodo, bi bil GI zelo visok, tko pa če ga zmešaš z mlekom se mu GI zniža.

Hvala za odgovore.

V ločevanju oh in beljakovin ni smisla in gre le za komercijalni nateg.
Del hidratov se prebavi že do želodca .V želodcu encimi za razgradnjo hidratov prenehajo delovati zaradi kislosti okolja . Vendar je presežek teh v nadaljevanju prebavnega trakta. Beljakovine se razgrajujeo v želodcu.
Teorija da se hidrati ne prebavljajo dobro če so zraven beljakovine je zaradi tega nesmiselna. Da pa se na ljudeh, ki so obupali nad dietami in iščejo čudeže na tak način lepo zaslužiti.
Pa verjamite ali ne.

————————————————————————————————-
Na spletni strani http://www.maxximum-portal.com si lahko preberete drugi del iz serije člankov USPEŠNO HUJSANJE. V prvem delu serije člankov ste lahko izvedeli več o razlogih za neuspešnost večine diet ter dejavnikih, ki vplivajo na uspešnost pri izgubi telesne maščobe. Tokrat več o beljakovinah, ki so pomembn dejavnik, ki vpliva na ohranitev hitrosti presnove (ohranitev porabe kalorij na
visoki ravni).

V drugem delu serije člankov SESTAVLJANJE
JEDILNIKA ZA PRIDOBIVANJE MIŠIČNE MASE nam avtor Blaž Ivanc razloži
pomembnost odstotne zastopanosti posameznih hranil v dieti za pridobivanje
mišične mase ter zakaj so potrebe posameznikov po posameznih hranilih
različne.

V Maxximum teamu smo se odločili, da za vse obiskovalce Maxximum
portala pripravimo nagradno igro. In ker je portal namenjan prvenstveno
izobraževanju, bo taka tudi nagradna igra. Korist bo torej dvojna; pridobili
boste nekaj uporabnega znanja in si hkrati lahko prislužili uporabno
nagrado.

Nagradna igra se bo pričela nekje v septembru več o njej pa si lahko
preberete v napovedniku NAGRADNA IGRA

Za dosego cilja pri hujšanju, pridobivanju mišične mase ter povečanju
moči ponavadi ni dovolj le volja posameznika, ampak je potrebno tudi
znanje.
Če znanja nimate, ali pa želite izkoristiti vsa najnovejša dognanja na
tem področju, vas vabimo, da se posvetujete s strokovno ekipo Maxximum
team.

Kdo ekipo predstavlja, kaj nudimo in kakšni so pogoji si lahko
preberete v rubriki TRENIRAJTE Z MAXXIMUMOM TEAMOM