vprašanja
Imam nekaj vprašanj, zato bi vas prosila za odgovore.
Kako stres vpliva na metabolizem? Mislim da je le-ta na precj nizki ravni.
Pa tudi ukinitev mesa z jedilnika, ki pa ga že prej ni bilo več kot za vzorec?
Sprašujem zato, ker sem čez poletje pridobila 4 kg . Bi lahko bila jabolka vzrok?
Ker kruha skoraj ne jem, tudi ne testenin in krompirja, tu in tam rižoto z zelenjavo, pijem vodo sladkarije in sladoled sem črtala (le žitna ploščica).
In ker so hlače zeloooo tesne, vas prosim za mnenje, če je tak sistem prehrane ok. Ni dieta, ampak: jej manj in ob uri.
Zajtrk:jogurt (lca-unisx) 220 g in sadni musliji (30g) (ali enemon)
Malica: ? (sadje) ali zelenjava?
Kosilo: solata + tuna ocejena oljčnega olja ali v lastne soku (čeprav ne rada);
solata + 3 krispiji;
kuhana zelenjava s pečenim jajcem…
Malica:? (sadje)
Večerja: jogurt in 2 žlici skute, kos zelenjave, 2 krispija
Vadba: 3 krat na teden fitnes (kolo, steper, vaje za noge in nekaj malega za zgornji del) , vsako jutro orbitrek cca. 45 minut. Aja, koliko so ti števci za kalorije lahko točni?
Kdor bo mi lahko pomagal s kakršnimi koli predlogi, bom zelo vesela, saj sem trenutno zelo jezna in žalostna,
lp, any
A imaš vsak dan enak jedilnik??
Lahko ti povem mojo izkušnjo: celo srednjo šolo sem bila obremenjena s svojo postavo (puberteta pač), poskušala sem diete, telovadbo itd… Problem je bil, ker sem cele dneve razmišljala samo o tem, da imam preveliko rit, stegna itd. Potem pa sem (sicer ne vem kako) doživela preskok v miselnosti. En dan sem opazovala ženske okoli sebe na plaži in sem ugotovila, da le nisem tako grozna, da imam mogoče res malo močnejša stegna, imam pa zato druge adute. Postala sem zadovolnja s sabo, nehala sem se sekirati. V prb pol leta sem izgubila odvečno težo (saj je bilo samo 5 kg), začela sem full športat. Poanta je v tem, da sem vse delala z veseljem, nisem se obremenjevala, če sem kakšen dan pojedla preveč, če se mi kdaj ni dalo iti na aerobiko.
Kaj hočem povedati? Mislim, da se moraš najprej sprijazniti sam s sabo, šele potem se lahko spremeniš na bolje.
Najbrž je nekaj na tem, a kaj s strahom oblečem hlače, ki so mi bile še konec meseca maja čisto prav.
Skušala se bom držat jedilnika, vendar so alternative: namesto ribe npr, 2 jajci ali košček sira na solato, zelenjavna juha z grahom, stročji fižol…
Tudi sojini špageti s paradižnikom in papriko – ampak res malo. Mogoče veš, ali tehtam surove in velja napisana kalorična vrednot z vrečke ali to velja za kuhane?
pozdrav,
any