Ne zanima me ne joga, ne tai-chi, ne ponavljanje manter….rada bi
se samo naucila kaksne ucinkovite in ne prekomplicirane tehnike
sproscanja…ne pravega meditiranja, samo sproscanja…
A obstajajo kaksne knjige, internet strani….?

pejt na sprehod skozi gozd… Zna biti bolj koristno, je pomirjajoče, pa se srečaš lahko koga ;-))

mislim, nekaj bos morala sprejet. al iti v gozd al pa priporočam reiki. ne vzame dosti časa, na tebe pa vpliva res sproščujoče in poživljajoče. Od kod si? Če si iz LJ ali MB lahko prides na eno tako srečanje pa vidiš. potem lahko to delaš na srečanjih al pa kar sama doma.

M.

Za kakršnokoli sproščanje gre – vedno je pomembno dihanje.
Avtosugestije se pa tudi hitro lahko naučiš. Pa kakšen dober maser tudi prav pride;-))) Šum reke, vonj borovcev, travniške rožce… Pocrklaj se s kakšno kopeljo (že kuhinjska sol pomaga), glasbeni odklop. Načini so različni – naredi tisto kar tebi najbolj prija. Pa tale forum – je tudi lahko sproščujoč ……..
Knjig je pa malo morje, kaset tudi, malce posrfaj po cobissu-pa hajd v knjižnico…..

jaz se vcasih sprostim na boksarski vreci, poizkusi.
se ne hecem

Ena preprosta vaja, ki ni telesna.
Pozornost usmeriš na dihanje, nato skušaš začutiti hkrati nebo nad seboj in sredino zemlje pod seboj. That’s it.

Imela sem podobno željo kot ti (in neželjo po jogi, mantri ipd.). Vse to sem dobila v avtogenem treningu oz. avtosugestiji. Brez tečajev, skupin, voditelja. Prebrala sem knjige dr.Hannes Lindemann: Sprostitev v stiski (avtogeni trening), Premagani stres… Več jih je. Naj te ne odvrnejo letnice izdaje, leta 1977 je avtogeni trening enako izgledal kot danes in ni nič zastarel. Pri nas se s tem ukvarja Andrej Kožar, izdal je knjigo Avtogeni trening (in še več drugih). V bistvu je zelo skrajšana izdaja Lindemanna, to v uvodu tudi pove.
Poskusi v knjižnici. Kožarjeva knjižica je novejšja, tako jo imajo mogoče tudi v knjigarnah. Prepričana sem, da boš dobila, kar iščeš. Meni dobro uspeva, ne glede na službo in družino.
Lp, Mimi

Ampak, da lahko delaš reiki, moraš prej na iniciacijo.

ja, priporočljivo je. ampak gre tudi brez.

Za sproščanje obstajajo pa tudi kasete oz. CDji, kjer te ob glasbi vodi glas, ki ti govori kaj počni oz. na kaj misli.
Ta, ki jo imam jaz je kar v redu, verjetno pa jih obstaja kar nekaj.