Pozdravljeni!
Zanima me, ali se tudi da s tekom pridobiti kaj mišič, morda ne toliko kot z utežmi?

Hvala!

Ara,

Normalno, da se da tudi s tekom pridobiti nekaj spečifičnih mišic. Ampak samo na dolgi rok. Pri rekreativnem teku je obremenitev mišic premajhna, da bi jih dovolj stimulirali za rast. Zato noben ne trenira tek zaradi mišic.

Mišica raste zato, ker se brani pred “hudo” obremenitvijo, če ji le damo dovolj hrane in počitka, da se pripravi na novi napor. Zato je pravilen trening z utežmi najboljši za rast in oblikovanje mišic. Kombinacija teka in treninga z utežmi je odlična kombinacija za atletsko postavo in “močno” srce.

lp