Tako je pokazala ta mesec objavljena raziskava, objavljena v reviji Nature Medicine, katere rezultati kažejo, da je leta 2022 kar 7,1 milijona diagnoz raka po vsem svetu povezanih s 30 dejavniki tveganja, na katere lahko vplivamo.
Po podatkih raziskave je skoraj 40 odstotkov vseh primerov raka na svetovni ravni povezanih:
- s kajenjem (15 odstotkov novih primerov),
- okužbami (10 odstotkov) in
- uživanjem alkohola (3 odstotki).
“Najpomembnejše sporočilo je, da bi skoraj polovico vseh rakavih obolenj lahko preprečili s spremembo vedenjskih navad,” je za Fox News Digital povedal dr. Marc Siegel, višji medicinski analitik, ki v študiji ni sodeloval.
Študijo sta izvedla Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) in z njo povezana Mednarodna agencija za raziskovanje raka (IARC). Analizirali so globalne podatke o raku iz 185 držav ter jih povezali s podatki o izpostavljenosti 30 dejavnikom tveganja.
Raki, povezani s spremenljivimi dejavniki tveganja
Rak pljuč, želodca in materničnega vratu so predstavljali skoraj polovico primerov, povezanih s spremenljivimi dejavniki tveganja. Pljučni rak je bil v prvi vrsti povezan s kajenjem in onesnaženostjo zraka, rak želodca pa je bil v veliki meri posledica okužbe z bakterijo Helicobacter pylori. Rak materničnega vratu je bil v veliki večini primerov povzročen s humanim papilomavirusom (HPV).
Kajenje ni povezano le z rakom pljuč temveč tudi z rakom žrela in prebavil (ter še številnimi drugimi), uživanje alkohola pa z rakom dojk, jeter, debelega črevesa in žrela, je pojasnil Siegel.
Razlike med spoloma
Breme rakavih obolenj, ki bi jih bilo mogoče preprečiti, je bilo bistveno večje pri moških kot pri ženskah: 45 odstotkov novih primerov raka bi se lahko preprečilo pri moških, 30 odstotkov pa pri ženskah. Pri moških je kajenje prispevalo k približno 23 odstotkom vseh novih primerov raka, sledile so okužbe (9 odstotkov) in alkohol (4 odstotki). Pri ženskah so okužbe prispevale k 11 odstotkom vseh novih primerov raka, sledilo je kajenje s 6 odstotki in visok indeks telesne mase (ITM) s 3 odstotki.
Avtorica študije Hanna Fink iz IARC/SZO je poudarila, da je glavno sporočilo raziskave: da je številne rake mogoče preprečiti.
“Skoraj štirje od desetih novih primerov raka po svetu — kar predstavlja 7,1 milijona življenj, ki jih diagnoza raka ne bi smela zaznamovati — so bili povezani z dejavniki, ki jih lahko spremenimo z ozaveščanjem in ukrepi na področju javnega zdravja,” je povedala Finkova za Fox News Digital. Med te dejavnike sodijo:
- kajenje,
- okužbe,
- uživanje alkohola,
- prekomerna telesna teža,
- onesnaženost zraka,
- ultravijolično sevanje in
- drugi.
Raziskovalci priporočajo (še) več preventivnih strategij, usmerjenih v zmanjšanje kajenja, preprečevanje okužb, vzdrževanje zdrave telesne teže in omejevanje uživanja alkohola, saj bi to lahko bistveno zmanjšalo število primerov raka po svetu.
“Študija potrjuje, da preventiva pri raku deluje in da so ukrepi na ravni populacije najučinkovitejši,” je poudarila Finkova.
Pri ozaveščanju in podpiranju bolj zdravih odločitev je zelo pomembno delovanje vlad in skupnosti, denimo z uvedbo višjih davkov na tobak in alkohol, uvedbami okolij brez kajenja, jasnimi zdravstvenimi opozorili, varnejšimi delovnimi mesti, čistejšim zrakom ter dostopnim cepljenjem in presejalnimi programi.
Zmanjšanje tveganja za raka
IARC priporoča naslednje ukrepe za zmanjšanje tveganja za raka:
- Ne kadite; če kadite, poiščite pomoč za opustitev kajenja.
- Uživanje alkohola naj bo čim manjše, saj varna raven uživanja alkohola glede tveganja za raka ne obstaja.
- Vzdržujte zdravo telesno težo z uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo.
- Gibajte se več in sedite manj — že majhne količine vsakodnevnega gibanja so koristne.
- Izkoristite možnosti cepljenja, zlasti cepljenje proti HPV pri mladih in cepljenje proti hepatitisu B.
Kako pomembne so vsakodnevne navade za zmanjševanje tveganja za raka?
“Kot družinski zdravnik skušam svojim pacientom pomagati razumeti, kako pomembne so njihove vsakodnevne navade pri zmanjševanju prihodnjega tveganja za raka,” je dejal dr. Chris Scuderi, prebolevnik raka in družinski zdravnik s Floride, ki prav tako ni sodeloval v raziskavi.
Kot pomembne preventivne ukrepe svetuje:
- vsakodnevno telesno dejavnost,
- reden in kakovosten spanec,
- mediteranski način prehranjevanja,
- redne zdravniške (in preventivne) preglede ter
- zadostno količino počitka.
“Majhne vsakodnevne zmage se sčasoma seštejejo in prinesejo pomembne rezultate,” je dejal Scuderi.
Možne omejitve raziskave
Študija ima tudi določene omejitve. Raziskovalci so zaradi dolgega časovnega obdobja – od izpostavitve dejavniku tveganja in pojavom raka – pogosto uporabljali podatke iz obdobja okoli leta 2012. To pomeni, da podatki ne odražajo nujno najnovejših vedenjskih vzorcev ali okoljskih razmer.
“Gre za nujno poenostavitev, saj je lahko latentno obdobje glede na vrsto raka in izpostavljenost daljše ali krajše,” je pojasnila Finkova.
Siegel pa je opozoril, da se pojavnost vrst raka razlikuje tudi glede na geografsko regijo — denimo rak želodca je pogostejši v Aziji — prav tako pa se lahko povezave med dejavniki tveganja in pojavnostjo raka razlikujejo med državami, populacijami in časovnimi obdobji. “Zanašamo se na najboljše razpoložljive podatke o razširjenosti posameznih dejavnikov tveganja v različnih državah in o njihovi povezanosti z rakom, vendar ti podatki niso popolni in so v nekaterih državah z nizkimi in srednjimi dohodki manj zanesljivi,” je dodala Finkova.
“Naša ocena je, da je skoraj 40 odstotkov rakavih obolenj mogoče preprečiti, je zelo verjetno konservativna,” je sklenila Finkova. “Nekateri drugi domnevni vzroki, na primer določeni vidiki prehrane, niso bili vključeni, ker znanstveni dokazi ali podatki na globalni ravni še niso dovolj trdni.“
| Vsebina članka je informativne narave in ne more nadomestiti strokovnega zdravniškega pregleda ali individualnega posveta. Če imate vprašanja ali skrbi glede svojega zdravja, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. |
Vira:
- Fox News, Nearly 40% of cancers can be prevented with 3 lifestyle changes, study finds. Dostopno na: https://www.foxnews.com/health/nearly-40-cancers-can-prevented-3-lifestyle-changes-study-finds. Zadnji dostop: Februar 2026
- United Nations, Nearly 40 per cent of cancer cases could be prevented, UN study finds. Dostopno na: https://news.un.org/en/story/2026/02/1166882. Zadnji dostop: Februar 2026
