Tamu Thomas, holistična svetovalka in avtorica knjige Women Who Work Too Much, toksično produktivnost opredeljuje kot “obsesivno kompulzivno potrebo po tem, da smo ves čas produktivni”. Ta pritisk presega zgolj delovno okolje – vpliva na našo sposobnost počitka, povzroča občutke krivde ob odmorih in ustvarja stalen občutek, da moramo vsak trenutek izkoristiti do maksimuma, piše britanski Independent.
Prodaja se nam ideja, da ženske zmoremo vse
Raziskava podjetja Employment Hero, ki se ukvarja z zaposlitveno programsko opremo, je pokazala, da je 69 odstotkov žensk v primerjavi s 56 odstotki moških poročalo o izgorelosti na delovnem mestu. Thomasova to pripisuje družbenim pričakovanjem, ki so zgodovinsko uokvirila vlogo žensk. “Ženskam se prodaja ideja, da lahko imamo vse,” pojasnjuje. Ta koncept, ki izvira iz gospodarskih kriz v 70. in 80. letih preteklega stoletja, je ustvaril ideal žensk, ki morajo hkrati blesteti v karieri in zasebnem življenju – četudi brez zadostne sistemske podpore.
Preverite znake, ali ste na poti k izgorelosti.
Poleg tega so bile ženske, ki so si vzele odmor, pogosto kritizirane kot lene, neambiciozne ali neresne. Tako so se znašle v dvostranskem primežu: od njih se je pričakovala nenehna produktivnost, hkrati pa niso imele ustreznih podpornih sistemov.
Stefanie Sword-Williams, avtorica in ustanoviteljica platforme F**ck Being Humble, ki se je leta 2024 sama soočila s toksično produktivnostjo, pravi: “Ženske že tako dolgo opravljamo neplačano delo, da smo navajene prevzemati vedno več obveznosti. Niti ne opazimo, kdaj se ujamemo v past toksične produktivnosti.”
Kako prekiniti cikel toksične produktivnosti?
1. Vprašajte se, kaj daje vašemu življenju pomen. “Ko izgorevate, svoje cilje prilagajate zahtevam družbe ali delodajalcev,” pravi Thomasova. “Vprašajte se, kaj v prinaša smisel v vaše življenje.” Dodaja, da zanjo to ni bila osvojitev Everesta ali imeti večmilijonsko podjetje, temveč smeh, ples, petje in pomoč drugim. “To so stvari, ki so mi dale občutek izpolnjenosti.”
2. Spoznajte, kaj so vaše močne plati. “Veliko ljudi izgori, ker ne izkoriščajo svojih naravnih talentov in sposobnosti, temveč poskušajo ugajati vsem,” opozarja Thomasova.
3. Naučite se poslušati svoje telo. “Če imate menstrualni cikel, se poglobite vanj. Ta vpogled vam bo pomagal razumeti vaše nihanje energije skozi mesec,” svetuje Thomasova. “V fazah, kot je lutealna, ko je notranji kritik najglasnejši, se boste lahko lažje distancirali in se opomnili, da gre zgolj za hormonske spremembe.”
4. Ustvarite aktivnosti brez merjenja uspešnosti. Sword-Williamsova pa priporoča, da začnite delati nekaj, kjer niste ocenjevane, kjer ne tekmujete in ne poskušate biti najboljše. “Jaz sem začela plavati. S časom sem nehala šteti kroge in preprosto dovolila svojemu telesu, da se umiri. Plavanje je postalo meditativna praksa, kjer ne tekmujem niti s seboj niti z drugimi.”
5. Postavite meje. “Moj prijatelj mi je nekoč rekel: ‘Nisi slaba oseba, če rečeš ne.’ To sem si zapomnila. Ne pozabite – tujcem niste ničesar dolžne,” še pravi Sword-Williamsova.
Kako najti ravnovesje?
Sword-Williamsova svetuje, da se osredotočimo na manj projektov hkrati. “V preteklosti sem hitela iz ene ideje v drugo, a nobena ni zares dosegla svojega potenciala. Zdaj se osredotočam na eno stvar naenkrat.” Thomasova pa dodaja: “Čas je, da na novo definiramo uspeh. Vprašajte se, kaj si želite doseči? Moj cilj je biti spočita ženska. Seveda potrebujem določen finančni prihodek, vendar se vedno vprašam: Ali me ta stvar približuje ali oddaljuje od mojega cilja – biti spočita ženska? Ravnovesje ne obstaja. Življenje deluje v harmonijah in sezonah. Ko to sprejmemo, si lahko dovolimo več milosti in ne pričakujemo od sebe, da bomo cvetele sredi naše osebne zime.”
Vir: The Independent: How to recognise toxic productivity, and what to do about it. Dostopno na: How to recognise toxic productivity, and what to do about it. Zadnji dostop: Marec 2025
