Zdravi v zimo: Čudežna naravna sestavina naših babic

Imunski sistem je kompleksen mehanizem, v katerem sodelujejo mnogi organi in tkiva, kot so limfne žleze, bezgavke, jetra, vranica, priželjc, kostni mozeg, sluznice dihal, prebavila, sečila in drugi. Vsak od njih igra svojo pomembno vlogo pri zorenju imunskih celic (belih krvničk oziroma levkocitov), ki se nato bolj ali manj uspešno spopadajo z vsemi tujki, ki vstopajo v naš organizem. Imunski sistem se v grobem deli na prirojeno in pridobljeno imunost, njegovo delovanje pa lahko z ustreznim življenjskim slogom in tudi z določenimi prehranskimi dodatki podpremo tudi sami.

Nazaj k osnovam: Kako okrepiti imunski sistem?

Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali

Ustrezna prehrana je zagotovo eden najpomembnejših dejavnikov, ko gre za ohranjanje močnega imunskega sistema. V jesenskem in zimskem času, ko so na pohodu mnoge virusne in bakterijske okužbe, je treba še posebej paziti na to, da v svoje telo vnašamo dovolj živil, ki krepijo našo odpornost.

Jesti moramo zadosti svežega sadja in zelenjave, pa oreščkov in polnozrnatih žit, ki so bogati z antioksidanti, ki nase vežejo škodljive, proste radikale v našem telesu, ter vitaminoma C in D in cinkom – to so namreč najbolj raziskana mikrohranila, ki dokazano krepijo delovanje imunskega sistema. So pa seveda pomembni še drugi vitamini in minerali, kot so vitamini A, B in E, med minerali pa baker, selen in železo.

Redno gibanje, predvsem na svežem zraku

Z redno telesno aktivnostjo ne krepimo le srčno-žilnega in respiratornega sistema, temveč gibanje pomaga tudi pri redukciji stresnih hormonov ter odstranjevanju strupov iz dihalnih poti in pljuč, saj se med dovolj intenzivno vadbo zares dodobra predihamo.

A pozor, s telovadbo ne pretiravajte, saj lahko pretirana telesna dejavnost brez vmesnih prostih dni za regeneracijo naredi več škode kot koristi. Prepogosto oziroma preveč intenzivno gibanje lahko namreč za organizem predstavlja stres in učinek bo ravno obraten – vaš imunski sistem se bo začel sesuvati. Zato bodite zmerni in vedno poslušajte svoje telo.

Dovolj spanja in izogibanje stresu

Med dejavniki, ki pomembno vplivajo na krepitev imunskega sistema, sta tudi spanec in stres. Raziskave kažejo, da bi morali odrasli za dobro psihično počutje in dobro delovanje našega imunskega sistema v povprečju spati med 7 in 9 ur.

Vsi pa dobro vemo tudi, da bi se morali izogibati stresu, ki je tihi ubijalec našega zdravja. Stresni hormoni, med katerimi je najbolj znan kortizol, namreč vplivajo na našo presnovo. Če smo v stresu (sploh če to traja dlje časa), se poveča raven sladkorja v krvi, poviša se krvni tlak in naš imunski sistem začne slabše delovati. Posledično smo bolj dovzetni za okužbe iz okolja in prebolevanje različnih bolezni lahko traja dlje kot bi sicer.

Med, propolis, matični mleček in ostala zdravila naših babic

V medu kar 200 za zdravje blagodejnih sestavin

“Mislim, da ni Slovenca, ki mu babica ne bi ponudila medu pri vnetem grlu,” pravi naš najboljši kolesar Tadej Pogačar, ki kot ambasador čebelam prijaznega sveta prisega na čebelje pridelke in Medexove naravne izdelke. Med namreč že od nekdaj velja za čudežno sestavino, ko gre za lajšanje mnogih zdravstvenih tegob – od bolečega grla do mazanja opeklin in herpesov.

Med je sredstvo, ki ga čebele pridobivajo iz najbolj hranljivih delov rastlin, ob tem pa te snovi dodatno obogatijo in prečistijo. Poleg sladkorjev in vode vsebuje med tudi aminokisline in encime ter mnoge vitamine in minerali, ki so nadvse pomembni za nemoteno delovanje našega imunskega sistema.

Med je tudi pomembna sestavina sirupov. Učinkuje kot naravno sladilo, je naravni konzervans, hkrati pa zaradi izjemne sestave tudi aktivna učinkovina. Vse to pa seveda zgolj v primeru, kadar sirup vsebuje zares visok delež medu in Medexovi medeni sirupi ga.

“Med je bogat vir mnogih blagodejnih snovi, vključno s kar 200 različnimi sestavinami, ki obogatijo in hranijo telo,” pojasnjujejo pri Medexu. Njihovi sirupi tako vsebujejo 74 % ali celo več medu in so dobrodošla pomoč pri lajšanju mnogih težav ter do odlična preventiva pri krepitvi odpornosti.

Posebno mesto med sirupi ima legendarni Apisirup®, za pomoč imunskemu sistemu in dihalom pa lahko posežete tudi po sirupu z ameriškim slamnikom, smrekovimi vršički, žajbljem in islandskim lišajem ali beta-glukani.

Vračanje k naravi in uporaba naravnih proizvodov je ključ do zdravja in dobrega počutja. Z Medexovimi izdelki lahko okrepite svoje zdravje in podprete lokalno pridelavo ter razvoj. Pridružite se nam v odkrivanju moči narave in znanosti in odkrijte, kako lahko naši izdelki pozitivno vplivajo na vaše življenje.

Propolis: naravni ščit čebel proti mikrobom

Vsi ste zagotovo že slišali za propolis, morda ga tudi uporabite, kadar vas peče oziroma boli grlo. Pa sploh veste, kaj propolis je?

Propolis je naravni obrambni mehanizem čebel v boju proti različnim mikrobom. Nastane iz rastlinskih smol, ki so bogate z antimikrobi in protivnetnimi snovmi, zato v tradicionalni ljudski medicini že od nekdaj slovi kot ‘naravni antibiotik’.

ZANIMIVOST: Moč propolisa izvira iz ključne sestavine: bioflavonoidov. To so naravna barvila, ki rastline ščitijo pred mikroorganizmi, čebele pa njihovo moč izkoriščajo za zaščito panja. Propolis uporabljajo kot premaz na notranjih stenah, s čimer preprečujejo vdor vlage in ščitijo notranjost pred zunanjimi mikrobi, ki so izvor okužb in bolezni. Propolis v panju tudi izhlapeva in s tem ustvarja naravno zaščito, ki omogoča zdrav razvoj in življenje čebeljih družin.

Ljudje že vrsto let propolis v obliki alkoholne tinkture ali vodne raztopine uporabljamo za zaščito ustne sluznice. A vedeti morate, da ni vsak propolis enako dober. Propolis je namreč sestavljen iz več kot 200 različnih kemijskih snovi, ki se razlikujejo v odvisnosti od sezone, lokacije nabiranja oziroma čebelje paše, vrste čebel in podobno. Zato vsak nabran propolis nima enake količine bioflavonoidov, ki mu dajejo zdravilno moč.

Označba, kot je “vsebuje kar 20 % propolisa”, je zavajajoča in ne izraža kakovosti. Nastrgan propolis vsebuje tudi drobce lesa in druge tuje sestavine, ki jih je treba predhodno odtrsniti. Očiščen propolis je pripravljen za izdelavo tinkture, raztopin in pršil. Kakovost propolisa se tako odraža v: koncentraciji bioflavonoidov, pestrosti flavonoidov in tehniki prečiščevanja. Te tri standarde zagotavlja APF® faktor. In le propolis, ki je označen z APF® faktorjem, vsebuje ustrezno in učinkovito koncentracijo bioflavonoidov.

Izdelki z oznako APF® so združeni v Medexovi liniji najmočnejših standardiziranih propolisov na trgu Propolis Defense. Izbirate lahko med propolisom na alkoholni ali vodni osnovi, v pršilu,  raztopini, tinkturi in celo v kapsulah.

Matični mleček zavira vnetja in niža krvni tlak

Matični mleček izločajo mlade čebele dojilje, ki skrbijo za čebelji zarod – za matico, trote in čebele delavke. Ima mnoge koristne lastnosti, kot sta antibakterijsko in protivnetno delovanje, niža krvni tlak, vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki nase vežejo proste radikale v našem telesu.

Matični mleček velja za najdragocenejši čebelji pridelek z izjemno kompleksno sestavo in še ne dokončno odkritimi mehanizmi delovanja. Znani pa so njegovi pozitivni učinki na človeka, ki so leta 2021 dobili tudi znanstveno potrditev s klinično študijo, izvedeno v Sloveniji. Pri njej sta sodelovala podjetje Medex in Fakulteta za vede o zdravju Univerze na Primorskem. Po 8 tednih uživanja 2000 mg matičnega mlečka v kapsuli so v telesu sodelujočih zaznali zmanjšanje vnetnih procesov, povečanje ravni antioksidantov, znižanje skupnega holesterola in več hormonov, ki zmanjšujejo apetit.

Sestava matičnega mlečka je zelo zapletena in pravzaprav je znanstveniki še do danes niso uspeli povsem razčleniti. Vemo pa, da med drugim vsebuje 66,05 % vode, 12,49 % beljakovin, 5,46 % maščob in rudninske snovi, bogat pa je tudi z vitamini B kompleksa ter vitamini C, D in E.

Medex v svojih izdelkih, naj gre za kapsule ali raztopino v stekleničkah, uporablja izključno matični mleček s standardizirano vsebnostjo ključne učinkovine 10-HDA. V družini izdelkov Gelée Royale lahko izberete matični mleček, obogaten s sončnim vitaminom D3 (Gelée Royale Super + D3), posebno močan bio matični mleček, obogaten z vitaminom C (Gelée Royale Forte), ali matični mleček z vitamini za otroke (Gelée Royale Junior).