V nadaljevanju izpostavljamo, zakaj moramo otroške oči zaščititi, kako izbrati ustrezna sončna očala in kdaj jih sploh uporabiti.
Zakaj je UV zaščita pomembna?
Ultravijolično (UV) sevanje je del sončnega spektra, ki ga ne vidimo, a ima lahko škodljiv učinek na oči in kožo. Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom lahko poveča tveganje za:
• očesne opekline (fotokeratitis),
• katarakto (sivo mreno),
• degeneracijo rumene pege (makule),
• poškodbe veznice in roženice.
Zato ni dovolj, da zaščitimo samo kožo – tudi oči potrebujejo svojo “zaščitno kremo”, in to v obliki kakovostnih sončnih očal in senčenja.
Otroške oči so bolj izpostavljene in občutljive
Kaj pravi stroka?
• Leča otroka je popolnoma prozorna, kar pomeni, da prepušča večino UV svetlobe do mrežnice.
• Zenice so večje, refleksi zapiranja oči pa še niso dobro razviti.
• Do 10. leta starosti otroške oči prejmejo do 5 % UV žarkov, odrasle oči pa le 1–2 %.
• Dodatna izpostavljenost prihaja iz odboja svetlobe od snega, vode in peska – kar poveča nevarnost poškodb.
Ključna priporočila za zaščito otrok
- Izogibajte se neposrednemu soncu med 9. in 17. uro.
- Vozičke in otroške sedeže senčite s senčniki, nikoli s temnim pregrinjalom brez zračenja.
- Uporabljajte klobuke ali kape s ščitnikom za oči.
- Na močnem soncu ali na počitnicah na snegu/ob vodi uporabite kakovostna sončna očala z UV zaščito.
- Otroke učite opazovanja sence – če je senca kratka, je sonce močno = čas za zaščito.
So sončna očala nujna pri otrocih?
Presenetljivo – ne vedno. Strokovnjaki iz UKC Ljubljana in ZOS SZD poudarjajo, da:
“Stalna uporaba sončnih očal pri zdravih dojenčkih in predšolskih otrocih v Sloveniji ni priporočljiva.”
– Priporočila za zaščito oči pred UV-sevanjem, Očesna klinika UKC Ljubljana, 2022
Zakaj ne?
• Lahko vpliva na normalen razvoj vida, akomodacije in kontrastnega zaznavanja.
• Povzroči fotofobijo (preobčutljivost na svetlobo).
• Pretemna očala brez prave UV zaščite so nevarna – povečajo dovod UV žarkov zaradi razširjenih zenic.
Kdaj pa so očala priporočljiva?
• V zahtevnih svetlobnih pogojih, npr. na smučanju, na morju, v gorah ali med jadranjem.
• Če ima otrok bolezen oči ali druge težave, kjer je zaščita nujna.
• Pri otrocih, starejših od 10 let, kjer je že dokončan razvoj osnovnih vidnih funkcij.
Kako izbrati prava sončna očala za otroke?
Če se odločite za sončna očala za svojega otroka, bodite pozorni na naslednje:
• Očala naj imajo oznako UV400 – to pomeni, da blokirajo 100 % UV žarkov.
• Naj dobro pokrivajo oči tudi s strani.
• Leče naj ne bodo pretemne, saj to lahko zavaja zenico in škodi očesu.
• Izogibajte se poceni očalom brez certifikatov – raje se odločite za optiko ali preverjenega prodajalca.
Sonce ima tudi koristi: naravna svetloba proti kratkovidnosti
Ne pozabimo: dnevna svetloba je za otroke zelo pomembna za zdrav razvoj vida. Redno gibanje na prostem (vsaj 2 uri dnevno) dokazano:
• zmanjša tveganje za razvoj kratkovidnosti,
• vpliva na zdravo rast očesnega zrkla,
• spodbuja razvoj vida in kontrastne občutljivosti.
Zlato pravilo: zaščita naj bo prilagojena okoliščinam, ne pa pretirana. Ravnovesje med zaščito in naravno svetlobo je ključno.
Kako je z zaščito oči pri odraslih?
Priporočila vključujejo:
• nošenje kakovostnih sončnih očal z UV zaščito (UV400),
• senčenje oči s klobuki ali vizirji,
• izogibanje izpostavljanju soncu v najmočnejših urah.
Ključna sporočila za starše
• Otroške oči potrebujejo zaščito, a ne izolacije od svetlobe.
• Sončna očala niso obvezna za vsak sprehod, temveč za specifične svetlobne pogoje.
• Klobuki, senčila in učenje samozaznavanja svetlobe so najboljša obramba.
• Redna izpostavljenost dnevni svetlobi ščiti pred kratkovidnostjo.
Vir: Priporočila za zaščito oči pred ultravijoličnim sevanjem (Očesna klinika UKC Ljubljana, ZOS SZD, 2022), NIJZ. Zadnji dostop: avgust 2025
