Z umivanjem rok ljudje sami skrbimo za svoje zdravje in posredno tudi za zdravje vseh okrog nas. Umivanje rok je osnovni in najpreprostejši ukrep pri preprečevanju širjenja nalezljivih bolezni. Na naših rokah namreč ostanejo različni mikrobi, ki jih dobimo ob dotikanju različnih površin kot so kljuke, gumbi v dvigalih, ograje, igrala … Z milom in čisto vodo z rok speremo večino mikrobov in s tem skrbimo za svoje zdravje.
Kako pravilno umiti roke?
Umivanje rok z milom je najbolj učinkovit in poceni način za preprečevanje različnih okužb, zaradi katerih v državah v razvoju umre na milijone otrok. Z doslednim umivanjem rok bi lahko za polovico zmanjšali smrti otrok zaradi drisk in za četrtino zaradi akutnih okužb dihal. Stavek, da je umivanje rok z milom “cepivo”, ki preprečuje okužbe, je tako še bolj razumljiv. Skrb za čiste roke je popolnoma skrb in obveznost posameznika.
Zakaj je umivanje rok pomembno?
Za odstranitev škodljivih mikrobov, kot so različne bakterije, virusi, ki so se »nabrali« na naše roke in bi jih lahko vnesli v organizem. Ker so med njimi tudi taki, ki povzročajo okužbe, bi lahko tudi zboleli. Z umivanjem rok pa odstranimo z dotikanjem pridobljene mikrobe, ne pa naših zaščitnih, ki jih imamo stalno na rokah in tudi drugje po koži in nas v bistvu ščitijo pred vdorom morebitno škodljivih vrst.
Kdaj si moramo umiti roke?
Vedno, ko so roke vidno umazane, po uporabi stranišča in pred jedjo. Sicer pa naj bi to delali tako pogosto, kot je potrebno glede na naša opravila.
Roke umijemo tudi pred, med in po pripravi hrane, še posebej dosledno, če smo imeli stik s surovim mesom, jajci, ribami in morskimi školjkami, svežo neočiščeno zelenjavo ali sadjem; vsakič preden koga hranimo; po menjavi plenic ali po brisanju in umivanju otroka po uporabi stranišča; po smrkanju, kihanju, kašljanju, če smo uporabili robec (če nimamo pri sebi robca, v katerega bi zakašljali ali kihnili, potem to naredimo v rokav in ohranimo roke čiste); po dotikanju živali (tudi hišnih ljubljenčkov) ali živalskih odpadkov ter po dotikanju smeti in po prihodu domov.
Kako pravilno umivati roke?
Pomembno je, da se držimo pravilnega zaporedja in roke pod toplo tekočo vodo najprej dobro splaknemo. Na tako navlažene roke nanesemo milo, ki ga vtiramo vsaj 20 sekund po celi površini dlani, hrbtišč, med prsti obeh rok in ne pozabimo palcev ali predelov pod nohti. Sledi dobro spiranje mila s toplo tekočo vodo z rok, ki jih nato dobro osušimo. Najbolje, da jih obrišemo do suhega s papirnato brisačo, če smo zunaj, doma pa seveda s svojo brisačo za roke. Pipo zapremo s komolcem ali papirjem, ne z umito golo roko, še posebej, če nismo doma. Veliko ljudi seže po milu s suhimi rokami. Če si pa roke najprej dobro splaknemo, odplaknemo kar lepo število mikrobov s površine rok in miljenje, ki sledi je bolj učinkovito, saj v celoti odstranimo več mikrobov.
