Ženskam v menopavzi, ki se borijo s hormonsko pogojenim povečanjem telesne teže, bi lahko obiski savne ali vroče kopeli pomagali pri ohranjanju vitke postave. Aktualna študija univerze Massachusetts Amherst namreč kaže, da je mogoče s starostjo povezano debelost in inzulinsko odpornost preprečiti s toploto. Tako je vsaj bilo pri miših.
Ženske v menopavzi hitreje kopičijo kilograme
Dokazano je, da ženske med menopavzo zaradi izgube estrogena in upočasnjene presnove pridobijo odvečno maščobo – tudi če se njihova prehrana bistveno ne spremeni. “V primerjavi z moškimi je pri ženskah večje tveganje, da postanejo prekomerno težke,” v izjavi Ameriškega združenja za prehrano pojasnjuje vodja študije. dr. Soonkyu Chung. “Naša študija kaže, da bi lahko bila toplotna terapija celega telesa, kot je savna, učinkovita rešitev za zdravljenje povečane telesne teže,” še dodaja. Predvsem naj bi se na ta način topila neželena trebušna maščoba. Odgovorni znanstveniki so rezultate študije predstavili na letnem srečanju Ameriškega združenja za prehrano “Nutrition 2024”.
Mišje samice pošiljali v “savno”
Najprej so raziskovalci poskusnim živalim odstranili jajčnike, da bi simulirali menopavzo. Miši, ki so bile razdeljene v dve skupini, so nato, da bi se zredile, jedle hrano z visoko vsebnostjo maščob. Ena skupina je dvanajst tednov vsak dan v posebni toplotni komori za 30 minut prejemala toplotno terapijo pri 40 stopinjah Celzija, druga je ostala “na hladnem”. Miši, ki so bile v savni, niso pokazale starostnih poškodb tkiva, izboljšala pa se je tudi njihova občutljivost na inzulin. Najpomembnejše odkritje: kljub visokem vnosu kalorij se niso zredile.
Raziskovalci so šli še korak dlje in preučili mehanizme takšne toplotne terapije. Ugotovili so, da toplota sproži več molekularnih procesov, ki pomagajo telesu učinkoviteje porabljati energijo in kuriti maščobe. Natančneje, toplota aktivira beljakovino, imenovano TRPV1, ki povzroči, da telo porabi več energije. To spodbuja metabolizem, kar posledično spodbuja izgorevanje maščob. To tudi zmanjša kopičenje maščobe v jetrih, kar zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Hujšanje s pomočjo toplote?
Seveda pa so potrebne še nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali se izjemno pozitivni učinki pri miših lahko prenesejo tudi na ljudi. Kljub temu so savne ali vroče kopeli za marsikoga pomirjujoča izkušnja. Navsezadnje je že dokazano, da lahko z enournim namakanjem v vroči vodi (na 40 stopinjah) porabite skoraj 150 kalorij.
