V dneh, ko se temperature spustijo globoko pod ničlo, se tveganje za ozebline močno poveča – in to hitreje, kot si večina ljudi predstavlja. Po opozorilih zdravnikov s klinike Cleveland Clinic lahko do ozeblin pride že v 10 minutah, če je koža izpostavljena zelo nizkim temperaturam.
Urgentni zdravnik dr. Stephen Meldon poudarja, da ljudje mraz pogosto podcenjujejo: “Ko so temperature pod ničlo, je zelo lahko napačno oceniti, kako dolgo je varno biti zunaj. Ozebline se lahko pojavijo veliko hitreje, kot pričakujemo!”
Zakaj so ozebline resna nevarnost
Ozebline nastanejo zaradi izpostavljenosti mrazu, pri čemer se zmanjša pretok krvi v kožo. Najpogosteje so prizadeti nos, ušesa, lica ter prsti na rokah in nogah – torej deli telesa, ki jih pogosto pustimo nepokrite. Zdravniki opozarjajo, da pravo tveganje ni zgolj nizka temperatura, temveč predvsem izpostavljena koža. “Medicinsko gledano je največja nevarnost prav izpostavljenost. Zato je ključno, da kožo ustrezno zaščitimo,” poudarja dr. Meldon.
Prvi opozorilni znaki
Najpogostejša in najblažja oblika so površinske ozebline, ki prizadenejo zgornjo plast kože. Kažejo se kot:
- rdečina ali zardela koža
- mravljinčenje
- pekoč ali zbadajoč občutek
To so opozorilni znaki, da telo mraza ne prenaša več. Strokovnjaki svetujejo, da se ob prvih znakih takoj umaknemo v topel prostor, saj lahko sicer pride do razvoja pravih ozeblin.
Ko ozebline postanejo nevarne
Pri ozeblinah koža postane bela, trda in voskasta, tkivo pod njo pa je sprva še mehko. Če stanje napreduje, se lahko pojavijo:
- spremembe barve kože
- mehurji
- zelo trdo in neobčutljivo tkivo
To so znaki globokih ozeblin, ki lahko povzročijo trajne poškodbe in zahtevajo nujno medicinsko obravnavo.
Kako ukrepati ob prvih znakih ozeblin
Ob prvih znakih površinskih ozeblin ali zgodnjih oblik ozeblin je ključno, da ukrepamo hitro, a pravilno. Kot pojasnjuje dr. Meldon, je mogoče zgodnje ozebline pogosto uspešno obravnavati doma – vendar le, če jih prepoznamo pravočasno.
Prizadeti del telesa je treba počasi segrevati v topli, ne vroči vodi. Primerna temperatura je približno 38 °C, voda pa mora biti prijetno topla, nikakor pekoča. Enostaven preizkus je, da v vodo pomočite komolec – če je občutek prijeten, je temperatura ustrezna. Zdravnik dodaja pomembno opozorilo: ozeblin ne smemo drgniti ali masirati, saj lahko s tem dodatno poškodujemo tkivo. Če je bolečina zelo močna, če se pojavijo mehurji, ali če se
Kako se zaščititi pred ozeblinami
- Nosite več plasti oblačil in pokrivajte vse izpostavljene dele telesa
- Posebno pozornost namenite rokom, nogam, ušesom in nosu
- Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti mrazu
- Če se zmočite, oblačila takoj zamenjajte
- Ne uživajte alkohola pred izpostavljenostjo mrazu – daje lažen občutek toplote
- Bodite posebej pozorni na otroke in starejše, ki so bolj ranljivi
Kaj še svetujejo strokovnjaki
Na dodatna tveganja v obdobjih dolgotrajnega mraza opozarja tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). Poudarjajo, da mraz ne vpliva le na pojav ozeblin, temveč povečuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, padce, poškodbe in podhladitev. Posebej ranljive so nekatere skupine prebivalstva – starejši, otroci, nosečnice, kronični bolniki, socialno ogroženi ter vsi, ki so dalj časa izpostavljeni mrazu ali živijo v slabše ogrevanih prostorih.
NIJZ zato svetuje:
- Da v času hudega mraza zmanjšamo zadrževanje na prostem
- Se toplo in večplastno oblečemo ter zaščitimo izpostavljene dele telesa
- Poskrbimo za varno ogrevanje in zračenje prostorov
- Se izogibamo alkoholu, ki daje lažen občutek toplote
- Smo posebej pozorni na otroke, starejše in bolne
Za dodatna pojasnila in praktične nasvete, kako ravnati v obdobjih mrzlega vremena, si lahko ogledate tudi video Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) z izjavo dr. Simone Perčič .
VIRI
- Nacionalni inštitut za javno zdravje – Priporočila prebivalcem za ravnanje v mrzlem vremenu: Nacionalni inštitut za javno zdravje. (2026, 5. januar). Priporočila prebivalcem za ravnanje v mrzlem vremenu. Zadnji odstop: Januar 2025. Dostopno na: https://nijz.si/moje-okolje/zrak/priporocila-prebivalcem-za-ravnanje-v-mrzlem-vremenu/
- Cleveland Clinic – Frostbite Can Happen in Minutes Health Essentials. Zadnji odstop: Januar 2025. Dostopno na: https://health.clevelandclinic.org/frostbite-101-video
