V postelji preživimo približno tretjino življenja, zato ni vseeno v kakšnem okolju spimo. Pomembno je, da ne poskrbimo le za udobje temveč tudi za čistočo naše postelje. Nepravilna higiena lahko namreč povzroči alergije, izbruh aken ali izpuščajev in težave z dihali, vpliva pa tudi na kakovost spanca.
Ste se kdaj vprašali, kako pogosto bi morali prati posteljnino, da bo resnično čista in varna za spanje?
Rezultati raziskav o čistoči postelje
Splošno priporočilo strokovnjakov je, da posteljnino operemo enkrat tedensko, a kako pogosto to dejansko storimo?
Raziskava portala YouGov iz leta 2022, v kateri je sodelovalo 2250 odraslih Britancev, razkriva precejšnje razlike v navadah:
- 30 % udeležence raziskave posteljnino pere enkrat tedensko ali pogosteje,
- 36 % vsakih 14 dni,
- 9 % vsake tri tedne,
- 11 % enkrat mesečno,
- 4 % udeležencev pa posteljnine ne zamenja tudi dva meseca ali več.
Glavni razlogi, da ljudje posteljnine ne menjajo dovolj pogosto
Raziskava trgovine Pizuna Linens je pokazala, da 67 odstotkov ljudi posteljnine ne menja pogosteje, ker na to pozabi, 35 odstotkov jih umazana posteljnina ne moti, 22 odstotkov udeležencev nima druge čiste posteljnine. Kar 38 odstotkov udeležencev raziskave pa meni, da pogostejše pranje posteljnine ni potrebno.
Zakaj moramo posteljnino prati tako pogosto?
Vsak dan izgubimo okoli 500 milijonov kožnih celic, večina pa jih odpade ponoči. Odmrla koža je hrana za pršice, mikroskopska bitja, ki uspevajo v topli, vlažni posteljnini in vzmetnicah. Same pršice niso nevarne, vendar so njihovi iztrebki močni alergeni.
Poleg tega se na naših vzglavnikih in posteljah lahko razvijejo tudi različne vrste glivic, ki lahko povzročijo resne okužbe dihal.
Če spite s hišnimi ljubljenčki, bi morali posteljnino prati še pogosteje, saj živali v posteljo prinesejo še dlake, umazanijo, včasih tudi sledi iztrebkov in druge mikroskopske organizme, ki lahko škodujejo zdravju.
Tedensko pranje posteljnine je nujno, še posebej če v postelji nosite zunanja oblačila ali jeste, saj se na posteljnini nabira več umazanije, kar spodbuja rast bakterij in povzroča neprijetne vonjave.
Vodič za pranje: Kako pogosto je dovolj?
Da bo vaša postelja vedno čista, si oglejte spodnja priporočila:
| ELEMENT | KAKO POGOSTO? | ZAKAJ? | KAKO? |
|---|---|---|---|
| Rjuha, prevleka za blazino in odejo | Enkrat tedensko oziroma pogosteje, če ste bolni, se močno potite ali posteljo delite s hišnimi ljubljenčki. | Odstranite znoj, olja, mikrobe, alergene in odmrle kožne celice. | Perite pri 60 °C ali višji temperaturi z detergentom, da uničite bakterije in pršice. Za temeljitejšo dezinfekcijo perilo posušite v sušilnem stroju ali zlikajte. |
| Prešita odeja | Vsake 3 do 4 mesece, odvisno od tega, če posteljo delite z otroki ali hišnimi ljubljenčki. | Kljub prevleki, telesna olja in pršice sčasoma pridejo do polnila. | Preverite etiketo, če prešito odejo lahko operete v stroju, sicer jo nesite v čistilnico. |
| Okrasna ali tanjša odeja | Na 14 dni ali pogosteje, če na njih spijo hišni ljubljenčki. | Okrasne odeje običajno nimajo prevleke, zato se na njih nabirajo koščki odmrle kože, znoj in alergeni. | Perite po navodilih na etiketi, priporočljivo je pri temperaturi 60 °C. |
| Vzglavnik | Na približno 4 do 6 mesecev | Polnilo je lahko polno pršic, bakterij in glivic. | Ročno ali v stroju temeljito očistite vzglavnik in poskrbite, da bo popolnoma suh, da preprečite nastanek plesni. Blazine lahko zamrznete za vsaj 8 ur, da uničite pršice. |
| Vzmetnica | Vsaj enkrat tedensko posesajte in vsakih nekaj dni prezračite | Ko se potite, se v vzmenici zviša vlaga, kar ustvarja idealne pogoje za razmnoževanje pršic. | Posteljo nekaj časa pustite nepostlano, da se posuši in dobro prezrači. Če je mogoče, vzmetnico postavite na sonce ali dobro prezračeno mesto. |
Ta priporočila so splošna. Pred pranjem vedno preverite navodila za nego na etiketi izdelka, saj se lahko razlikujejo glede na material.
Kako letni čas vpliva na posteljno higieno?
Pozimi lahko posteljnino peremo nekoliko redkeje, vendar pranje na manj kot vsakih 14 dni ni priporočljivo. Čeprav se pozimi manj potimo, se na posteljnini nabira umazanija in odmrle kožne celice.
Viri:
- How often do Britons change their bedsheets? YouGov, dostopno na: https://yougov.co.uk/society/articles/44027-how-often-do-britons-change-their-bedsheets. Zadnji dostop: julij 2025.
- How often should you change your bed sheets? BBC, dostopno na: https://www.bbc.com/news/newsbeat-61259074. Zadnji dostop: julij 2025.
- How Often Should You Really Wash Your Bedding? A Microbiologist Explains. Study Finds, dostopno na: https://studyfinds.org/how-often-should-you-really-wash-your-bedding/. Zadnji dostop: julij 2025.
