O prednostih in slabostih spanja v modrčku je za Cleveland Clinic spregovorila dr. Margaret Thompson, specialistka za onkološko kirurgijo dojk.
Na odločitev o spanju v modrčku vpliva več dejavnikov, vendar dr. Thompsonova poudarja, da strah pred rakom dojk ni eden izmed njih. “Nobenih dokazov ni, da bi nošenje ali nenošenje modrčka med spanjem povečalo tveganje za raka dojk. Gre predvsem za vprašanje udobja in osebnih preferenc,” pojasnjuje. Dodaja, da je pri spanju v modrčku smiselno upoštevati druge zdravstvene vidike. Kaj so torej prednosti in kaj slabosti?
Koristi spanja v modrčku
1. Lahko zmanjša bolečino v prsih
Po podatkih Sleep Foundation vsaka tretja ženska z bolečinami v prsih (mastalgijo) poroča, da ji te težave otežujejo spanec. Pri tem lahko pomaga spanje s primernim, mehkim modrčkom brez kosti, ki nudi oporo in preprečuje, da bi se prsi med spanjem premikale.
Po besedah dr. Thompsonove so pogosti vzroki za bolečine v prsih:
- hormonske spremembe, ki so del menstrualnega cikla,
- dojenje in napolnjenost mlečnih žlez,
- večje prsi, ki obremenjujejo vezivna tkiva,
- kirurški posegi na dojkah ali srcu,
- pretesni modrčki z žico, ki dražijo tkivo.
2. Podpora v času dojenja
Z mlekom napolnjene dojke so lahko boleče, še posebej, če se ponoči premetavate in iščete primeren položaj za spanje. Ustrezna podpora dojk med spanjem lahko:
- pomaga obdržati na mestu prsne blazinice za dojenje,
- zmanjša trenje in razdraženost bradavic,
- pomaga ohranjati bradavice čiste in s tem brez okužb in
- ohranja strukturo dojk.
Pomembno je izbrati dovolj ohlapen modrček, saj pretesen lahko povzroči zamašene mlečne kanale in vnetje dojk (mastitis).
3. Lahko preprečuje glivične okužbe
Topla in vlažna koža pod dojkami je idealno okolje za razrast glivic. Ustrezno spodnje perilo (lahko tudi majčka z všitim modrčkom) vpija vlago in zmanjšuje trenje, kar pomaga pri preprečevanju okužb.
4. Zmanjšuje draženje bradavic
Drgnjenje ob oblačila ali posteljnino lahko povzroči bolečino v bradavicah. Mehki modrčki iz svilenih ali bombažnih materialov lahko ublažijo ta problem.
5. Pomaga pri okrevanju po operaciji
Po kirurških posegih na dojkah ali srcu zdravniki priporočajo nošenje podpornega perila, saj zmanjšuje bolečino, pomaga pri celjenju in drži obliže in gaze na mestu.
6. Pomaga preprečevati nastanek strij
Hitre spremembe v velikosti dojk, na primer med nosečnostjo, lahko privedejo do nastanka strij. Nošenje modrčka lahko pomaga pri ohranjanju strukture dojke in zmanjšanju nastanka strij.
Slabosti spanja v modrčku
1. Draženje kože in okužbe
Nošenje umazanega ali pretesnega modrčka (oziroma modrčka s kostjo) lahko povzroči draženje, odrgnine in celo okužbe. “Vsako draženje povzroči drobne razpoke v povrhnjici, skozi katere lahko vstopijo bakterije,” opozarja dr. Thompsonova.
2. Slabša prekrvavitev
Modrčki z žico ali pretesni modeli lahko omejijo krvni obtok, kar povzroči nelagodje ali celo vpliva na kakovost spanja.
Nasveti za izbiro pravega modrčka za spanje
Če se odločite za spanje v modrčku, izberite takšnega, ki je:
- mehak in iz naravnih materialov (bombaž, svila),
- brez žice, da ne povzroča pritiska,
- ustrezne velikosti – ne pretesen in ne preohlapen,
- vedno čist (ne tisti, ki ste ga nosile čez dan!), saj umazano spodnje perilo povečuje tveganje za okužbe. Modrček za spanje zamenjajte po dveh ali treh nošenjih.
Kaj je torej najboljša izbira?
Odločitev je povsem osebna. Medtem ko nekatere ženske prisegajo na podporo, ki jo nudi spanje v modrčku, druge prisegajo na popolno svobodo. Ključno je, da poslušate svoje telo in se odločite za tisto, kar vam omogoča najboljši spanec.
Vir: Cleveland Clinic: Is It Bad To Sleep in a Bra? Dostopno na: Is It Bad To Sleep in a Bra?. Zadnji dostop: Marec 2025
