Tako poroča I fucking love science in navaja, da so že opravljene raziskave povezale motnje spanja z vrsto kroničnih bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja. Hkrati tudi nekatere bolezni vplivajo na slabšo kakovost spanja, kar kaže na kompleksen odnos med vzroki in posledicami. Eden od še ne popolnoma raziskanih mehanizmov je vpliv spanja na imunske celice v krvnem obtoku.
Slaba kakovost spanja prispeva k vnetju v telesu
Znanstveniki so se tokrat osredotočili na monocite – pomembne celice prirojenega imunskega sistema, ki imajo ključno vlogo pri obrambi telesa pred okužbami. Obstajajo tri vrste monocitov:
- Klasični monociti sodelujejo pri imunskem nadzoru.
- Vmesni monociti sodelujejo pri imunski aktivaciji in vnetju.
- Neklasični monociti zaznavajo in reagirajo na vnetne dražljaje.
Raziskovalci so v študiji spremljali 237 zdravih odraslih z različnimi indeksi telesne mase (ITM). S krvnimi testi so analizirali raven njihovih monocitov in vnetnih označevalcev ter spremljali njihove prehranjevalne navade, telesno aktivnost in spalne vzorce s pomočjo nosljivih merilnikov/senzorjev.
Rezultati so pokazali, da so imeli debeli posamezniki slabšo kakovost spanja in povišano kronično vnetje nizke stopnje. Prav tako so imeli višjo raven neklasičnih monocitov, kar je v korelaciji s slabšo kakovostjo spanja in večjim vnetjem. Nadaljnja analiza je razkrila, da slaba kakovost spanja prispeva k vnetju neodvisno od telesne teže posameznika.
Sodobno življenje moti normalni spalni ritem, to pa ima resne negativne posledice na zdravje
Da bi potrdili ugotovitve, so raziskovalci izvedli še eksperiment, v katerem je pet zdravih, vitkih posameznikov ostalo budnih celih 24 ur. Med preiskavo so jim večkrat odvzeli kri. Rezultati so potrdili njihove predhodne ugotovitve, da je pomanjkanje spanja spremenilo profil njihovih monocitov – podobno kot pri ljudeh z debelostjo.
“Naša študija poudarja pomen kakovostnega spanja pri uravnavanju imunskega sistema in vnetnih procesov, še posebej pri debelosti, in nakazuje, da bi izboljšanje spalnih navad lahko morda zmanjšalo vnetje in izboljšalo zdravje,” so zapisali avtorji raziskave.
Vodja študije, dr. Fatema Al-Rashed, dodaja: “Sodobna tehnologija, dolge ure pred zasloni in spremenjene družbene navade vse bolj motijo normalen ritem spanja, kar ima resne posledice za zdravje imunskega sistema in splošno dobro počutje.”
Raziskovalci upajo, da bodo prihodnje študije osvetlile povezavo med pomanjkanjem spanja in spremembami v imunskem sistemu ter da bodo te ugotovitve pomagale pri oblikovanju strategij za izboljšanje spalnih navad. “Na ta način bi lahko zmanjšali tveganje za vnetne bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in bolezni srca,” meni dr. Al-Rashed.
Rezultati raziskave so bili objavljeni v The Journal of Immunology.
Vir: I fucking love science: What One Night Of Sleep Deprivation Could Do To Your Immune System. Dostopno na: What One Night Of Sleep Deprivation Could Do To Your Immune System. Zadnji dostop: Marec 2025
