“Nikoli si nožnice ne bi izpirala z vodo ali se pretirano umivala z neprimernimi mili“
Ginekologinja mag. Mojca Grebenc, dr. med., iz Zdravstvenega doma Ljubljana opozarja, da sta prav izpiranje nožnice in pretirana higiena z agresivnimi mili dva najpogostejša razloga za ponavljajoča se vaginalna vnetja. Zakaj? V nožnici živijo koristne mlečnokislinske bakterije – laktobacili, ki skrbijo za kislo pH okolje, ki naravno ščiti pred vnetji.
Ginekologinja odločno odsvetuje izpiranje nožnice z vodo, saj to poruši naravno ravnovesje. Prav tako opozarja pred uporabo agresivnih mil, ki lahko razdražijo občutljivo sluznico. Strokovnjakinja svetuje tudi, da se izogibamo pretirani higieni intimnih predelov, ker lahko odstrani zaščitni film in koristne bakterije, ki so naravna obramba pred okužbami.
“Nikoli si ne bi želela, da bi moj otrok odraščal brez redne telesne aktivnosti”
Petra Wraber, dr. med., specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine na otroškem oddelku URI Soča, v svoji ambulanti vsakodnevno vidi posledice pomanjkanja gibanja pri otrocih:
- Slabo telesno držo
- Slabo fizično kondicijo
- Nizko samopodobo
- Težave z ravnotežjem
“Ne bi si želela, da svojemu otroku ne bi privzgojila ljubezni do gibanja – ker vem, kaj to pomeni za zdravje, počutje in samozavest otrok,” poudarja strokovnjakinja.
“Nikoli ne bi uporabljala elektronskih naprav eno do dve uri pred spanjem”
Asist. Saša Vipotnik, dr. med., specialistka nevrologije, zaposlena na Inštitutu za nevrofiziologijo UKC Ljubljana, opozarja na nevarnosti neprespanosti. Svetuje:
- Izogibajte se elektronskim napravam (telefon, računalnik) 1-2 uri pred spanjem
- Ne obremenjujte se s podatki pametne ure o kakovosti spanja
- Nikoli ne vozite avtomobila utrujeni – nevrologinja sama po dežurstvu nikoli ne bi sedla za volan za daljšo vožnjo
Česa zdravniki ne bi nikoli naredili– in zakaj tudi vi ne bi smeli
- Zakaj oftalmolog nikoli ne bi zaspal s kontaktnimi lečami ali varil brez zaščitnih očal?
- Česa gastroenterolog ne bi privoščil niti najhujšemu sovražniku?
- Zakaj strokovnjaki za varnost nikoli ne bi sedli na kolo, motor ali skiro brez čelade?
- In čemu se izogiba zobozdravnik, da bi imel tudi pri 80 letih še vedno zdrav in lep nasmeh?
V naslednjih prispevkih bodo pri Zdravniški zbornici Slovenije predstavili še več zanimivih vpogledov v strokovna priporočila – skozi oči tistih, ki najbolje vedo, kaj pomeni skrb za zdravje.
