Skoraj polovica anketirancev v raziskavi Ameriške akademije za medicino spanja (AASM) je povedala, da si posteljo delijo s hišnim ljubljenčkom, 46 % teh ljudi pa je dejalo, da bolje spijo, če je hišni ljubljenček v isti postelji. Le 19 % jih je odgovorilo, da spijo slabše, če njihov hišni ljubljenček spi z njimi.
Mlajši Američani pogosteje spijo s hišnim ljubljenčkom. Na primer, 53 % anketirancev generacije Z je odgovorilo, da skoraj vedno ali včasih spijo s hišnim ljubljenčkom, v primerjavi s 36 % anketirancev iz generacije baby boom.
“Zdravo spanje se razlikuje od človeka do človeka. Veliko lastnikov hišnih ljubljenčkov se tolaži s hišnimi ljubljenčki v svoji bližini in bolje spijo, če imajo ob sebi spremljevalca,” je dejala dr. Andrea Matsumara, specialistka za spanje v Portlandu v ameriški zvezni državi Ore in članica svetovalnega odbora AASM za ozaveščanje javnosti.
Če spanje s hišnim ljubljenčkom moti vaš spanec, ker vam zasede posteljo, se razteza po blazini ali povzroča druge težave, je Ameriške akademije za medicino spanja (AASM) pripravila naslednje nasvete:
Za spanje svojega ljubljenčka lahko namestite ločen, udoben prostor v bližini:
- Upoštevajte dosleden urnik spanja in upoštevajte tudi rutino svojega hišnega ljubljenčka, vključno z njegovim urnikom sprehajanja in prehranjevanja,
- V spalnici poskrbite, da bo mirno in sproščujoče ter da bo v njej prijetna in hladna temperatura,
- Zvečer omejite izpostavljenost močni svetlobi in vsaj 30 minut pred spanjem izklopite elektronske naprave,
- Pred spanjem ne jejte težke hrane, če vam to povzroča težave,
- Redno se gibajte in sledite smernica uravnotežene prehrane.
