Pripravite se: praznični dnevi potencirajo čustva in občutke

Mnogo ljudi nima sreče ali volje za uresničitev zadovoljujočega partnerstva, toplih družinskih odnosov ali osebne samozadostnosti. Med prazniki bodo ostali v družbi človeka, ki jih polovico leta spravlja ob živce, s kakšnim od sorodnikov, ki ga skoraj raje ne bi srečali, ali boleče sami in osamljeni, ker jih nihče ni povabil ali nikogar nimajo.

“Vsakič, ko prihajam domov si predstavljam, kako bi bilo, ko bi me doma pričakala punca, ki bi me imela rada. Kljub temu, da imam v redu življenje, me je začela ta osamljenost dušiti. Tudi družbe nimam. Pravzaprav ne vem niti, kje bi jo našel, saj so ljudje danes samo še na telefonih in niti ne pogledajo okrog sebe na ulicah. Tudi punce, ko malo opazujem, so vzvišene, tudi pogledajo te ne. Ne vem, ali ta občutek osamljenosti izhaja iz tega, ker pred punco, s katero sva šla narazen pred tremi leti, nisem bil vajen biti sam … ali pa je to čisto normalno, da se človek po treh letih počuti osamljen in pogreša tisti lep občutek, ko imaš nekoga rad in on tebe.”

anonimni zapis uporabnika foruma Ljubezenski nasveti, partnerska intima in nezvestoba

Razmislite, kaj vam pomeni “biti sam”

Če ste se znašli v situaciji, da boste praznične dni preživljali sami in vam je ob tej misli neprijetno razmislite o tem, kako samoto doživljate in kako si jo razlagate.

• Kaj vam osebno samota pomeni?
• Je neprijetna zato, ker v vas prebuja misli, da z vami nekaj ni v redu in da vas nihče ne želi v svoji družbi?
• Mislite, da se vsi drugi zabavajo in imajo lepo, samo vi ne … ?
• Ali samoto morda doživljate kot kazen za pretekla dela ali besede, ki so vodile v takšno situacijo?
• Je razlog nekaj čisto tretjega?

Kakšna je vaša zgodba in kaj občutite? Zastavite si to vprašanje in prisluhnite odgovoru v sebi.

Kako razumete samoto ima močnejši vpliv na vaše počutje kot okoliščina sama. Prisluhnite svojim mislim in spoznajte, kaj se vam plete po glavi. Slabe misli imajo svoj vzrok in razumljivo je, da se počutite, kot se. Da bi lahko stopili iz začaranega kroga, si dajte priložnost in to, da ste sami, ne vzemite kot kazen ali kot slabo novico. Praznične dni vzemite kot priložnost, da lahko počnete, karkoli si želite, za razliko od nekaterih, ki bodo ostali ujeti med ljudmi, s katerimi se ne počutijo dobro.

Kako se v času praznikov izogniti osamljenosti

Osamljenost ni občutek, ki nastane v trenutku, pač pa nastaja skozi daljše časovno obdobje ali se prebudi ob posebnih okoliščinah, npr. ob praznikih, spominih na obletnice dogodkov, takrat, ko nismo najboljše volje ali nas je kaj potrlo ali ko se spremo z bližnjimi …

Če se počutite osamljeni in vam to preseda, je čas, da naredite spremembo. Zanjo boste potrebovali precej energije in energija se vam bo večkratno povrnila, ko boste premagali sebe in naredili spremembo.

Morda ste lahko vi enkrat za spremembo tisti, ki prvi povabite na čaj, pokličete starega prijatelja(ico) po dolgem času ali se opravičite za kakšno napako iz preteklosti. Prazniki so obdobje leta, ko smo vsi bolj čustveni in že sami po sebi so lahko razlog, da vzpostavite ponovni stik. Nihče vam ne bo zameril, če ga boste poklicali ob koncu leta in mu/ji zaupali, da ste se v tem posebnem času spomnili nanj/nanjo. Celo tujci na ulici so bolj odprti in veseli nasmeha. Na oklevajte in pokličite, pišite ali se oglasite na obisk pri nekomu, ki vam je ljub ali vaju vežejo prijetni spomini. Ne boste več sami in verjetno tudi ne boste več osamljeni.

Kaj v primeru, če boste na praznične dni ostali popolnoma sami

Lahko se zgodi in vsako leto deset tisoče ljudi praznike preživi v popolni osami. Če ste med njimi, imate nekaj možnosti, ki vam bodo pomagale pregnati dolgčas in narediti nekaj dobrega zase. Pomembno je le, da ne ostanete na kavču, ne dobesedno in ne v prenesenem pomenu besede. Zato raje:

• Pojdite na sprehod v predel, kjer se zadržuje več ljudi. Nasmehnite se mimoidočim in jih pozdravite. Kdo ve, morda boste naleteli na koga zanimivega in se zapletli v pogovor.
• Poglejte po omarah, predalih, škatlah, ki jih redko odpirate, če se v njih skriva kakšna odvečna krama. Pospravite in zložite tisto, kar vam prinaša veselje. Znebite se tistega, kar se le valja in ne služi ničemur. Nič ne bo narobe, če stvari podarite naprej ali preprosto zavržete. Ločitev od starih in neuporabnih stvari je dobra popotnica, da se ne le znebite navlake, pač pa naredite prostor za nekaj novega. To ne pomeni, da kupite kaj novega. Naredite prostor, da boste v novem letu lažje dihali. Ob zaključku starega leta je idealni čas, da počistimo s starim in naredimo prostor novemu.
• Uredite knjižno polico, dokumente, zavrzite stare časopise, revije, račune, ki jih ne potrebujete več in reklamne letake odnesite v zabojnik za papir. S tem ne boste le pospravili doma, ampak tudi simbolno počistili s preteklostjo, da vas ne bo več držala v svojem primežu. Vse skupaj lahko naredite precej slavnostno in si ob tem predvajate najljubšo glasbo in prižgete svečko. Morda lahko celo kaj simbolno ali obredno skurite?
• Privoščite si razvajanje. Zakaj si ne bi vzeli čas in se egoistično ukvarjali s samim seboj. Naredite si masko za lase, obraz, piling za telo, kopel ali si privoščite daljše tuširanje, si oblecite oblačilo, ki ga redko nosite, morda celo naredite praznični make-up. Ni nujno, da bi se morali urediti za koga drugega. Uredite se sami zase, ker si zaslužite, ker to prija in ker vam bo dvignilo samozavest. Čas bo prijetno minil, vi se boste zabavali in po praznikih v službo ali družbo prišli sveži. Za razliko od večine drugih, ki bodo nažrti od hrane, pijače in ne osrečujočih odnosov.
• Preberite knjigo, ki že dolgo čaka, da jo vzamete v roke, rešite križanko iz pozabljene revije, naredite vajo meditacije, ki vam jo je že ped tremi leti priporočila prijateljica, oglejte si star film na DVD-ju, zašijte strgan pulover, ki že leta čaka v omari, privijte vijak na vratih, ki škripajo, prelistajte album iz otroštva, specite posladek, si skuhajte jed, ki jo imate radi, a se vam je običajno ne da pripraviti, napišite povzetek leta v svoj dnevnik, narišite, kakšno bi si želeli prihodnje leto in začrtajte, kaj boste drugo leto posadili. Čas, ki ga imate, izkoristite za to, da naredite tisto, za kar nikoli nimate časa.
• Po tem, ko boste zaključili vsaj kakšno stvar iz zgornjega spiska ali dodali še kakšno svojo, se udobno namestite na kavč, blazino ali kar na tla, ter samo poslušajte zvoke iz okolice. Zahvalite se za zdravje, ki ga imate, za topel dom, službo, hišnega ljubljenčka, možnosti da vidite, slišite, govorite, se prosto gibate ali za karkoli pač ste lahko hvaležni. Hvaležnost je odlično zdravilo za dušo.
• Obiščite forum na Med.Over.Net in napišite kakšno lepo sporočilo, ki bo doseglo tistega, ki je v skrbeh, potrebuje kakšno spodbudno besedo ali pa se sooča z osamljenostjo.

Nekateri pravijo, da nas je že zajela epidemija osamljenosti in da še nikoli v zgodovini ni bilo toliko osamljenih ljudi. Ste med njimi? Upam, da ne več, ker veste, da osamljenost ni povezana z zunanjo okoliščino, ampak z notranjo odločitvijo, za katero je le potrebno najti pravi gumb in ga pritisniti.

Kaj če nasveti za premagovanje osamljenosti ne pomagajo in je stiska prehuda

Če ne pomaga nič od navedenega in je stiska prehuda, si lahko pomagate še z poslušanjem radia, gledanjem televizije ali brskanjem po internetu. Ne bodo vam pomagali k boljšemu počutju, razen kakšna dobra komedija ali zanimiv gost, bodo pa pomagali, da bo čas hitreje minil in se bomo vrnili v normalni ritem življenja. Na prvi delovni dan bo čas spet hitreje tekel, večina bo okupirana z obveznostmi in ne bo se več potrebno soočati z notranjimi bolečinami in dvomi, do naslednjih praznikov, ko se bodo občutki vrnili kot bumerang. Zato, če občutite osamljenost, že danes začnite s potjo raziskovanja, kaj jo povzroča in po potrebi poiščite strokovno pomoč psihoterapevta, svetovalca ali psihologa.

V nujnih primerih in hujši duševni stiski pa lahko v vmesnem času najdete pomoč tudi: