Predmenstrualni sindrom, s kratico PMS, je skupek telesnih, čustvenih in vedenjskih simptomov, ki se pri mnogih ženskah pojavijo nekaj dni pred menstruacijo in nato izginejo, ko se menstruacija začne. Do pojava PMS-ja pride zaradi hormonskega neravnovesja, najpogosteje pa se kaže z naslednjimi znaki:
• Razdražljivost, jeza, tesnoba, depresija;
• Napihnjenost;
• Bolečine v trebuhu;
• Občutljive oziroma boleče prsi;
• Glavobol;
• Utrujenost, pomanjkanje energije;
• Težave s spanjem;
• Akne ali druge spremembe na koži;
• Povečana želja po hrani, predvsem sladkarijah;
• Zmanjšan libido.
“Statistične raziskave kažejo, da kar med 80 in 90 % žensk trpi zaradi vsaj enega simptoma PMS. Torej ni nujno, da se vam pojavijo prav vsi spodaj navedeni simptomi,” pišejo na spletni strani Farmedica.si.
Ve ste vprašale, strokovnjakinja je odgovarjala …
Na temo hormonskega neravnovesja in PMS-ja je pred kratkim na portalu Med.over.net potekala tudi javna tribuna, kjer so se bralke razgovorile o svojih težavah in si izmenjale izkušnje, mnenja. V okviru javne tribune je beseda tekla tudi o naravnem zdravilu Cyclodynon®, ki je namenjeno lajšanju simptomov, povezanih s PMS-jem.
Med ženske z izrazitimi simptomi PMS-ja sodi tudi bralka Mira, ki je o njih potožila v okviru javne tribune na portalu Med.over.net: “Kako je z naravnim zdravilom Cyclodynon® pri perimenopavzi? Opažam, da imam zadnje čase neredne menstruacije, napetost v prsih in precej nihanja razpoloženja. Prebrala sem, da je dober za PMS, ampak me zanima, ali lahko pomaga tudi pri teh težavah v obdobju pred menopavzo?“
Andreja Jelovšek iz ekipe Farmedica, ki stoji za naravnim zdravilom Cyclodynon® in ki je kot strokovnjakinja sodelovala v javni tribuni, je pojasnila naslednje:
“Cyclodynon® lahko jemljete tudi v času perimenopavze. Dokler je menstruacijski cikel prisoten, čeprav ne redno, ima izvleček navadne konopljike v koncentraciji, kakršna je v zdravilu Cyclodynon® (20 mg), svoj učinek. Njegov učinek se pokaže po 3–6 mesecih jemanja, brez prekinitve. Bistveno zmanjša napetost v dojkah in umirja nihanje razpoloženja. Zmanjšuje tudi nekatere druge telesne (glavobol, napihnjenost) in psihične simptome (jeza in razdražljivost), kar so potrdile tudi dobro načrtovane klinične raziskave.”
Naravno zdravilo Cyclodynon® deluje tako, da nekako harmonizira menstruacijski cikel. To pomeni, da v obdobju od treh do šestih mesecev jemanja uravnoteži hormonsko neravnovesje, ki privede do enega ali več znakov PMS-ja. “Ob rednem jemanju gre pričakovati, da se bo vaša lutealna faza (faza po ovulaciji) podaljšala in cikel uredila na ugodnih 28 dni, ob tem pa bistveno zmanjšala simptome, ki vas pestijo,” dodaja sogovornica.
Drugo bralko je zanimalo, ali se lahko omenjeni izdelek jemlje v kombinaciji s prehranskimi dopolnili (kot so maca, omega-3, šentjanževka …) in ali je kakšno dopolnilo oziroma zdravilo, pri katerem se sočasno jemanje odsvetuje. Andreja Jelovšek iz ekipe Farmedica je povedala naslednje: “Zdravilo Cyclodynon® lahko jemljete sočasno z drugimi prehranskimi dopolnili. Previdnostni ukrepi pri jemanju zdravila Cyclodynon® so vezani na zdravila, predpisana na recept, in so opisani v rubriki: Navodila za uporabo.“
Naravno zdravilo Cyclodynon® (proizvaja Bionorica SE, Nemčija), ki poskrbi za hormonsko ravnovesje in tako zmanjša pogostnost ter izraženost simptomov PMS-ja. Vsebuje izvleček iz plodov navadne konopljike (Vitex agnus castus L.). Suhi ekstrakt je pridobljen na nežen način, po metodi, ki jo je patentiralo podjetje Bionorica.
Naravno zdravilo Cyclodynon® bistveno izboljša telesne in psihične simptome pri PMS-ju ter pomaga uravnavati menstrualni cikel. Za najboljši učinek ga je priporočljivo neprekinjeno uporabljati vsaj od tri do šest mesecev, tudi med menstruacijo.
Naravno zdravilo Cyclodynon® je brez recepta na voljo po vseh lekarnah po Sloveniji. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Kako si še lahko pomagate same?
Da bi kar se da ublažili moteče znake PMS-ja, lahko upoštevate tudi naslednje nasvete:
- Zdrava prehrana: Izogibajte se vnosu prevelike količine soli, uživajte kompleksne ogljikove hidrate (kot so na primer polnozrnate žitarice) in obogatite prehrano z magnezijem, vitaminom B6 ter kalcijem (omenjene vitamine in minerale najdete v bananah, mandljih, temni čokoladi, zelenolistni zelenjavi …).
- Telesna dejavnost: Redna vadba, kot so sprehodi, joga ali kolesarjenje, pomaga pri lajšanju napetosti in bolečin.
- Obvladovanje stresa: Sprostitvene tehnike, kot so meditacija ali globoko dihanje, pomagajo zmanjšati raven stresa in posledično občutke nemira, tesnobe in jeze.
- Zelišča: Nekatera zelišča, kot so kamilica, ingver in meta, imajo pomirjevalne lastnosti in lahko pomagajo pri lajšanju bolečin ali nelagodja.
- Toplota in sprostitev: Topli obkladki na trebuhu in epsomske soli v kopeli pomagajo pri lajšanju bolečin in napetosti, ki spremljajo dneve PMS-ja.
- Zmanjšajte stimulante: V dneh, ko vas muči kateri od znakov PMS-ja, omejite uživanje kofeina in alkohola, saj lahko poslabšata simptome.
Pa vendar imejte v mislih naslednje: če simptomi PMS-ja postanejo zelo hudi, celo nevzdržni, ali če močno vplivajo na vaše vsakdanje življenje, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko pomaga pri iskanju ustreznega zdravljenja.
