Ob brezskrbnem uživanju na soncu pogosto pozabimo, kako hitro lahko UV-žarki poškodujejo našo kožo. Nezaščitena izpostavljenost soncu lahko že v nekaj minutah povzroči pordelost, neprijetno bolečino in v hujših primerih celo nastanek mehurjev. Pravočasno ukrepanje je zato ključno za hitro lajšanje bolečin in preprečevanje nadaljnjih zapletov.
Kako ukrepati ob sončnih opeklinah?
Na žalost pri sončnih opeklinah ni hitre rešitve – koža je poškodovana in celjenje traja od nekaj dni do nekaj tednov, odvisno od stopnje opeklin. V večini primerov si lahko pomagate sami doma.
1. Izogibajte se soncu.
Umaknite se s sonca in poskrbite, da poškodovanega dela kože dodatno ne izpostavljate UV-žarkom. Kožo pokrijte z oblačili, a ne pozabite, da tudi oblačila ne ščitijo vedno.
“Če je koža pokrita z oblačili, ki imajo redkejše tkanje, ki prepuščajo ultravijolično svetlobo, je lahko opečen tudi pokriti del kože. Temnejša oblačila z gostejšim tkanjem nudijo boljšo zaščito.” v intervjuju opozarja specialistka dermatovenerologije doc. dr. Maruška Marovt, dr. med., iz UKC Maribor.
2. Opečene predele hladite.
Pri sončnih opeklinah imamo pogosto občutek, kot da nam koža gori in hlajenje bo prineslo olajšanje. Pomagajo hladni obkladki ali hladen tuš, vendar pazite, da pritisk ne bo premočan, saj lahko poveča bolečino. Na spletni strani klinike Mayo Clinic pa priporočajo hladno kopel z dodatkom sode bikarbone, ki pomirja vnetja.
3. Za hitrejše celjenje kože je ključno redno vlaženje.
Na kožo, lahko tudi na mokro, večkrat dnevno nanesite vlažilno kremo, ki bo pomagala zadrževati vodo in pospešila celjenje. Zelo priporočljiv je tudi gel z aloe vero, ki bo pomiril kožo in zmanjšal nelagodje.
Kaj pa domača lekarna? Mnogi za zdravljenje opeklin uporabljajo sok limone, jogurt ali različna olja. Kislina, ki jo vsebujeta jogurt in limona, lahko dodatno razdraži kožo, olja in mastne kreme na oljni osnovi pa povzročijo, da koža zadržuje toploto in lahko stanje še poslabšajo.
4. Če so simptomi hujši, si pomagajte z zdravili.
Zdravila, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen, ki bodo zmanjšala vnetje in rdečico, ter ublažila bolečino.
5. Pijte več vode.
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo sončne opekline povzročijo prerazporeditev tekočine iz notranjosti telesa proti površini kože, zato je pomembno, da izgubljeno vodo nadomestite. Poskrbite za zadosten vnos tekočin, pri hidraciji pa lahko pomagajo tudi živila z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenica, kumare in paradižnik.
6. Ne trgajte kože, ki se lušči.
Luščenje kože je povsem normalen del celjenja. Čeprav lahko povzroča srbenje, se ne praskajte in ne trgajte delcev kože, saj lahko dodatno poškodujete kožo. Namesto tega prizadeto območje večkrat namažite s kremo.
7. Če nastanejo mehurji, jih ne predirajte.
Raje jih prekrijte s povojem ali obližem. Če pa so mehurji že predrti, jih nežno umijte z vodo in milom.
“Pri predrtih mehurjih lahko pride do okužbe, ki se kaže z rdečino, oteklino, mehurji, ki so napolnjeni s prozorno ali gnojno vsebino, povišano telesno temperaturo, mrzlico, splošnim slabim počutjem ter otečenimi in bolečimi bezgavkami. V takem primeru je prav tako smiselno k zdravniku, ki lahko predpiše topikalni antibiotik. Ko mehurje namažemo z antibiotikom, jih pokrijemo s sterilnim obližem,“ svetuje doc. dr. Marovt.
8. Nosite široka, lahka oblačila.
Oprijeta oblačila, ki drgnejo poškodovano kožo, lahko povzročijo še dodatno nelagodje. Raje oblecite ohlapna, mehka oblačila, ki bodo koži omogočila, da diha in se hitreje zaceli.
Kdaj k zdravniku?
Če domači ukrepi ne pomagajo in se stanje kože ne izboljšuje, je smiselno obiskati zdravnika. Pomoč poiščite tudi, če se pojavijo naslednji simptomi:
- slabost,
- vrtoglavica ali omedlevica,
- huda utrujenost,
- močna žeja,
- pretirano znojenje,
- zmedenost
- vročina nad 40 °C,
- izcedek iz opečenega dela kože (gnoj ali bistra tekočina).
Viri:
Sunburn treatment: What works? Mayo Clinic, dostopno na: https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/sunburn-treatment-what-works. Zadnji dostop: maj 2025.
