Ne imejte slabe vesti, če ste si za praznike privoščili več kot običajno. Ničesar ne tvegate, če dva dni povečate energijski vnos. Praznične dobrote ne bodo bistveno vplivale na povečanje telesne mase in nimajo dolgoročnih posledic na zdravje.
Ali moram na detox?
Ne. Pomembno je, da veste, da zaradi novoletnih zaobljub ali praznikov ne potrebujete razstrupljevalnega programa, vulkanskih praškov ali četice izdelkov, ki vam jih iz reklamnih panojev ponuja prikupna mladenka.
Portal feel-good.si pod terminom detoks oziroma razstrupljanje navaja različne pristope, ki vključujejo pitje soka zelene ali drugih zelenjavnih smutijev, čiščenje z različnimi pripravki in dopolnili, večdnevno postenje in tudi intenzivno savnanje. Vsekakor boste v takem primeru izgubili nekaj kilogramov, ki pa niso posledica »čudežnih« sestavin temveč zmanjšanega energijskega vnosa.
Vsi imamo kolegico, ki vneto razlaga, kako je shujšala s 5-dnevnim postom, zraven pa je uživala napitek iz vulkanskega prahu. Vendar naj vas ne zavede.
Ste se vprašali, kaj se zgodi, ko zaključite s protokolom čiščenja oziroma izključevanja določenih živil in začnete živeti nazaj po ustaljenih tirnicah? Kilogrami se bodo vrnili.
Iz vseh ekranov se nam ponujajo čudežne formule in nasveti, za katere verjamemo, da vas še posebej po praznikih ali pred poletjem, zamikajo, saj obljubljajo to, kar si želite slišati. Ob tem je dobro ohraniti kanček zdrave presoje in se vprašati, če ni vse skupaj prelepo, da bi bilo resnično? Bližnjic do zdravja in zdravega telesa ni. Gre za znanje in način življenja, ki ga usvajate postopoma. Če se ne znajdete v poplavi nasvetov samo oklicanih strokovnjakov, bližnjic in izdelkov, predlagamo, da se obrnete na strokovnjake, ki vam bodo znali svetovati pri načinu prehranjevanja, vadbe in na poti iz začaranega kroga diet in slabe vesti po praznikih.
Foto: Profimedia
