Panično motnjo spremljajo: mišična napetost, vrtoglavica, dušenje, doživljanje depersonalizacije ali derealizacije, hitro neredno srčno delovanje, slabost, bolečine v prsih, strah pred smrtjo. Običajno se ob napadu pojavijo vsaj štirje omenjeni simptomi. Za panično motnjo gre, če se napadi pojavljajo vsaj en mesec.
Zbrali smo nekaj prispevkov s forumov – kako ljudje doživljajo panične napade, kako si ob tem pomagajo sami, kaj so jim svetovali naši strokovnjaki in drugi uporabniki forumov.
V: “Kaj mi priporočate glede na to da imam občasne( a vse pogostejše) napade tesnobe in panike…poviša se mi srčni utrip in pritisk, šumenje v ušesih in vrtoglavica s slabostjo. včasih to mine v nekaj trenutkih včasih pa kar traja tudi tja do 15 minut… ” Več >>
V: “Že eno leto hodim na preiskave, boli me vrat,…ker so izvidi ok mi je zdravnica rekla da je lahko bolečina psihološkega izvora.Najprej sem mislila da to ni možno sedaj pa ugotavljam da sem psihično res čisto na dnu(stres, smrt v družini,naporna služba..). Že dvakrat se mi je v zadnjem mesecu zgodilo naslednje: iz ljubega miru me je začelo stiskati pri srcu, ustrašim se in sploh ne pridem do zraka, takoj za tem moram na WC(driska) in potem se mi začne vrteti v glavi in noge mi čisto odpovejo…”
O: “Nimam nobene zdravniške diplome ali kakršnega koli priznanja na tem področju, vendar pa ti lahko iz izkušenj povem da skoraj zagotovo gre za panične napade. Apaurin je pomirjevalo in ne daje dolgoročnih rezultatov. Svetovala bi ti da se pomeniš z zdravnico in ji poveš da bi rada, da ti predpiše ustrezna zdravila za anksioznost oz. napade panike. Dala ti bo antidepresive in to je ok. Vedi pa da rezultati pridejo šele po dveh tednih ali več…” Več>>
V: “Ne vem ali je to kar se mi je zgodilo bil neke vrste panični napad ali je kaj drugega narobe z mano. Zjutraj ko sem vstala je bilo, razen nenaspanosti (kar se mi večkrat dogaja) vse v redu. Po približno kakšni uri se mi je začelo pred očmi megliti oziroma temniti. Videla sem nekakšne lise, ki so postajale vedno gostejše,… ”
O: “Najprej bi bilo dobro izločiti kakršnokoli organsko obolenje, tudi nevrološko. Seveda pa obstaja verjetnost, da gre za psihično težavo. Pametno je, da si zapišete, kako je prišlo do tega napada, katere skrbi in stresi vas mogoče tarejo, kako je s telesnim počutjem ali vplivom substanc, kot so druga zdravila, alkohol, mamila, nikotin. Mogoče se boste spomnili še kakšnega simptoma poleg teh, ki ste jih že opisali…” Več >>
V: “Zanima me, kako se da kontrolirati panične napade? Se jih sploh da? ”
O: “Lahko vam pomagam z nasvetom, seveda! Najvec pa boste morala narediti sama. VELIKO si lahko sami pomagamo, ko imamo taksne panicne, tesnobne napade: takrat ko zacutimo, da se bo ZACELO, se umirimo tako, da zacnemo pocasi, globoko dihati. In to pocnemo kar nekaj minut, tudi 15 do 20min! Nekam se vsedemo, ali pa pocasi sprehajamo – kaj VAM nabolj ustreza, to pa izberite! Prvic se ne bo zgodilo se nic. Ce boste ponovila veckrat, potem boste zacela cutiti, da se tesnoba, panika hitreje umirja. IN kot velja da vaja dela mojstra, to velja tudi tukaj…” Več >>
V: “Zdaj sem v postopku za policistko, opravila sem že fizični in psihični test, oba uspešno, včeraj sem dobila vabilo na zdravniški pregled. In me zelo skrbi, da se mi bo ravno pri tem postavila blokada(zapisano v kartoteki), in me zaradi tega ne bodo spustili na zdravniškem. Na njihovi strani je poleg vseh omenjenih lastnosti, ki jih mora imeti policist omenjena tudi odsotnost psihosomatske simptomatike…ne vem točno kaj si naj pod tem predstavljam, jaz mislim da to velja za tiste, ki so skozi pod vplivom antidepresivov ali pa je že ta en napad oz 2, bil usoden za mene?”
O: “Panični napadi se prenehajo, ko znamo notranjo stisko reševati tako, da se izognemo procesu, ko se stvari nabirajo (tj. nekje notri brbotajo in samo vprašanje časa je, kdaj bo eksplodiralo). To notranjo trdnost lahko pridobite z učinkovitim upravljanjem stresa in stresnih situacij. Svetujem vem, da se odločite za kakšen avtogeni trening…” Več >>
Vabljeni k obisku spodaj navedenih forumov, kjer vam bodo naši strokovnjaki z veseljem odgovorili na vprašanja glede paničnih napadov:
- Anksioznost
- Družinska medicina
- Ni zdravja brez duševnega zdravja
- Obporodne stiske
- Oksidativni stres
- Splošna psihiatrija
- Urgenca
Po izboru uredništva Med.Over.Net
