Televizijski voditelj Ore Oduba, znan po zmagi v oddaji Strictly Come Dancing leta 2016, je prvič javno razkril svojo več desetletij trajajočo bitko z odvisnostjo od pornografije, poroča The Independent.
Televizijski in radijski voditelj je dejal, da je njegovo prvo srečanje s pornografijo v starosti devetih let pripeljalo do navade, ki je v treh desetletjih “uničila” njegovo življenje, pred letom in pol pa je odvisnost premagal. “Uničevala je moje življenje od znotraj, vendar je bila že od zgodnjega otroštva nekaj, k čemur sem bežal kot odgovor na številne travme,” je razkril.
Odvisnost od pornografije je povezana z globoko stigmo, zato ni presenetilo, ko je povedal, da je postal mojster prikrivanja. “Moral sem to skrivati, to sem razumel že pri 10 letih … tako sramotno je.“
Oduba je o svoji odvisnosti javno spregovoril, ker upa, da bo s tem pomagal drugim, ki se spopadajo s podobnimi težavami.
Kaj je odvisnost od pornografije?
“Dostop do pornografije je v sodobnem času lažji kot kdajkoli prej,” pravi Alex Warden, terapevt za odvisnosti, ki pomaga pacientom v bolnišnici Priory Hospital Chelmsford. Pove, da je za nekatere ljudi to le občasna dejavnost, za druge pa se lahko razvije v kompulzivno vedenje, ki vpliva na njihovo duševno zdravje, odnose in splošno počutje. “Odvisnost od pornografije se nanaša na kompulzivno ali nekontrolirano potrebo po gledanju pornografije, tudi če to vodi do negativnih posledic,” pojasni.
Paula Hall, psihoterapevtka za spolnost in odnose, se strinja in dodaja, da se o tej motnji govori kot o motnji spektra: “Na eni strani je rekreativna in ne povzroča nobenih težav, v sredini je bolj problematična, na drugi strani spektra pa je kompulzivna zasvojenost,” pojasnjuje.
Kakšni so znaki zasvojenosti s pornografijo?
Ni pomembno le to, kako pogosto nekdo gleda pornografijo, ampak kako to vpliva na njegovo življenje, pojasnjuje Warden. “Ko gledanje postane mehanizem za spopadanje s stresom, osamljenostjo ali slabim razpoloženjem in začne vplivati na odnose, delo ali samozavest, lahko to kaže na odvisnost,“ razloži.
Warden pravi, da pozornost zahteva sledečih šest znakov:
- Izguba nadzora
Nezmožnost zmanjšati ali prekiniti gledanje pornografije, tudi če si človek to želi.
- Toleranca
Potreba po vse pogostejšem gledanju pornografije ali ekstremnejših vsebin za doseganje enakega učinka.
- Zanemarjanje odgovornosti
Zanemarjanje delovnih, študijskih ali družbenih obveznosti zaradi pornografije.
- Čustvena stiska
Znaki odvisnosti so lahko tudi občutki krivde, sramu, tesnobe ali nizke samozavesti po ogledu pornografije.
- Napetosti v odnosih
Odvisnost od pornografije lahko pripelje do tega, da postane nekdo skrivnosten, odtujen ali manj zainteresiran za resnično intimnost.
- Uporaba pornografije za spopadanje z življenjem
Zatekanje k pornografiji za obvladovanje žalosti, stresa ali dolgčasa.
Odvisnost od pornografije ima lahko tako duševne kot telesne posledice
Warden pove, da “odvisniško” gledanje pornografije lahko povzroča občutke krivde, tesnobe in osamljenosti, poleg tega pa lahko izkrivi dojemanje intimnosti in vodi do nerealnih pričakovanj glede seksa in odnosov. “Zaradi tega nekateri ljudje doživljajo spolne motnje, zmanjšano vzburjenje v resničnih srečanjih ali desenzibilizacijo na normalne spolne dražljaje. Sčasoma se nagrajevalne poti v možganih prilagodijo tej visoki stopnji stimulacije, zaradi česar se vsakodnevne izkušnje zdijo manj nagrajujoče,” opozori.
Mnogi oklevajo z iskanjem pomoči
Warden pravi, da številni ljudje zaradi sramu oklevajo z iskanjem pomoči. “Spolne teme so pogosto tabu, številni posamezniki pa se bojijo, da jih bo priznanje te težave označilo za perverzne ali pokvarjene. V resnici je kompulzivno gledanje pornografije vedenjska težava, ki izhaja iz čustvene regulacije, in ne moralna pomanjkljivost. Prekinitev molka in pogled na to skozi prizmo duševnega zdravja je prvi korak k ozdravitvi,” poudarja.
Svetuje, da ljudje poiščejo strokovno pomoč, če dobijo občutek, da gledanja pornografije nimajo pod nadzorom, da to vpliva na njihovo vsakdanje življenje in povzroča čustvene težave ali težave v odnosih.
“Ignoriranje problema lahko poglobi težave – poslabša osamljenost, tesnobo in težave v odnosih. Zgodnje iskanje terapije lahko ponovno vzpostavi ravnovesje in samokontrolo, preden se vzorci globoko zakoreninijo,” sklene.
Vir: The Independent, Experts reveal the common signs of porn addiction and how to get help. Dostopno na: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/porn-addiction-symptoms-signs-support-recovery-b2858288.html. Zadnji dostop: November 2025
