Maks Tušak je študent zadnjega letnika medicine na ljubljanski Medicinski fakulteti, ob čemer se aktivno izobražuje tudi v Društvu za medicinsko hipnozo Slovenije – DMHS. Ukvarja se s hipnotično terapijo bolečine, kožnih bolezni, psihosomatike, hipnoanestezijo in hipnoanalgezijo ter jačanjem samozavesti in samopodobe. Je stalni sodelavec (avtor člankov) na Med.Over.Net, avtor ali soavtor več znanstvenih in strokovnih člankov s področja medicine in medicinske hipnoze.
V pogovoru smo ga vprašali, katere nasvete svojih babic, dedkov ali staršev upošteva pri skrbi za svoje zdravje in imunski sistem. Maks Tušak pravi, da v bistvu nič posebnega, “ker se izkaže, da večinoma ne delujejo.” Ima pa druge načine, kako poskrbi, da ostane zdrav.
Katere preventivne ukrepe uporabljate za krepitev svojega imunskega sistema in zdravje svojih bližnjih?
Prehrana, gibanje, dober spanec, dodajanje vitaminov. Predvsem poskušam jesti čim več sadja in se gibam, ko utegnem. Od vitaminov dodajam le vitamin D v zimskih mesecih. Vitamin D nam pogosto primanjkuje v zimskih mesecih, ker ga takrat telo pridobiva večinoma samo s hrano. Izpostavljenost soncu pomaga, da telo samo sintetizira vitamin D, vendar v jesenskih in zimskih mesecih, ko je sončne svetlobe manj, ljudem pogosto primanjkuje vitamina D. Predvsem pa si tudi umivam in razkužujem roke, kadar je to mogoče. Najpomembnejša preventiva je cepljenje. Vsako sezono se redno cepim proti gripi in kovidu.
Če pa se pojavijo kakšni znaki sezonskih respiratornih obolenj, poskušam spiti veliko tekočine in počivam. Pri prehladu je treba počakati, da mine, z ničimer ne moremo bistveno prispevati k skrajšanju poteka bolezni. Če pa se pojavijo znaki okužbe spodnjih dihal, obiščem zdravnika.
Kaj ste se naučili iz lastnih profesionalnih izkušenj, kar vam je spremenilo pogled na skrb za zdravje?
Spoznal sem, kako zelo pomembna je pri krepitvi imunskega sistema redna telesna aktivnost.
Kateri je vaš najpomembnejši nasvet za krepitev imunskega sistema in ohranjanje zdravja, ki ga priporočate svojim klientom?
Vsem priporočam, naj se cepijo vsako sezono proti gripi in kovidu ter si redno umivajo roke. To je najučinkovitejša preventiva. Svetujem tudi dodajanje vitamina D v jesenskih in zimskih mesecih in redno telesno dejavnost. Ostali ukrepi ne pripomorejo bistveno h krepitvi imunskega sistema.
