Če ste kdaj bili v dolgotrajni zvezi, verjetno poznate občutek: na začetku so iskrice, dotiki in spolnost skoraj vsak dan. Ko pridejo skupno življenje, službene obveznosti, otroci ali druge odgovornosti, pa se pogostost intimnosti pogosto spremeni. Takrat se marsikdo vpraša: Ali imava še dovolj spolnih odnosov? Je z najino zvezo kaj narobe?
Podobno dilemo razkrije tudi legendarna serija Seks v mestu, kjer Miranda prizna, da s partnerjem ni imela spolnih odnosov že pol leta. Njene prijateljice so presenečene, a Charlotte mirno reče: “Vsak par je drugačen.” To potrjuje tudi dr. Carolina Castaños, klinična psihologinja in strokovnjakinja za partnersko terapijo, v pogovoru za Elite Daily.
Ni univerzalne številke – pomembna je povezanost
“Ne obstaja čarobna številka,” pravi dr. Castaños. “Nekateri pari imajo spolne odnose vsak dan, drugi enkrat tedensko – pa so lahko enako srečni.” Poudarja, da je pomembnejša kakovost kot količina. Lahko imate spolne odnose pogosto, a ste znotraj odnosa čustveno odtujeni. Po drugi strani pa lahko bolj redki intimni trenutki prinašajo globoko povezanost, če je odnos varen in ljubeč.
Kdaj je odsotnost spolnosti znak za alarm?
Čeprav je vsak par drugačen, dr. Castaños opozarja, da daljše obdobje brez spolnih odnosov – na primer več kot mesec dni – lahko kaže na globlje težave v odnosu.
Pogosti znaki težav, ki spremljajo pomanjkanje intimnosti, vključujejo:
- razdražljivost,
- čustveno zapiranje vase,
- izogibanje bližini,
- nenadzorovano uživanje alkohola ali drugih substanc.
V takšnih primerih je ključnega pomena, da se s partnerjem odkrito pogovorite – ali poiščete strokovno pomoč.
Tudi preveč spolnosti je lahko težava
Morda presenetljivo, a resnično – težava ni nujno v redkosti spolnih odnosov, temveč lahko nastane tudi, če jih je preveč iz napačnih razlogov. Po besedah dr. Castaños imajo nekateri posamezniki spolne odnose zato, da zapolnijo čustveno praznino, pobegnejo pred stresom ali si zagotovijo lažen občutek bližine. “Med orgazmom se sprošča oksitocin – hormon sreče, ki znižuje raven stresnega hormona kortizola. Ta občutek postane zasvojljiv – skoraj kot droga,” pojasnjuje. Če spolni odnos ni več izraz povezanosti, ampak način za bežanje pred realnostjo, je čas za iskren razmislek.
Intimnost je več kot zgolj spolnost
Dr. Carolina Castaños v intervjuju za Elite Daily poudarja ključno spoznanje: zadovoljstvo v zvezi je kar trikrat bolj povezano z zadovoljstvom v spolnosti kot s samo pogostostjo spolnih odnosov.
To pomeni, da če se s partnerjem počutita povezana in varna, bosta tudi spolnost doživljala kot bolj izpolnjujočo in smiselno. Če pa spolnost postane zgolj obveznost, bežanje pred težavami ali zunanji pritisk, je to jasen znak, da je čas za odprt pogovor in ponovno vzpostavitev pristne bližine.
Kaj si velja zapomniti?
- Ne primerjajte se z drugimi pari. Vaša zveza je vaša – edinstvena.
- Manj je lahko več. Ena iskrena noč bližine pomeni več kot rutina brez povezave.
- Spolnost naj bo posledica povezanosti, ne dokaz zanjo.
- Ko se vzorec spremeni, se pogovorite. Iskrena komunikacija je temelj vsake dobre zveze.
Spolnost ni merilo uspeha zveze – je njen izraz. Če je odnos topel, spoštljiv in odprt, bo intimnost prišla naravno. Če pa ni – naj spolnost ne bo tisto, kar jo “rešuje”«”, temveč odsev tega, kar se dogaja v ozadju.
