Izziv uporabnikov na družbenem omrežju TikTok je bil izboljšati recepturo priljubljenega proteinskega šejka, ki bo na eni strani vseboval malo kalorij in sladkorja ter na drugi strani veliko proteinov.
Nova različica proteinskega šejka v svojem receptu ohranja proteine v prahu, a sveže sadje in jogurt nadomesti z limonado in ledom. Kreatorji vsebin to različico predstavljajo kot bolj zdravo alternativo zmrznjenim desertom, ki so popularna osvežitev predvsem v prihajajočem poletnem času.
Če ste recept preizkusili, vas lahko potolažimo
Dietetiki so za zdravstven portal Health pojasnili, da gre za zdrav dodatek k prehrani, če proteinsko limonado uživate v zmernosti in ta v vaši hrani ne predstavlja edinega vira proteina in hranil.
A pozor, ključno je, kaj se skriva v ‘limonadi’. Najpogostejša limonada v receptih je namesto s sladkorjem sladkana z umetnimi sladkorji, kot je aspartam, je za Health opozorila certificirana nutritionistka Blair Persyn. Zato bodite pozorni, kaj bo vaša limonada vsebovala, in kolikšen del v njej predstavljajo sladkorji. Prav tako bo na hranljivost priljubljenega napitka vplivala kakovost proteinov, ki jih uporabite v recepturi.
