Dermatološka kirurginja dr. Mary Stevenson iz uglednega akademskega medicinskega centra NYU Langone je za NYPost razkrila, kako okrepiti šibke in lomljive nohte ter ob tem razblinila enega najbolj razširjenih mitov: “Ne glede na to, kaj pravi vaša mama, navada grizenja nohtov iz otroštva ni vzrok za krhke in lomljive nohte.” Pojasnila je, da onihofagija (grizenje nohtov) običajno ne povzroča trajnih poškodb. Resda nohte skrajša in stanjša na konicah, vendar nohti rastejo iz matrice, ki leži tik pod zaščitno obnohtno kožico.
Navade, ki škodijo zdravju nohtov
Krhkost nohtov lahko izhaja iz pomanjkanja ključnih hranil, kot so beljakovine, vitamin B ali železo. Poleg tega lahko k krhosti in lomljivosti prispevajo vsakodnevne navade, kot je ročno pomivanje posode brez zaščitnih rokavic, še posebej z agresivnimi detergenti. Tudi poškodbe matrice nohta in nepravilna manikura, denimo uporaba acetona ali drugih sredstev za odstranjevanje manikure, ki tanjšajo noht, negativno vplivajo na zdravje nohtov.
“Obnohtna kožica je zaščita, saj preprečuje vdor bakterij in glivic v matrico. Če jo potiskamo nazaj, jim omogočimo dostop,” še opozarja dr. Stevensonova. Razkrila je tudi, da nohti ne potrebujejo ‘dihanja’, kar pomeni, da jih ni nujno pustiti nekaj dni brez manikure, da bi si opomogli. Vendar pa drži, da lahko zlasti agresivni odstranjevalci manikure in oslabijo njihovo strukturo.
Kako poskrbeti za močnejše nohte?
Zdravje nohtov je mogoče izboljšati z nekaj preprostimi, a učinkovitimi ukrepi. Dr. Stevensonova svetuje:
- nežno nego nohtov,
- izogibanje uporabi acetona,
- zaščito rok z rokavicami pri pomivanju posode (in pri dolgotrajnešem delu z vodo in čistili),
- izogibanje abrazivnim sredstvom,
- zadosten vnos vitamina B7 (biotin) in železa.
Pomembno je vedeti, da rezultati ne bodo vidni takoj. “Celoten noht se obnovi v približno šestih mesecih, zato je ključno, da vztrajate in ne obupate prehitro,” poudarja. Poleg tega priporoča redno nego obnohtne kožice, na katero lahko nanesemo hranilno olje ali vlažilni losjon za roke.
Vir: NYPost: How to make your weak, brittle nails grow stronger — and the manicure mistakes doing damage. Dostopno na: How to make your weak, brittle nails grow stronger — and the manicure mistakes doing damage. Zadnji dostop: December 2024
