“Besede ostanejo z ljudmi,” meni svetovalka za odnose Natalia Juarez, ki pomaga ljudem, ki se znajdejo v stiski zaradi razhoda.
Juarezova in še nekaj strokovnjakov so za The Time opozorili na nekaj pogostih besed oziroma fraz, ki lahko dajo občutek, da zmanjšujemo bolečino ob razhodu. “Vsekakor ne svetujte, da naj pozabijo preteklega partnerja tako, da se zapletejo z novim. Druga pogosto žaljiva pripomba pa je ‘vsaj nisi bil poročen’ – to zmanjšuje pomen razmerja,” navaja dva pogosta primera neprimernih tolažilnih besed. Dodaja: ne pozabite, zlomljeno srce se ne zaceli čez noč. Nikoli tudi ne vprašajte prijatelja, zakaj še ni prebolel razhoda.
Katere tolažilne besede pa lahko pomagajo?
“To je res nekaj velikega”
Namesto da rečete, da vam je žal za razhod (ki se ni zgodil zaradi vas), lahko odprete pogovor z bolj nevtralnim tonom, ki ni obremenjen s čustvi. Tako lahko dobite sliko, kako se vaš prijatelj sooča z razhodom, svetuje profesorica psihologije Morgan Cope na Centre Collge v Kentuckyu, ki se ukvarja s preučevanjem razhodov.
Lahko tudi na skrben, a direkten način vprašate, kako se počuti. Na ta način ne boste delali nobenih predpostavk. Ko boste ocenili situacijo, lahko ustrezno prilagodite način, kako o tem govorite.
“Povsem normalno je, da trenutno čutiš veliko različnih stvari: en dan je lažje, drugi dan težje”
Okrevanje po razhodu ni linearen proces. Postopoma se človek počuti bolje, a vmes lahko pridejo padci, ko te že neka malenkost ponovno vrže iz tira in človek doživi čustven zlom.
Bolje je priznati vzpone in padce, kot pa prijatelja/prijateljico navduševati, da po nekaj dneh dobrega počutja padcev ne bo več. Namreč, nobenega zagotovila ni, da bo prišel še kakšen dan, ko bo spet bolj otožen/otožna.
“Čestitam”
Ni vsak razhod razlog za žalovanje. Morda je prijatelj/prijateljica zbiral/a pogum za prekinitev razmerja, za katerega je vedel/a, da ga je prerastel/la in zdaj čuti olajšanje ali celo ponos. V takem primeru mu lahko čestitate, meni Copeova.
“Dal/a si vse od sebe”
Vaš/a prijatelj/ica se morda muči z vprašanjem, ali bi lahko ali moral/a storiti več, da bi rešil/a razmerje. Juarezova svetuje, da ga/jo pomirite in mu/ji zagotovite, da ste videli njegova/njena prizadevanja. “To lahko pomaga sprostiti nekatere boleče občutke, kot je obžalovanje,” pravi. “Ali se je končalo prehitro? Ali bi lahko naredil/a več?” Takšna vprašanja ne vodijo nikamor, dodaja Juarezova.
“Ne začenjaš znova, temveč iz izkušenj”
Opomnik, da ob razhodu nisi ‘nazaj na začetku’, spominja, da smo v zvezi pridobili izkušnje, in da je to dober temelj, za nekaj novega in bolj izpolnjujočega, meni Amber Lee, posrednica in soustanoviteljica storitve za iskanje partnerjev. “Zamisel o novem začetku se nekaterim zdi kot neuspeh, ta opomnik pa v središče postavlja izkušnje in rast.”
“Ni narobe, da pogrešaš nekoga, ki ni bil pravi zate”
Ljudje lahko ob razhodu občutijo mešane občutke: vedo, da partner ni bil pravi, vendar ga/jo še zmeraj pogrešajo. Priznavanje čustev lahko pomaga.
“Ne moremo kontrolirati, kar občutimo,” pravi Leejeva. Dodaja, da je treba prijateljem povedati, da je v redu in povsem normalno, da tako čutijo. To lahko pomaga odpraviti občutek krivde in naredi prostor za žalovanje.
“Ni se izšlo, ker se nista ujela, ne zato, ker nisi dovolj dober/dobra”
Po razhodu je samoobtoževanje pogost pojav. Zagotovitev prijatelju/prijateljici, da je vreden/vredna, pomaga spremeniti pogled iz tega, da se nekdo počuti, kot da ni dovolj, v to, da se morata dva ujemati, da lahko odnos uspe.
“Lahko skupaj preživljava čas, kaj počneva ali samo sva v tišini”
Osebe, ki imajo strto srce, si včasih želijo kričati, jokati, se spominjati, sedeti v tišini … kaj drugega ali vse našteto. Povejte mu/ji, da boste ob njem/njej, dobesedno ali v prenesenem pomenu, in da ni sam/a, četudi se počuti kot “polovica celote brez ciljev”.
“Včasih je najboljša rešitev preprosto biti tam.”
Če se sami ali kdo od vaših bližnjih sooča z razhodom, si zapomnite: niste sami. Pogovor in podpora lahko veliko pomenita. Pridružite se forumu Ljubezenski nasveti, partnerska intima in nezvestoba in delite svojo izkušnjo ali poiščite nasvet.
Vir: The Time. Dostopno na: The Best and Worst Things to Say to Someone Going Through a Breakup. Zadnji dostop: September 2025
