Ste se kdaj vzpenjali po stopnicah in zaslišali škrtanje v kolenih? Ali pa vas je ob počepu presenetil rahel pok? Gre za krepitacije kolena, pojav, ki je pravzaprav zelo pogost.
Kljub temu se ob teh nenavadnih zvokih marsikdo vpraša, ali bi nas moralo skrbeti in ali bi se morali posvetovati z zdravnikom. Preberite, kaj pravijo strokovnjaki in kdaj je dobro poiskati pomoč.
Kaj so krepitacije kolena?
Gre za zvoke, ki se pojavijo ob upogibanju ali iztegovanju kolen. Po poročanju portala Healthline to zajema:
- pokanje
- škrtanje
- škripanje
- klikanje
- drgnjenje
Kot že omenjeno, gre za pogost pojav. Nedavna študija, ki je zajemala podatke 36.439 ljudi, je pokazala, da ima kar 41 % posameznikov “glasna” kolena, poročajo na The Independent.
Zakaj mi poka v kolenih?
Natančen vzrok krepitacij ni povsem znan.
Nekateri strokovnjaki pravijo, da gre za poškodovan hrustanec, drugi, da gre za vezi in kite, ki se premikajo čez izbokline kosti, tretji pa, da zvoke povzroča pokanje mehurčkov zraka v sinovialni tekočini. Krepitacije se lahko pojavijo tudi kot posledice poškodb, kirurških posegov ali zdravstvenih težav.
- Morda vas zanima tudi: Je pokanje členkov nevarno?
Bi me moralo skrbeti?
Čeprav mnogi menijo, da škripanje in pokanje v kolenih kaže na artrozo, temu ni vedno tako.
Strokovnjaki pri The Independent in Healthline poudarjajo, da krepitacije kolen brez drugih simptomov niso razlog za skrb. Gre za neboleč pojav, ki ne ovira vsakdanjega življenja.
Res pa je, da so “glasna” kolena pogostejša pri starejših odraslih z artritisom – kar 81 % posameznikov z artritisom je poročalo o pokanju in škrtanju v kolenih. A gre le za enega izmed simptomov.
Artrozo kolena spremljajo tudi:
- otekanje,
- bolečina in zbadanje,
- togost,
- omejena gibljivost sklepa,
- oslabelost mišic in
- nestabilnost kolena.
Kako ukrepati?
Ker pokanje v kolenih običajno ni znak resnih zdravstvenih težav, večina ljudi ne potrebuje zdravniške pomoči. Tudi če je zvok vaših kolen med vadbo morda nekoliko moteč, običajno ni nevaren in zdravljenja ni. Za zdrava kolena je priporočljivo redno gibanje in vzdrževanje zdrave telesne teže.
Če pa pokanje kolen spremlja tudi kakšen izmed zgoraj naštetih simptomov, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Ta vam lahko predlaga fizioterapijo, vaje za krepitev mišic, posvet pri dietetiku glede uravnavanja telesne teže, ustrezna zdravila ali drugo terapijo.
Viri:
- Are your knees clicking? Here’s the sign you should be concerned. Independent, dostopno na: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/knee-pain-injury-crepitus-clicking-b2822956.html. Zadnji dostop: september 2025.
- What to Know About Knee Cracking and Crepitus. Healthline, dostopno na: https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/crepitus. Zadnji dostop: september 2025.
