Hollywoodska zvezdnica Jennifer Aniston je stara 55 let, ki ji jih ne bi nikoli pripisali. Je v odlični formi, kot vedno, njen pristop do športa pa je danes drugačen.
Leta 2023 je povedala, da njen odnos do vadbe ni bil vedno najbolj zdrav, s čimer si je škodila. Ampak to je preteklost. Jennifer Aniston je v intervjuju za People razkrila, katere vadbe so spremenile njeno telo in na kaj se danes osredotoča, ko gre za fitnes.
Dan Jennifer začenja s posebnim napitkom. “Zjutraj najprej popijem kolostrum ARMRA, in sicer z vodo, ki ima sobno temperaturo in v katero iztisnem celo limono.” V hladnejših mesecih napitek obogati z žličko ingverja, ki “blagodejno deluje na prebavo in imunski sistem”, in manuka medom.
Kolostrumu pravimo tudi mlezivo. Gre za prvo mleko sesalcev takoj po skotitvi in se izloča 72 ur. Pravijo, da pomaga krepiti črevesje in imunski sistem, pospešuje pa menda tudi regeneracijo mišic.
Za lepoto je treba potrpeti? Ne vedno …
Je vadba uspešna le takrat, kadar boli? Po eni strani vadba, med katero trpite, ni vir motivacije; bolj verjetno je, da boste prenehali trenirati. Če boste pri njej vztrajali, pa obstaja tveganje, da boste prekoračili meje telesa in mu škodili. Lahko pride do poškodb in stagnacije treninga – pretežak trening je lahko celo ovira pri doseganju ciljev. To je na lastni koži spoznala tudi Aniston, ki priznava, da je mnogokrat pretiravala.
Za Vogue je povedala, da je razvila drugačen odnos do fitnesa. Prej je bila do sebe mnogo bolj stroga. “Morala sem narediti 45 minut do ene ure kardia. Drugače to ne bi bil trening,” je dejala. V to načelo je zelo dolgo verjela in se ga držala – z drastičnimi posledicami. “Izgorela sem in uničila svoje telo,” je leta 2023 v intervjuju za Instyle razkrila zvezdnica. Zdaj ve, da trening deluje tudi na drugačen, veliko nežnejši način.
“Uspeš lahko tudi brez bolečin,” še meni igralka, ki poudarja, da je najbolj pomembno to, da si dosleden.
“V vadbi lahko uživate in tudi brez bolečin doživite neverjetno preobrazbo,” dodaja Jennifer Aniston, ki je sedaj postala obraz vadbe ‘Pvolve’. “Od vseh vadb, ki sem jih poskusila v preteklih letih, je ta najbolj spremenila moje telo. Gre za res prijetno vadbo, ki se je ne ustrašim in ne bojim,” pojasnjuje 55-letnica. “Veselim se je, ker vem, da je tudi 20 minut dovolj, kadar se ne počutim 100-odstotno. Narediš, kar lahko … Prilagodi se tvojim zmožnostim.”
Za drugačen način vadbe se je igralka odločila po hudi poškodbi hrbta leta 2021. To jo je pripeljalo do ‘Pvolve’ – fitnes metode, ki združuje funkcionalne gibe z majhnimi obremenitvami. Za to vadbo ne potrebujete veliko: podlogo s kvadratki za koordinacijske vaje, trakove, žogo za stiskanje, pomožno desko in valje. Ta orodja se uporabljajo za intenziviranje klasičnih vaj.
‘Pvolve’ je zasnovan za oblikovanje, krepitev in obnavljanje telesa brez obrabe, ki ga lahko povzroči intenziven trening.
Kako je videti, si oglejte v videu.
