Pomislite, kolikokrat se vam je zgodilo, da ste šli kam na izlet in ste vzeli s seboj premalo tekočine? Ali pa se bidon ali plastenko vode celo pozabili doma. Ali pa ste bili morda jezni na svoje otroke, ker pred odhodom na igrišče niso razmišljali o tem, da bi s seboj vzeli vodo? Vsi vemo, da je zlasti v poletnem času treba spiti veliko vode – a roko na srce, še vedno je med nami veliko takšnih, ki jih na to, da so premalo pili, opomni telo. Če premalo pijemo, se lahko pojavijo različni negativni učinki, kot so dehidracija, zmanjšana sposobnost koncentracije, utrujenost, omotica, suha koža, zmanjšana sposobnost telesa za izločanje strupenih snovi in lahko celo ogrozimo svoje zdravje. Pri hujših primerih dehidracije se lahko pojavijo resnejše težave, kot so ledvični kamni, okvare organov in celo življenje ogrožajoče situacije. Temu se lahko izognite, če prisluhnite Jani.
Jana: To je formula, koliko vode morate spiti
Jana vas opominja o pomembnosti hidracije med visokimi temperaturami. Hidracija je ključna za ohranjanje zdravja in delovanja vseh telesnih funkcij, res pa je, da morate vedeti, koliko vode morate spiti.
Količina vode, ki jo naj bi dnevno spil odrasel človek, je odvisna od različnih dejavnikov, kot so telesna teža, raven telesne aktivnosti, podnebje in splošno zdravstveno stanje. Obstaja pa splošna formula, ki jo lahko uporabimo kot smernico:
Priporočena količina vode (v litrih) = 0.033 x telesna teža (v kilogramih)
Na primer, če ima odrasla oseba telesno težo 70 kg, bi bila priporočena količina vode približno 2,31 litra na dan. Vendar je treba upoštevati, da je ta formula le približek in da se lahko dejanske potrebe po vodi razlikujejo od posameznika do posameznika.
Pomembno je tudi, da prisluhnete svojemu telesu in pijete vodo, ko občutite žejo, ter povečate vnos vode med telesno aktivnostjo ali v zelo vročem vremenu. Prav tako upoštevajte, da lahko hrana prav tako prispeva k dnevnemu vnosu tekočine, še posebej sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode. V vsakem primeru je redno pitje zadostne količine vode ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in dobrega počutja. Zato imejte pri sebi vedno vsaj eno plastenko Jane.
Zakaj se odločiti za Jano? Razlogov je več, med najpomembnejše pa zagotovo sodi ta, da se Jana po svojih značilnostih razlikuje od večine drugih pitnih vod, ker je že pri izviru 800 metrov pod zemljo naravno čista. Prav zato je ne izpostavljajo nobenim postopkom dezinfekcije, kot je kloriranje, in ima stabilno mineralno sestavo. Zaradi zaščitenega podzemnega nahajališča sodi zato v najvišjo raven kakovosti.
Potenje je naravni mehanizem za uravnavanje telesne temperature, vendar med potenjem izgubimo tudi vodo in minerale, zato je ključnega pomena, da nadomestimo izgubljeno tekočino s pitjem vode.
Jana ima stabilno mineralno sestavo, kar je ena glavnih značilnosti naravne mineralne vode, in nizko skupno mineralizacijo – manj kot 500 mg na liter. Z vidika uporabnika pa zagotovo največ pomeni podatek, da ima idealno razmerje kalcija in magnezija (v razmerju 2 : 1) in da vsebuje tudi silicij, ki sodeluje pri gradnji strukture vezivnega tkiva in je poznan kot sestavina v izdelkih za nego kože.
Jana svetuje: Tako boste idealno hidrirali svoje telo tudi med poletjem
Ker je treba poleti piti več vode zaradi večjega izgubljanja tekočine skozi potenje in povečane aktivnosti v toplem vremenu, vam Jana vam ponuja nekaj uporabnih nasvetov za ohranjanje idealne hidracije med poletjem:
- Hidrirajte se s hrano – poletje je idealen čas za uživanje sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vode (lubenice, grozdje, borovnice, jagode, kivi, kumare)
- Nastavite si opomnike – nastavljanje opomnikov na telefonu ali uporaba aplikacij za sledenje hidraciji vam lahko pomaga, da boste čez dan zaužili dovolj tekočine.
- Načrtujte vnaprej – če veste, da boste preživeli čas na prostem ali boste športno aktivni, imejte Jano vedno s seboj.
- Prilagodite hidracijo dejavnostim – pred, med in po telesnih dejavnostih pri visokih temperaturah pijte več vode, da nadomestite izgubljeno tekočino.
- Spodbujajte otroke, da redno pijejo vodo – otroci pogosto pozabijo piti vodo med igro ali drugimi dejavnostmi, zato jih redno spominjajte in bodite zgled. Poskrbite zase, medtem ko uživate v brezskrbnih poletnih dneh. Vaše telo vam bo hvaležno, če boste zanj skrbeli na najboljši možen način – z osvežujočo Jana vodo.
Jana na poti – v avtu, nahrbtniku, na kolesu … Jana Sport 0,75 l je novi član Jana družine, ki je na voljo v praktičnem in posebej prilagojenem pakiranju ter predstavlja idealno mero za vsak šport. Plastenka je oblikovana tako, da se prilega držalu na kolesu in vsebuje športni pokrov, kar je zelo pomembne za vse, ki aktivno skrbite za zdrav duh v zdravem telesu.
