V obdobju, ko so vsi okoli nas bolni, včasih samo čakamo, kdaj bo pokosilo še nas.
Bralka Med.Over.Net se je zaskrbljena na nas obrnila z vprašanjem, kaj lahko naredi, ker dela v kolektivu, kjer razsajajo respiratorne bolezni in praktično en za drugim zbolevajo.
“Sodelavci kljub občasni možnosti dela od doma v službo prihajajo bolni. Kašlja praktično vsak drug, tisti, ki ne, pa bodo verjetno čez nekaj dni, saj si viruse med seboj kar malo podajamo. Zelo neprijeten občutek imam,” pripoveduje. Sama poskuša čim bolj dosledno upoštevati načela higiene rok, jemlje prehranska dopolnila, imunski sistem krepi s hrano, gibanjem …
Vseeno se ji dozdeva, da to ne bo dovolj. Zanima jo, kaj še lahko naredi, da ne bi zbolela? Oziroma kot se pošali: “Koliko dni še imam, preden povozi še mene?”
Ali se lahko v službi sploh izognemo respiratornim okužbam?
Bralka izvaja temeljne in pomembne ukrepe, torej redno higieno rok, uravnoteženo pestro prehrano in dovolj gibanja, ocenjuje družinska zdravnica Špela Tevžič, dr. med. spec iz Zdravstvenega doma (ZD) Ljubljana. “Žal se kljub temu v celoti ne bo mogla izogniti respiratornih okužbam,” je odkrita sogovornica.
“Morda bi ji svetovali še cepljenje proti gripi in covidu, ki sicer ne prepreči vedno okužbe, učinkovito in varno pa zmanjša tveganje za težji potek ali zaplete,” dodaja Tevžičeva.
Družinska zdravnica bralki še svetuje, da svoje skrbi deli s kolektivom in morda tudi z vodstvom. “Povsem prav je, da ravnate samozaščitno in opozorite na higieno rok ter redno zračenje prostorov.”
Zakaj so lahko kužni tudi ljudje brez simptomov?
Pogosto so bolniki kužni že pred pojavom težav, spomni Špela Tevžič, dr. med. spec.
“Tu res prav pride, da se tudi zdravi poslužujejo zgornjih ukrepov. In v določenih primerih tudi sami nosijo zaščitno masko oziroma se minimalno zadržujejo v skupnih prostorih,” pravi.
Sogovornica je jasna: osebe, ki so bolne, naj ostanejo doma. “Če to zaradi kakršnih koli razlogov to ni mogoče, pa naj do popolne ozdravitve na delovnem mestu nosijo masko,” sklene družinska zdravnica.
Koliko časa smo kužni pri gripi in Covidu-19?
Gripa:
- Največja kužnost virusa gripe je tik pred pojavom bolezni in nekaj dni po začetku (3-5 dni), majhni otroci izločajo večje količine virusa, zato so kužni dlje časa (7 dni ali še več).
- Čas od okužbe do prvih simptomov je kratek. Bolezenski simptomi in znaki gripe (mrazenje, izčrpanost, visoka temperatura, glavobol, bolečine v mišicah in kosteh, dražeč občutek v žrelu in suh kašelj) se pojavijo 1-3 dni po okužbi.
Covid-19:
- Osebe, okužene z virusom Covid-19, so kužne dva dni pred pojavom simptomov in do največ 10 dni po pojavu simptomov. Osebe s težko obliko okužbe in imunsko oslabljene osebe so lahko kužne dlje časa, in sicer do 20 dni po pojavu simptomov.
- Inkubacijska doba (čas od okužbe do pojava bolezni) je 2 do 14 dni, v povprečju 5 do 6 dni. Inkubacijska doba se razlikuje med posameznimi različicami povzročitelja.
Vir: Nacionalni inštitut za javno zdravje
Kaj lahko kot posameznik dejansko naredimo v bolnem kolektivu?
- Nosimo maske v zaprtih prostorih (če drugi kašljajo),
- se ceplimo,
- prezračujemo prostore (vsaj 5 minut na uro),
- zmanjšamo čas, ki ga s sodelavci preživimo v skupnih prostorih,
- jasno komuniciramo v kolektivu in z vodstvom glede samozaščitnih ukrepov.
Viri:
- Gripa. Dostopno na: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/nalezljive-bolezni-od-a-do-z/gripa/. Zadnji dostop: januar 2026.
- Covid. Dostopno na: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/nalezljive-bolezni-od-a-do-z/covid-19/. Zadnji dostop: januar 2026.
