Živjo!

Včeraj zvečer, ko sem se vračala iz treninga sem v gležnju opazila bolečine. Ko sem prišla domov, sem opazila veliko oteklino okoli gležnja, vednar ni bilo modric. Gleženj sem si malce pretipala in ugotovila, da sem si vrjetno le nategnila vezi. Bolečina ni močna, hoja pa je malce otežena.
Ne želim si obiskati zdravnika, ker se bojim, da bi mi prepovedal treniranje za nekaj časa. Čeprav se zavedam, da bi bilo to verjetno še najbolje.
Torej… Zanima me kaj lahko storim, da bi moj gleženj oz. vezi čimprej okrevale?

V naprej se zahvaljujem za vašo pomoč in lep pozdrav

Trening lahko prepovemo tudi preko spleta!

No, svetujem hlajenje z ledom, razgibavanje in obremenje do bolečine. Prepričan sem, da je zdaj že bolje.

LP,

Uroš Dobnikar