Živjo,

mene pa zanima, ali je komu uspelo prenehati s kajenjem po poti zmanjševanja? Namreč, nekaj tednov nazaj sva se (po nekaj neuspelih dvo-mesečnih popolnih abstinencah) s prijateljem odločila, da bova tokrat poskusila prenehati z zmanjševanjem. Po čistem “presekanju” sva imela čisto prehude odtegnitvene simptome, jaz recimo nisem spala nekaj tednov skupaj, zelo živčna itd …
Tokrat sva iz škatle in pol (cca. 30 cigaret) na dan prvi teden šla na 13 na dan. Ta teden sva že na 11 na dan in jutri bova na 9-ki. Razen ene izjeme nama super uspeva, pogosto jih pokadiva še manj kot je norma. Najtežje je bilo prvi teden, ko je bila razlika največja, zdaj je pa že lažje.
Kar me malce skrbi, so tisti tedni, ko bodo res samo še 3 cigarete, in potem 1 … kot da se še ne bi želela povsem posloviti od tega. Kakršni koli nasveti, kako ukaniti željo v glavi, so dobrodošli 🙂 Vesela bom tudi kakšne vaše izkušnje.
Hvala in lep pomladni pozdrav!

Spoštovana!

Prenehovanje s kajenjem cigaret je vsekakor možno tudi tako kot ste se tega lotili vi. Dobro je, da imate načrt in se ga držite. S tem, ko postopamo zmanjšujete tudi pripravljate organizem postopoma na vse manjše odmerke nikotina in tudi preskok v “čistost” ne bo tako težak. Nekaterim to bolj ustreza, kot takojšnje prenehanje in kot izgleda, ste vi med takšnimi. Če ste tako uspešno zmanjševali, sem prepričan, da bo popolno prenehanje tudi uspešno in vam čestitam ter držim pesti.
Nekaj nasvetov o opstopnem prenehanju lahko najdete tudi v moji knjižici (Opusti kajenje in zmagaj), ki je pripeta na vrhu tega foruma.

Vse dobro želim

Prebiram vase zgodbe, ki so zanimive in vzpodbudne..zato sem se odlocila napisati par vrstic. Tudi sama sem kadila veeeeliiiko let in nekajkrat nehala in zacela nazaj. Edini simptom, ki me matra, je zelodcna kislina. Tablete, ki mi jih je predpisala zdravnica, so pomagale prvi mesec, potem ne vec. Torej je samo v glavi haha. Nehala sem nekaj let nazaj in zacela na morju s prvim pozirkom alkohola. Ves moj trud vrzen stran. No, potem ko sem ze vedela za vse pasti, sem koncno nehala, seveda nobenega alkohola in pa oborozila sem se kar z navadnimi rupuruti in takoj naredila kuro in je slo. Ker nisem clovek, ki mara spremembe cez noc, sem nehala tako, da sem prvega prizgala ko sem prisla iz sluzbe in do vecera nekje 5 komadov. Ko je to postalo rutina in cigaret nisem vec jemala s sabo, nekje po 2h mesecih, pa je postalo 5 komadov tako malo, da sem brez kalrsnih koli tezav nehala se to. Ce niste clovek, ki lahko vrze skatlo stran in ne prizge vec, se prav nic ne sekirajte. Naredite si plan, ki vam ustreza in se ga drzite in bo slo!

Spoštovana!

Najlepša hvala za deljenje vaše izkušnje. Takšne pozitivne zgodbe so zelo pomembne za vse, ki se odločajo za opuščanje ali so sredi opuščanje.  Predvsem pa to pomeni, da se da in zmorete.

Hvala še enkrat in lepo bodite ter uživajte življenje brez tobaka!

Tomaž čakš

Pozdravljeni,

Tudi jaz si pomagam z prebiranjem vseh forumov na temo kajenja.

Moja zgodba je, da sem kadil od svojega 17leta, kar je bilo sprva le za vikende in tu pa tam v družbi, praktično skoraj brez neke inhalacije. Potem pa v vojski vska dan po škatlo. Potem pa zaradi službe spet manj itd. To je trajalo do leta 2014, ko sem na letališču Brnik pred odhodom na službeno potovanje zadnjega pokadil, saj sem ugotovil, da sem edini iz prisotnih kadilec in izgledam čudno. Bilo je težko res težko za vse tudi družino, saj sem prvi mesec bil pravi mesečnik…potem pa je prišlo zame najlepše obdobje življenja. Polno energije, športa, poslovnih uspehov, skratka napredek. Še ženo sem potegnil v športne drjavnosti, kolesarjenje, hitra hoja, krpljanje….In lansko leto sem po naključju našel škatlico cigaret v omari in še sam ne vem zakaj pričel spet. Sprva vsak večer enega na skrivaj na vrtu…in žena je jokala, ko je ugotovila, da sem ponovno tam…sedaj sem dnevno na eni škatlici. Imam pa zelo stresno in naporno delo…

Danes zjutraj sem se odločil, da se spet rešim, kriza je tukaj že po 10urah, grozno je…

Upam do jutra da bo šlo, da se ne zlomim…

hvala Vam, bdite in nas spodbujate, če mi uspe odgovorim.

Spoštovani!

Vedno obstaja ta nevarnost, da se ponovno prične s kajenjem.

Vendar, če ste enkrat uspeli, sem prepričan, da lahko zopet postanete nekadilec.

Poznate nevarnosti in pasti, pomembno je samo, da zdržite. maj vam stresna služba ne bo izgovor.

Vsekakor pa nadaljujte s športom

Držim pesti za vas in vas vzpodbujam. Prepričan sem, da zmorete!!!

In nikoli več ne prižgite niti ene cigarete.

Uspelo vam bo in sporočite.

Vse dobro vam želim

Tomaž Čakš