Življenjski slog in izgorelost?

Star sem 56 let. Kot podjetnik veliko delam, se neredno prehranjujem (včasih premalo, včasih preveč, zato so se mi začeli nabirati tudi kilogrami) in za sproščanje, rekreacijo, izlete ipd nimam nikoli časa. Ta življenjski slog me je pripeljal do izgorelosti motene tolerance za glukozo, do povišanih lipidov in do visokega pritiska (96/140), kot so ugotovili na nedavnem zdravniškem pregledu.

Verjetno so s tem povezane tudi težave s spanjem (zbujanje sredi noči). Rad bi se izognil jemanju klasičnih zdravil, zato prosim za nasvet kako drugače svoje zdravje in počutje spet spraviti v red.
hvala