Kljub temu, da smo še v jeseni, se zima neizogibno prebližuje.

Ali mi lahko prosim svetujete, kaj lahko storim, da bom preko zime uspela ohraniti kar se da zdravo telo? Veliko bo namreč zadrževanja v prostorih, zunaj bo mrzlo in širile se bodo viroze. Kaj lahko vsak izmed nas naredi, da se skuša čim bolje pripraviti na prihajajočo zimo?

Pozdravljena,

vsako leto je bilo enako, letos bo podobno in tako bo tudi v naslednjih letih. SAMO, da se moramo zavedati, da je nase okolje vedno bolj onesnazeno:
– mikrobi – to so raznorazni virusi, ki se ves cas (nekajkrat na leto) prilagajajo okolju, mutirajo in tako postajajo “drugi” virusi; bakterije, glivice
– zarcenja, prasni delci, previsoke temperature
– kemikalije od pesticidov, insekticidov, antibiotikov, hormonov, organskih in anorganskih odpadkov, ki se v okolju ragraujejo in ostajajo
-plini, ostanki izpusnih plinov avtomobilov, motorjev, letal, proizvodnih obratov, toplarn,….

ZATO je vedno najbolj pametno, da se naucimo skozi celo leto reda in discipline (nase telo namrec tako deluje, v t.im. dnevnem bioritmu, sezonskem bioritmu in potem tudi v nekih nekajletnih bioritmih) pri preharni, rekreaciji in spanju.

IN SE: ZELO ENOSTAVNO POVEDANO:
KO omogocimo nasemu telesu (organizmu in nasim mozganckom), da ima v svojih celicah vedno na zalogi veliko razlicnih orozij (snovi od mineralov, vitaminov, encimov, amino kislin, dovolj kisika, vode ), da si ob vsakem trenutku, ko ga napade nek sovraznik (virusi, druge snovi, custveni hormoni), lahko izbere prav tisto orozje, ki ga ubrani pred napadalcem. Taksno telo se najbolje spopada z virusi, napori, onesnazenostjo in je tudi najmanj bolano, izcrpano, prizadeto.

Mogoce se enkrat:
-veckrat dnevno zdravo hrano

-kateri dodajamo kombinacije veliko razlicnih antioksidantov/prehranskih dopolnil in se jih ne “najedamo” samo 1 teden, ali 1 mesec, TEMVEC si vzpostavimo sezonske “kure”; ni dobro, da so samo tik pred virozo, ali tik pred zimo, ali tik pred….

– tedenska rekreacija – aktivno razgibavanje nasega telesa zato, da pozenemo kri po telesu in tako nahranimo s kisikom in ostalo celicno hrano tudi najbolj oddaljene celice (tkiva).
PRI tem tudi misice krepimo, kot take krepke misice, misice v tonusu pa potiskajo limfo po telesu in omogocajo, da limfa spira, cisti telo strupenih snovi in hkrati pripelje razlicna protitelesa do ogrozenih delov telesa

– relaksacija v obliki joge, ali samo sprostitve in globoko dihanje (10 do 5 minut) pomaga, da se naucimo nase mozganske celice spraviti v mirujoce, usklajeno delovanje; s tem se naucimo imeti pod kontrolo nasa custva, in se ob paniki, strahu, jezi, zalosti,…. lahko zacnemo bolje kontrolirati.

– SPANJE – pomembno je resnicno spati. Nekateri potrebujejo malo spanja, drugi veliko. Oboji so “normalni”, saj je metabolizem organizma pac taksen. V spanju se namrec zivcevje regenerira, mascobne kisline presnavljajo; sploh se v casu spanja v nasem telesu odvija veliko zivljenjsko pomembnih procesov, ki jih podnevi telo ne more opravljati.

Ce se vam porodi se kaksno vprasanje, vedno se bom potrudila odgovoriti vam,

lp m