Zelo malo
Naj se malo opišem. V mladosti sem bila ‘Bajsa’ tako so me namreč klicali, pa ne brez vzroka. Potem so prišla najstniška leta in odločila sem se, da tako ne gre več naprej. Začela sem s hujšanjem in to tako temeljito, da bi kmalu pristala v bolnišnici. Potem so šli kilogrami zopet gor, pa spet dol in tako kar nekaj let. Med nosečnostjo sem se zredila za 20 kg, ki sem jih potem s težavo spravila dol (včasih sem počela tudi velike neumnosti – bruhanje). Vsega sem imela počasi dovolj in odločila sem se, da spremenim način prehranjevanja. Nič kruha, nič omak, nič prilog, veliko sadja, zelenjave, jogurta, otrobov…. Tokrat mi je nekako uspelo saj imam že tri leta nespremenjeno težo. In v čem je problem. Ja v tem, da praktično ne jem tako kot večina ljubi (ki so po vrhu vsega še suhi), da si včasih sicer zelo redko privoščim tudi kakšno dobroto – kruh, makarone samo to v zelo majhnih količinah, tudi slučajno se ne ‘nažrem’ pa že imam kg ali dva več in se jih potem ne znebim kar tako. Tudi telesno sem aktivna. Dvakrat tedensko telovadba, v službo se vozim s kolesom, veliko hodim, smučam… Če bi seštevala kalorije bi jih bilo sigurno manj kot 1000. Vedno me zebe v roke.
Zakaj se tako hitro zredim, ob vnosu malo večjega št. kalorij??
Hvala za odgovore!!!
Po moje je to, da je tvoje telo navajeno na konstantno malo kolicine hrane(pod 1000kcal si rekla, jes sam sadje in zelenjavo, pa kake otrobe). In zato vedno, ko pojes kaj vec, telo zlo hitro odreagira z povecanjem teze.
Zakaj pa se tko izogibas OH. Sej kruh (crn, polnozrnat) in testenine so cist OK!
Pocasi zacni povecevat kalorije, ne pa da obcasno pojes dost vec kot ponavadi!
Sam moje mnenje!:)
LP
1.Ja,to je res.Telo je navajeno na manj hrane ion ko jo je več,se odzove s povečano telesno težo.Ni pa to vse.Veliko vlogo pri tem igra DEDNOST.Temu ne moreš ubežati.Pri nas naprimer ni debelih ljudi,so pa vsi trebušasti-od mame,do tet,sestričen…in zato ga imam tudi jaz.Delam na tem da bi se ga znebila in mi uspeva,vem pa da nikoli ne bom mogla imet takega kot misice-čisto ravnega.Vedno mi bo ostal trebušček,ne glede na mojo intenzivnost vadbe.Tako pač je in s tem sem se sprijaznila.
2.Kot sem že večkrat omenila,na fitnes hodim od februarja letos in od takrat izgubila 4 kg.Ni veliko,če pa povem,da nisem niti malo pazila na prehranoi,se vam bo zdelo čudno.Ja,imeli smo 3 poroke,4 obletnice,nekaj rojstnih dni in praktično smo se vsak konec tedna dobesedno nažirali.Torej pomisli koliko bi izgubila če bi se pravilno prehranjevala…
3.Še ena rešitev:FAT BURNERJI!To so tablete iz popolnoma naravnih snovi ki pomagajo pri izgorevanju maščob.Ne,niso tablete za hujšanje-to je dodatek prehrani in zgolj pomagajo pri športni aktivnosti da čimbolj švicaš in ti izgorevajo maščobe.Ne gre za to da če jih biš jedla boš shujšala,pri tem pa zase nič naredila.Gre za to da vzameš npr 2 pred treningom (ne vem,kolesarjenjem naprimer) in 1 opo treningu.Lahko jo vzameš tudi pred bolj kaloričim kosilom ali večerjo.Te tablete ti povečajo kurjenje maščob-pokuriš jih skoraj še enkrat več kot običajno.
Veliko uspeha,Špagetka!
P.S.Če komu kaj ni jasno in ga še kaj zanima,naj vpraša!
HERE I AM….
Špagetka in ˝bajsa˝
Lep pozdrav
Tudi sama zelo zelo težko izgbim kilograme.
Vsak dan jem zelo malo (jogurt polnozrnato žemljico, jabolka) pa tudi gibljem se kar dosti.
Trenutno sem kupila vichy. Ampak nevem kako ga uporabljati saj sem ga kupila v neki drugi državi, pa neznam prevesti navodil, zeto lepo vas prosim če kdorkoli ve kako naj mi prosim odgovori.
Bajsa če imaš težave s trbuščkom imam pravo resitev zate.
Uporabi hula obroc in se ga nauci vrteti okoli pasu. V sak dan ga vrti kakih deset minut. Meni je zelo pomagal. ( sedaj imam skoraj tak trebuh kot misice)
Špagetka.
Rada bi te vprasala o teh tabletih. Kako se jim ze rece?
No ce povem stara sem 14. Zato nevem, ce jih lahko uporabljam. Prosim ce mi cim vec poves o njih in kje se jih dobi, Ce jih smem uporabljati?
Tudi mene doma klicejo bajsa in vem kako hudo je se posebaj ce se trudis na vso moc pa ne gre in ne gre.
Hvala lepa.
Petra
Zivio.
Z obrocem se rezultati zelo hitro opazijo.
Jaz sem se prav mucila da sem se navadila. Nato pa sem vsak dan pridno vrtela in trebuscek je v priblizno 1 mesecu bil lep. Samo moras pridno vaditi in ne odnehati. Ko bos zadovoljna z rezultatom se kar vsaj vsak drugi dan malo povrti par minut pa bos cudovita.
Obroc lahko kupis v vsaki vecji sportni trgovini.
Zaradi tiste kreme vichy.
Ja tista krema proti celulitu. za to me zanima
Hvala!
Petra
Hvala za odgovor.
Glede Vichy: upam, da imaš D-stock, ki se po besedah mnogih zelo dobro obnese.
V Cosmopolitanu je bil opisan preizkus krem proti celulitu in Vichyeva krema je bila zmagovalec. Ženske so poizkusile več krem, ta, ki pa je poizkusila Vichyevo, se je lotila temeljite kure: spila je več kot 3 litre vode na dan, kremo je vtirala v kožo z masažo (pet minut za vsako nogo), držala se je predpisane diete in vsak dan kolesarila 20 minut.
Torej, masaža, veliko vode in vadba.
Srečno!
M.
Draga Petra!
Ne vem kako je s starostjo in tableti.Mislim da pri tem nima nobene vloge,ker nimajo stranskih učinkov in so iz naravnih materialov (beljakovine).Ja,na mojih tabletih piše da so primerne za osebe starejše od 18 let,ne vem pa zakaj.To bi mogla vprašat svojga trenerja.
Kje jih dobiš?Mislim da v trgovini s športno prehrano,s športnimi dodatki.Meni jih prinese trener in jih ima na fitnesu tko da mislem da bi jih dobila tudi v vseh boljših fitnesih.
Poudarjam,da te tablete oz. kapsule niso za podpiranje lenobe in da boš shujšala če boš ležala doma na kavču in se basala z njimi.NE!!!!To je namenjeno samo športnikom in aktivnim rekreativcem.Jaz vzamem 2 pred treningom na fitnesu in potem tečem 15 minut na tekočih stopnicah.Pri tem se zelo spotim,pri čemer mi zelo pomagajo ravno fat burnerji.Prej zaboga nisem zašvicala,sedaj takoj po 5 minutah.Potem nadaljujem trening z utežmi in tako naprej kako uro ali dve.Na koncu vzamem še eno tableto da mi maščobe kuri še po treningu in da mišice dobijo hrano (beljakovine).Opazila sem da mi resnično pomagajo,saj imam sedaj na problematičnih mestih kjer je bila prej maščoba,mišice.
Pa še enkrat povem,da mišic nikoli ne morš imet takih kot moški,ampak je rezultat le lepo oblikovano telo.
Kako se jim reče?Jah,imen je več.Reče se jim samo fat burnerji.In pol je več različnih proizvajalcev,s tem pa tudi imen.Mislim da če boš šla v trgovino s športno prehrano in boš rekla da želiš fat burnerje,ti bodo pokazali različne in ti tudi razložili kako delujejo.Res pa je da boš potem, mogla pospešit treninge.Npr.preden boš šla na kolo,boš vzela 2 tableti,kolesarila 1 uro in potem vzela še eno tableto.Pomagale ti bojo pokurt več maščobe.
Sem imela že več različnih-trenutno imam VICTORY-COMPETETIVE LEVEL NUTRITION FAT BURNER-THE LEAN BODY FORMULA.
Sestava:Beljakovine 7,4 g
Ogljikovi hidrati 0g
Maščobe 0g
inositol,choline,bitartate,metionin,piridoksin,L-kamitin
Energetska vrednost:30 kalorij
Cene so različne-približno 4000 sit in več.Tablet je 100 ali 120 ali…So pa ogabnega okusa,a je vredno poskusiti…
Meni je trener priskrbel kapsule,mi naredil program in mi vedno stoji ob strani-in rezultati so tu!
Za vprašanja sem še vedno na voljo!
Lep sončen in sočen špagetarski pozdrav!
Če imate probleme s tem, da malo pojeste, pa ste kljub temu debele…mogoče si te hrane ne razporedite pravilno. Če poješ 1-2 obroka na dan je premalo, ker se prebava fullll upočasni. Zato rabiš 5 obrokov na dan.
6-7h ZAJTRK
10-11h MALICA
14-15h KOSILO
16.30 MALICA
19h VEČERJA
En teden sem bila non stop lačna ko sem začela s tem urnikom, ampak sedaj sem se ga navadila in mes temi urami nikoli nič ne pojem. V bistvu tudi manj pojem kot prej, ko sem imela le 2-3 obroke na dan, pa sem se takrat nažrla do konca. Zdaj jem čisto malo, ker nisem ne vem kako lačna ob tisti uri. Moraš imet nek red, se ga držati. Naredite si tudi načrt telovadbe-jaz grem vsak dan popoldne tečt za 20 min, potem doma delam še vaje za trebuh, noge…in se pozna, tudi pri kondiciji full. Zdaj tečem 1 mesec vsak dan, to v bistvu ni še nič, ampak se že pozna.
VELIKO SREČE PA ŠE KAJ NAPIŠITE
Še enkrat poudarjam da ne uporabljam tablet ki jih reklamirajo po televiziji,temveč fat burnerje,kateri ti samo med vadbo pomagajo pokuriti več maščob,na pomagajo pa ti shujšat al pa naprimer zmanjšat občutek lakote.Tud jest ne zagovarjam tablet ampak fat burnerji so samo dodatek prehrani in vsebujejo popolnoma naravne sestavine.Njihova sestavina so same beljakovine-popolnoma naravno!
Lep špagetarski pozdrav!