Pozdravljeni,

redno skrbim za zdravo prehrano, ki naj bo čim bolj presna. Zanima pa me nekaj, sem precej aktiven športnik in se včasi po treningu pojavi volčja lakota (potreba po mesu in sladkem), kar se mi zdi normalno, saj je telo obremenjeno. Takrat verjetno ne zadostuje samo presno.

Kako s športom ne izčrpavati telesa in jesti zdravo, kalorijsko zadostno hrano, ki ustreza npr. dveurnem kolesarskem podvigu?

In še to me zanima, ali prenaporen trening (včasih se pojavi t.i. muskelfiber) zakisa telo?

Hvala in lep pozdrav,

Klemen Lipovšek

Vsi športniki, brez izjeme, so zakisani. Torej jim drastično primanjkuje mineralov, pa še česa. Že večkrat sem napisal, da bi morali presnojedci jesti tudi surovo meso in ribe – poznam jih kar nekaj v Nemčiji, ki so odlično zdravi. Slovenski presnojedci jedo predvsem sadje, pa malo zelenjave in semen, zato hitro zbolijo in si delajo veliko škodo.

Normalno, da ste po napornem treningu lačni, vprašanje pa je, ali vaše telo dobi potrebne snovi. Po treningu potrebuje predvsem OH in minerale. Ste si že izmerili zakisanost?

Verjetno ste že prebrali tole:
http://helena-golenhofen.blogspot.com/2009/11/zdravje-zakisanost-za-sportnike.html

Vsaka mišica, ki dela, proizvaja kisline. Če telo ne dobi dovolj mineralov za razkisanje, te kisline (presnovki) ostanejo v telesu in delajo škodo.

Vi boste morali jemati dodatne bazične minerale in izvajati bazične kopeli. O vsem smo že pisali, uporabite iskalnik.

LP