Telovadiš ja, kaj pa ješ potem ?

Žan,
zdaj pa še eno žensko mnenje. Puncam so všeč okrogle moške zadnjice, le da morajo biti čvrste. Naredi več za obliko zadnjičnih mišic, pa bomo vsi zadovoljni 🙂

In tako kot je napisala že GoranP, dednih predispozicij se ne da spremeniti, lahko pa se oblikujejo!

Dedec, pa nobene riti…, ga sploh ni za pogledat :-))

Jem skoraj vse ( razen mastnih stvari ne maram) ( na kolesu sem po 4-5 ur med tednam za vikende pa skoraj cel dan =) )

Daj nam raje tvoj jedilnik, ker mastno ni nujno, da je slabo.

Zjutraj Kosmiči (riževi obliti z čokolado) ali Čokolino,
Južna ( kosilo) Meso ( dunajski zrezki ali kaj podobnega)
Zvečer ( Kosmiči (riževi obliti z čokolado) ali Čokolino)

Torej prva stvar, ki bi moral pogledat je prehrana. Veselo na delo.

Kakšen nasvet? Prosim

http://www.maxximum-portal.com/

Poglej si celoten portal. Dosti zanimivih in koristnih informacij.

Se podpišem pod to. :-)))))

Sploh ne najdem nobenga jedilnika da bi bil primeren zame ( na pomoč =)

Preberi pa še to:
http://med.over.net/forum5/read.php?93,5210648

slavček z nadležnim trebuhom,

imam nasvet zate – pilates. Pilates dela na principu, da nam napravi mišice dolge in prožne. Zaradi dihanja in stiskanja mišic medeničnega dna se nam popravi drža in trebušne mišice se čez nekaj časa kar same nekako bolj stisnejo noter in bolj skupaj držijo naše notranje organe. Tudi sama drža se zelo izboljša, kar napravi še lepšo obliko trebuha. Če imaš možnost obiskovati kak tečaj ti ga res priporočam!!! Težavnost in tempo si vsak prilagaja sam in tako med vajami nimaš neprijeten občutek, da ne slediš drugim.

LP

Pozdravljeni,

mene pa zanima kako bi lahko izgubil “ritno maščobo” in s kakšni vadbami, dietami ipd. Prosim za pomoč, ker, ko nosim malo bolj oprijete hlače izgledam zelo čudno. Sploh poleti v kopalkah. PROSIM za pomoč.

Lp
Nani11

Punce,

Pridružite se nam na Facebooku. 90-dneva ločevalna dieta in Donat Mg. Februarja štarta že tretja skupina, skupaj nas je že preko 6.000. Motivacija, jedilniki, predlogi za vadbo, nagradne igre,……za nagrado pa še spletena prijateljstva v živo, skupna vadba,……

Vabljene!