začetek hujšanja-se kdo pridruži
Še enkrat lepe pozdravčke!
BibaVI res je pravi uspeh, da najdeš kakšno dobro menzo, ki ponuja tudi zdravo kosilo in ko jo bom enkrat našla je ne izpustim več…:) Drugače pa tudi jaz poskušam naročiti kakšen piščančji ali puranji zrezek, prilogo ponavadi niti ne pojem oz. je pojem zelo malo, si pa privoščim solato in še pred tem, če je kakšna zelenjavna juha… Sladico pa le redko, raje jo pusti ali pa jo odstopim kakšni kolegici…:)
Sicer pa se zdaj bližajo prazniki in pa tudi počasi že izpitni roki in ko končamo s predavanji prvega semestra se bom na izpite pripravljala doma in tako imela tudi več možnosti za zdravo kosilo pa tudi malo več časa za rekreacijo….:)
Lep pozdrav in vsem še veliko volje!
Pozdravljeni,
no najprej SREČNO PA ZDRAVO NOVO LETO 2011 VSEM!!!!
Moram priznati da se med prazniki nisem kaj dosti pazla, mislim nisem se nažirala, ampak na 24. sem malo več pojedla, pa včeraj sem mela bolj obilno večrjo,drgače sem pa jedla normalno, kot sem rekla nisem se ahtala, tu pa tam je v mojemu trebuščku končal tudi kak kos torte ali kakšen kolač,ali čokoladica.
No sem pa sprejela novoletne resolucije, torej moje ena izmet zame najpomembnejših je da v tem letu shujšam za 30kg. prvi korak sem ze naredila (pač več kje sem prebrala da naj bi blo to dobro), da sem doma povedla češ da je to moja odločitev, dobro reakcije niso ble najbolj pozitivne, saj se je mama smejala (pač v takšnem smislu da mi nebi takoj pokazala,a v smehu je blo neki takšnega češ to ti pa ja nebo uspelo), od tete pa češ da to je pa tako ali tako nepotrebno, da je to preveč (ker je tista generacija ki se ji hujšanje zdi nesmiselno), no kot sem že omenla nad njuno reakcijo nisem bila preveč presenečena a vseeno malenkost prizadeta, a hkrati me je pa podžgalo da jim le dokažem da zmorem,tako da imam zalet, pa res takšno voljo ki že dolgo ne (nazadnje ko sem jo imela sem shujšala za 10kg) torej gledam na stvar pozitivno.
in kako kaj vam kaže?
lep pozdrav
biba
Pozdravljene!
Najprej naj vam tudi sama zaželim vse dobro v novem letu, čimveč zdrave hrane in časa za rekreacijo, ter seveda volje in vztrajnosti, kot sem že velikokrat dejala je prav to pomoje ključno za uspeh.
Drugače pa BibaVI ne oziraj se preveč na komentarje v smislu “to ti pa nikoli ne bo uspelo”, saj je prava moč, ki te bo vodila do cilja v tebi in ne v drugih. In verjemi, da bo najboljše plačilo za tisti prezirljivi smeh, ko boš videla izraz na obrazu mame in tete, ko boš toliko kg lažja!!
Tudi sama želim izgubiti še okoli 20kg, uspelo mi jih je že vsega skupaj osem in pol. Nekje od sredine avgusta da konca decembra, ko sem bila nazadnje na tehtnici. Če sem se kaj naučila je to, da moram hujšati počasi, saj bodo le tako rezultati trajni in se kilogrami ne bodo vrnili v prvem mesecu po koncu neke diete. Spremenila sem način prehrane; izogibam se sladkarijam, tudi pretiranemu uživanju OH, ki pa jih definitivno nisem popolnoma izločila iz jedilnika, kolikor je mogoče se izogibam jedem iz bele moke, pijem veliko vode, nesladkanega zelenega čaja, in tudi kak sadni čaj sladkan z medom. Seveda veliko sadja, zelenjave kolikor je le mogoče, in poskušam ne jesti po šesti uri zvečer. Čimveč časa pa poskušam nameniti tudi gibanju, tako veliko hodim, treniram na orbitreku, delam vaje – od trebušnjakov, počepov itd. …
Do zdaj se je to izkzalo kot učinkovit način in menim, da edini pravi način, da izgubljeno ostane izgubljeno za zmeraj!! 🙂 Moj kratkoročni cilj je, da do mojega rojstnega dne, ki je bolj proti koncu marca izgubim nekje 7-9 kg. Se pravi v dveh in pol oz. treh mesecih.
Lep pozdrav in poročajte kako kaj gre!
Pozdravljene,
Mokest, super več nas je boljši je 🙂
Pri meni se nič kaj ekstra ne dogaja, nekako se ne premakne nikamor, pa pazim kaj pojem, vmesne malice sem zamenjala s sadjem, tudi moji zajtrki in kosila niso obilna, pa teža kar stoji.
No pa dobro ne bom preveč jamrala, zaenkra še imam voljo še dovolj močno da bom vztrajala. Malo me skrbi kako bo ves ta stres sedaj med izpitnemo obdobjo vpljival name. Se še od zadnjega izpitnega obdobja nism opomogla, kaj šele da bi vse kilograme dol spravla. Ker jem takrat ko sem živčna,mi to obdobje predstavlja manjšo oviro, nekje sem prebrala da menda ko si živčen, in bi lahko vse zbasal v sebe, takrat bi naj pojedel banano, ker ima v sebi tiste snovi ki jih takrat telo rabi. tako da bom pač probala ta trik pa bomo videli a bo delovalo 🙂 to je od mene za tokrat vse, lepo bodiete, pa se še javim kaj:)
lep pozdrav,
biba
Zivjo se z moje strani 🙂
Slučajno sem malo brskala po internetu in zasledila zame kr zanimiu forum.Če sploh še kdo sodeluje na njem.
Tudi sama sem se odločila, da naredim eno ”dieto” ampak ne kakšno strogo predpisano.Namen je zgubiti 10-15 kg.
Moje izkušnje z strogo določenimi dietami(dieta z jajci,beljakovinska dieta in podobne)niso nič kaj pozitiune, saj sem res v tistem času zgubila kilograme ampak sem jih potem tudi uspesno pridobila nazaj+ se kaksnega zraven
Sedaj pa sem se odločila da poskusim na drugačen način.Zmanjšam poraba kruha(jem ga vsak dan,največkrat ravno za večerjo),ne jem po sedmi uri zvečer,jem zajtrk,malo pazim na to kako mastno hrano jem in seveda povečati moram športno aktivnost.Razmišljala sem, da bi začela teči vsaj 4,5 krat na teden.
Zanimajo me vaša mnenja o tem, če bi mi lahko uspelo tudi s takšno ”dieto”.
Punce držite se in vztrajajte! 😉
Zivjo,
tudi jaz sem se odločila, da se končno spravim v red in izgubim 9kg (sedaj jih imam 65kg). Mislim, da je ta pot, ki jo navaja ‘vztrajnica’ kar ok, le gibanje je skoraj nujno, če hočeš da gre res kaj dol, pa seveda odpovedovanje (kar je po moje najtezje od vsega!!)
Na cd sem si posnela zumbo, (kardio in sculpt) in se tudi danes že prvič potila :)) -> kondicija na psu!! Vam bom pa javljala, kako gre in kaj pravi ga. Tehtnica.
Lp & veliko uspeha vsem, ki ste (tokrat zares) trdno odlocene, da se znebite teh nadležnih kg-jev 😉
Zivjo se enkrat z moje strani.
FreeRiderka tudi jst mislim, da gibanja ne moremo zanemarit.Še tako se ljudje nasploh premalo gibamo.
Zgleda, da si si zbrala kar naporno vadbo s katero ti bo uspelo.Sicer pa sama pravim da je vse v glavi.Ko se odločiš zares, ti to tudi uspe.
Lep(na žalost oblačen) dan, vam želim še naprej!
Pozdravljene!
Me prav veseli, da ste se nam pridružile nove članice…. Da se začne ponovno dogajati na tem našem forumu.
Tudi jaz mislim, da je telovadba pomembna za kakršnekoli vidne reezultate, čeprav pravijo da je 80% pomembna sprememba v prehrani. Samo mislim, da je s telovadbo seveda vse ažje.
Danes bila pridna, proste trenutke (ko se ne rabim učit za izpite :() izkoristila za skoraj enourni sprehod s psom, sedaj pa še za kakšne 20-30 minut na orbitrek in naredit nekaj vaj…. To imam najraje!
Veliko vztrajnosti in volje vsem! 🙂
Pozdrav vsem, ki še vztrajajo:)
Malo da od mene poročam, kjer se sicer ne dogaja nič kaj posebnega. prejšnji teden sem imela neke težave v spodnjem delu trebuha (ki naj bi nastale od ovulacije, tako je rekla sicer osebna zdravnica, mam pa konec meseca ginekologinjo in mi bo ona več povedla o tem a je to ali bi lahko bilo kaj narobe s črevesjem, ker se mi to že nekaj časa ponavlja.) in zato zdaj kak teden nisem telovadla, ker hodim na pilates in tam se veliko vaj dela v predelu trebuha in res sem bila pretežno ležeča, že sama hoja mi je povzročala težave, bi mi kakršna koli telovadba pomenila nočno moro.
mam pa trenutno izpite, in po eni strani je to super, ker lahko sama kuham, in imam pač tako nadzor kako točno je hrana pripravljena, po drugi strani mi je pa trenutno vse dosegljivo, torej imam dostop tudi do takih stvari ki si jih sama drugače ne kupim (sladkarije,itd.)
v tem času spuščam zajtrke, ker zjutraj malenkost dalj spim, in ker se daleč v noč učim ponavadi mam kakšno bolj konkretno večerjo, tako da pač za zajtrk jem sadje. poskušam kadar me zagrabi živčnost zaradi izpitov, zgrabi želja po čokoladi, to nadomestiti s banano, in zaenkrat mi je kr ok, je pa banana zelo dobra tudi za koncentracijo in da energijo za učenje (no pa še veliko drugih dobrih lastnosti ima). kot sem omenla nisem zdaj nič kaj telovadla, to bom poskušala zdaj popravit tak da bom vsak dan delala 20 min pilatesa. ko se mi pa začne spet faks bom pa najverjetneje ob pilateso začela hoditi tudi na zumbo, upam da bom lahko kakšno kolegico prepričala da bi šla zraven, ker sami mi res ni do tega da bi hodla.
malo na dolgo sem se razpisala saj vem 🙂
no javite se malo kako vam gre, in kakšni so rezultati
Lep pozdrav,
B
Strinjam se stabo, da je za to, da shujšaš potrebnega nekaj truda oz. kar dodajam potrebno je VELIKO truda!! Vendar pa ne truda tvoje vrste. Potrebno je pravilno, zmerno jesti ter v svoj vsakdan vključiti tudi rekreacijo!
Drugače pa hvala, ampak mene ta potegavščina s kavo za hujšanje ne prepriča!!
Lep dan
Lep pozdrav!
Upam, da vas delo in študiranje ni čisto okupiralo in si vzamete kaj časa za kak sprehod ob takšnih čudovitih dnevih kot je danes. Jaz za po kosilu že načrtujem potep z mojo psičko.
Drugače pa, da malo poročam, pristala sem na 76,5 kg kar pomeni, da sem izgubila že več kot 10 kg, natančneje -11 kg!!!! Oooooo je bil danes dober začetek dneva, ko sem stopila na tehtnico in videla, da sem preko 10 izgubljenih kg in definitivno velika vzpodbuda še za naprej. Čaka me še kar nekaj dela, da pridem do tja, kamor sem si zadala, vendar vem da mi bo uspelo in po tako velikem uspehu niti pomislim ne, da bi prenehala!!!
Upam, da vam gre enako dobro kot meni in, da vse še pridno vztrajate! Oglasite se še kaj, da vidim, da nisem ostala sama v tej bitki! 🙂
Lep dan vsem in naj vas sonce izvabi na sprehod in v naravo!!
Erika27 pozdravljena!
Najprej hvala za čestitke, vem da sem daleč prišla, vendar moram še daleč do cilja.
Seveda z veseljem delim z vami kako se prehranjujem, čeprav najbrž ne bom povedala nič novega. Jem veliko zelenjave, sadja, belega kruha ne jem, izdelke iz bele moke res čim bolj po redko, prav tako tudi ne belega sladkorja oz. izredno izredno malo, drugače uporabljam domači med. Prav tako vam svetujem, da će uporabljate med raje kupite dražjega ali še bolje ga kupite doma pri čebelarjih, saj tudi medovi niso vsi enako zdravi. Kruh jem le polnozrnatega ali črnega s semeni, salam ne jem, kdaj pa kdaj kak košček domače :), prav tako ne sira – mogoče enkrat ali dvakrat na mesec rezino lahke livade. Ne jem sladkarij oz. si privoščim le kak piškot dve kocki čokolade, vendar sem opazila, da je ležje zdržati čisto brez kot le ob enem ali dveh koščkih. Drugače pa jem vse, tudi krompir (raje kuhanega kot pečenega ali ocvrtega), jem vso meso (razen svinjine, ki je že tako ali tako prej nisem marala), najpogosteje piščančje ali kuhano govedino. Jem petkrat na dan, zajtrk ponavadi kosmiče kako mandarino in jogurt, za kosilo, kar je doma za jest, za večerjo kaj lahkega npr. solato s tuno ali samo solato ali skuto ali kak jogurt, raje navadnega kot sadnega, saj je ta poln sladkorja, ki ga zvečer ne moreš porabiti. Za malico pa prav tako kako banano, mandarino, jabolko, pest oreščkov … Spijem tudi veliko vode (kaj drugega ne pijem, razen zjutraj skodelico zelenega čaja, nesladkanega), spijem je cca 3 litre.
Glede gibanja je pa tako, da se vsak dan sprehajam z mojim psom cca. 30-45 min, potem pa še nekje 40 minut orbitreka ter nekaj vaj za moč kot so počepi, sklece, trebušnjaki …
Sedaj mi kar dobro uspeva, ko sem doma in se pripravljam za izpite, ko pa se bodo spet pričela predavanja pa ne bom imela več toliko časa za gibanje, čeprav mi je tudi v prejšnem semestru uspelo ohranjati izgubljeno težo, v dveh mesecih študentskega življenja, urnika in prehrene sem celo izgubila 2-3 kg, kljub temu, da sem imela čas za rekreacijo le nekje 3x na teden. Tako, da vse se da če se hoče!
Če te še kaj zanima, ti bom z veseljem povedala. Sicer pa tudi ti lepo napreduješ in želim ti še veliko vztrajnosti in volje.
P.S. Meni je velika vzpodbuda katalog z oblačili, ki ga imam na nočni omarici in ga kdaj pa kdaj pogledam in si rečem, ko bom izgubila še te kilograme, ki so mi ostali, si bom pa tudi jaz lahko privoščila lepo krilo ali majico. 😀 In res deluje.
Pozdravljene!
Že ne kaj časa se odločam, da bi začela tudi sama izgubljati kilograme, pa nekako ne najdem tistega zagona, ki bi mi pomagal začeti. Toda zdaj, ko sem videla vaš napredek in trdo delo, sem se odločila da poskusim še jaz. Tako da bi se vam tudi jaz pridružila v boju s kilogrami. Najprej čestitke vsem, ki vam je uspelo izgubiti težo!! Kar tako naprej!!
Nekaj o meni… imam 21 let, 157cm in 75,5 kg. Moj cilj je doseči 60 kg.
Zaenkrat sem se odločila korenito spremeniti prehrano, kjer se je pojavil problem-veliko je stvari-predvsem zelenjave, ki jo ne maram…vem, moja izbirčnost!! Tako da bolj posegam predvsem po sadju, več tekočine čez dan, manjši obroki.
Bel kruh sem zamenjala za polnozrnat, ki mi niti ni pretirano všeč in ga posledično pojem manj, mnogo manj :)) Odpovedala sem se vsakršnim testeninam(moja šibka točka) , in pa krompirju-ki ga vseeno kdaj pa kdaj pojem, vendar brez mesa, samo pri zelenjavi. -neke vrste ločevalna dieta uglavnem. Upam da se bo poznalo tako na tehtnici, kot na počutju.
Glede rekreacije-malo na orbitrek, sprehodi.
Se javim takoj ko bo kaj rezultatov :))) upam da kmalu.. 🙂
lepo se imejt in srečno vsem!!!
assica, hvala za lep sprejem v vašo skupino. Imaš prav, mogoče res malo preresno gledam na vse skupaj, ampak imam občutek, da imam le na tak način 100% kontrolo nad tem kar počnem in kaj ter koliko pojem.. bom pa poskusila malo bolj na “ohlapno” razmišljati mogoče bo bolje. tako, včeraj je bil moj prvi dan hujšanja, ki mi je uspel kar dobro:))
in pa assica moram pohvaliti tvojo idejo o katalogu-mi je všeč in bom zagotovo poskusila, verjetno pa bo bolje če ga bom imela kar v kuhinji …
tudi jaz vsem želim čim več igubljenih kg in pa lep dan!!
Pridružite se skupini na forumu, ki hujša po ločevalno, pomaga pa si z gibanjem in s pravilnim mentalnim pristopom.
http://www.facebook.com/pages/90-dnevna-dieta/128107810588620?ref=ts
Recepte z jedilniki lahko najdete na strani:
http://90dnevnadieta.com/?page_id=68
Marina
Pozdravljene,
najprej še en ekstra lep pozdrav novim 🙂 več nas je bolše je ( pač v tem smislu več vzpodbude med seboj).
Assica čestitke!!!! Maš ravi nick :). Privoščim ti, da ti uspeva, hkrati sem pa kar malo fauš 🙂 ne res super, da ti uspeva, vsekakor je vspodbudno videt, da če še že trudiš, da so vidini rezultati.
Jaz mam še ta teden zadnje izpite, in sem kar malo pod stresu, ker bi bilo res super če bi ta 2 izpita še uspela, tak da malo sem pod stresu in zato mi diši predvsem čokolada,no saj samo še jutri, pol sem pa fertik.
Drugače se pazim, pojem veliko sadja (tistega ki ga imam rada, kar pri meni ne pušča veliko izbire), drugače pač kar je za kosilo, ampak v malo količino, ne maram pa ocvrtih stvari (teh že prej nisem preveč marala). Mislim da pri meni ni problem katero hrano, bolj količinsko, ker po domače povedano moj želodec nima podna, no ena težava zaradi katere kg rastejo so sladkarije, katerem se poskušam čim bolj izogibat.
Drugače sem pa se zadna dva tedna ogromno gibala, hodila sem na dolge sprehode, al pa sem skakala po trgovinah, malo pogledat kaj je novega, in si pri nekaterih trgovinah ki že ponujajo pomladansko- poletno kolekcijo ogledat kaj mi je ušeč, in kar bi rada do poletja spravla nase, in bi o tem vsaj kolkr tolk vredu izgledala.
Marina77 hvala za ponudbo, ampak ne hvala.dijeta je sicer uspešna sama sem jo imela sem v mesecu izgubila 8 kg a kaj ko sem potem dobila dvojno dozo nazaj, tako da mislim da edini način da za vedno spraviš dol kg je sprememba prehrane.
no sm se kr malo bolj razpisala 🙂
lep pozdrav vsem!