Dober dan.

Pred dobrimi petimi leti, pred dopolnjenim 18 letom, sem ob dvigovanju težjega bremena utrpel poškodbo ledvenega dela križa. Specialist je tako komentiral izvide »Na MRI posnetku je popolnoma vzravnana lumbalna lordoza, medvretenčne ploščice zadnjih 5 segmentov so degenerirane, črne dehidrirane. Na zgornji ploskvi četrtega in petega vretenca sta, v sprednjem delu, vidni ogromni šmorlovi herniji, šmorlove hernije so praktično po celotni lumbalni hrbtenici«. Napoten sem bil k revmatologu in endokrinologu, ki sta izločila možnost osteoporoze, a je endokrinolog dodal: »MKG na spodnji meji pričakovanega za starost. DXA ob prvem pregledu: na spodnji meji za pričakovano starost.

Moj status, izmerjen pri specialistu pred slabim letom (še vedno skoraj nespremenjen): schober /10, lateralna fleksijo 12 cm, razdalja tragus – stena 14 cm, razdalja inspirij – ekspirij 3 cm, kardiorespiratorno kompenzirana, evpnična. Abdomen: mehak, okončine, brez edemov. Lasegu pozitiven obojestransko nekje med 20 in 30 st.

Trenutno imam hude bolečine v križu, zatrdele mišice v tistem predelu, slab predklon. Nezmožen sem teči, kolesariti, ob trdi hoji se bolečine povečujejo. Pred nami je izpitno obdobje v katerem veliko ur presedim za knjigami, bolečine pa se premo sorazmerno povečujejo. Križni del hrbta me neprestano boli, a bolečina ni nikoli segala v noge ali predel hrbta. Obiskujem pilates in izvajam osnovne vaje, a bi potreboval širšo obravnavo in vodenje. Prosil bi za vaše mnenje in pomoč, saj nimam recepta, po katerem bi si znal pomagati. Rad bi našel dobrega (lahko tudi zasebnega) fizioterapevta v Ljubljani, ki ima izkušnje z obravnavo takšnih poškodb in je vešč celostne daljše obravnave.

Hvala za nasvet

Spoštovani!
Glede na MR pred 5.leti imate obrabo vseh medvretenčnih ploščic ledvene hrbtenice. Svetujem kontrolni MR ledvene hrbtenice in pregled pri ortopedu. Delajte vaje za globoko trebušno muskulaturo, za mišico transversus abdominis, stabilizacisjke vaje – PLANK. Glede fizioterapevta vam svetujem dr.Mitjo Bračiča.
Lep pozdrav!

Glede vaj imamo dobrega strokovnjaka – kineziologa. Dejan Kernc http://re-aktiv.si z ekipo vam lahko svetuje.