Pozdravljeni g. Barbara,
že 14 dni imam občutek mravljinčevsoti po levi roki. Ta občutek pa se spreminja glede na jakost in mesto prizadetosti. RTG je pokazal sledeče:
Izravnana je cervikalna lordoza, višina korpusov cervikalnih vretenc in iv. prostorov so ohranjene, mali sklepi niso radiološko spremenjeni, blaga dekstrok.deviacija hrbtenice.
Naj omenim, da je bilo v začetku še prisoten otrdel vrat, sedaj tega sicer ni več, vendar mravljice so ostale.
Zanima me ali bi se spremembe medvretenčnih ploščic pokazalo na RTG sliki? Ali pa so težava trigger točke. Veliko pišete in razlagate o teh zadevah, zato takšna vprašanja:)
Kakšno vajo in način spanja priporočate pri omenjenih težavah?

Lepa hvala in lep pozdrav, Iza

Pozdravljeni!

Glede na opisane težave gre najverjetneje za zdrs medvretenčne ploščice v vratu – kar je primarni razlog za vaše težave. Trigger točke v mišicah navadno nastanejo šele sekundarno.

Priporočam spanje na trebuhu tako, da je dvignjena tista roka na katero stran imate obrnjeno glavo. Od vaj so pomembne vaje za stabilizacijo vratu. Nikakor ne izvajate vaj z vratom (glava levo, desno, gor, dol…), ker boste stvar samo še poslabšali in razdražili. Priporočljivo je izvajati kroženje z rameni nazaj in veliko kroženje z rokami nazaj (z eno roko,soročno in izmenično), vendar pri pokončnem vratu. Izjemnega pomena pa je pokončna drža.

Lahko te spremembe otipate med terapijo in jih postavite na prvotno mesto?
Koliko časa je optimalno delati na dan vaje?
Lepa hvala za obrazložitev in vaš čas.
Lp

Pozdravljena!

Z vajami kot so glava naprej/nazaj, levo/desnon vstran… se doseže samo to, da disk še bolj zleze ven in se situacija samo poslabša. Priporočam pravilno pokončno držo, saj se takrat krepijo globoke vratne mišice, ki so stabilizatorji in disk gre počasi nazaj na svoje mesto.

Otipati se da stanje kože in stanje mišic. disk leži tako globoko v vratu na sredini, da se ga ne da tipati.