Spoštovani !

Pred 3 leti (2006) sem si gleženj zlomila ( diagnoza je fractura trimalleolaris dex) ( takrat dobila vijake in ploščico)

naslednje leto so mi te stvari ven pobrali ( 2007)

14.05. 2008 sem imela prvo artroskopijo

Dne 09.03.2009 sem imela že 2. artroskopski poseg v desnem gležnju .( mela sem zarastline in hipertrofirano sinovijo v sklepnem delu )
Zdaj nekej dni po tem posegu , mi je noga full otekla , ampak kljub temu
malce razmigavam nogo seveda do bolečine , in pa seveda tud z ledom hladim .

Ko mi pa drug teden bojo šive ven pobrali, pa lahko tudi že počasi začnem tudi v slani vodi razmigavati ?
Kako je pa vaše mnenje? .

Sicer imam pa tudi že doma nekej vaj za gleženj .

v datoteki vam pošiljam da boste vidli kaj imam.
In tud po tem se ravnam.
To je v redu ane ?

Lepa hvala vam za odgovor in Vas lepo pozdravljam !

Ally

p.s. Stara sm pa 28 let .

Pozdravljena!

Opisane vaje so primerne le za prvi teden, morda dva po operaciji, če gre vse optimalno. Kasneje potrebujete predvsem proprioceptivne vaje, da se bodo okrepili ligamenti, sklepna ovojnica in da boste povrnila zaupanje v nogo.

V tej fazi kjer ste, pa potrebujete:
– tridimenzionalno mobilizacijo gležnja za pridobitev normalne gibljivosti
– trigger point terapijo za izboljšanje mišične koordinacije
– limfno drenažo proti otekanju
– akupunktno masažo, refleksno masažo stopal za izboljšanje pretoka.

In seveda vsakodnevno izvajanje za vas pripravljenih vaj.

Brez vsega zgoraj naštetega žal ne bo zadovoljivih rezultatov.