Že od nekdaj imajo vremenske spremembe name velik vpliv. Pogosteje imam namreč težave z glavobolom. Vem, da je to vezano na vremenske spremembe, saj me drugače glava sploh ne boli. Pomagala sem si že z raznimi tabletami, ker je v tistih dneh res neznosno. Ne bi pa rada večno ubirala takšen način reševanja težav. Ali mi lahko prosim pomagate s kakšnim nasvetom?
Zelo vam bom hvaležna.

Pozdravljena,

seveda se lahko marsikaj naredi! Ali veste, da je že to zelo veliko, da VESTE, da ima vreme na vas vpliv. In najbrž tudi veste kakšno vreme in ob katerih letnih časih. In največkrat se vam pojavi grd glavobol, najbrž tudi preide v slabost, pa še kaj….

Najbrž čisto spremeniti okolja, ne morete. Potem se bo treba SPRIJAZNITI, da v vašem okolju obstaja en grd stresor ( žarčenja okolja ob določenem vremenu), ki vam povzroča glavobole.
Čisto brez analgetikov tudi ne bo šlo. Vsaj v začetni fazi.

Če pa bi bila zares dovolj vztrajna in disciplinirana in POTRPEŽLJIVA, potem bi vam tile glavoboli lahko postali samo še nočna mora, ali pa bi se pojavljali le občasno in niti ne tako hudo.

ŠTIRI osnovne stvari bi morala v svojem vsakodnevnem ritmu prilagoditi, izpopolniti. V času vremena/sezone, ki je za vas tako stresen, pa bi se tega ritma morala ŠE POSEBEJ držati!

1/ prehrana bi morala vsebovati veliko surove, sveže zelenjave, sadja, pustega rdečega mesa ali rib. Riž, testenine, manj krompirja. Mleko, mlečni izdelki niso zaželeni, saj vsebujejo živalske maščobe. Uživamo raje rastlinske maščobe ( ne margarina!!) – bučno, sončnično, olivno, laneno,..olje. Količine naj bodo majhne – fiziologi pravijo, da bi morali jesti malo. In ta malo razumemo bolj kot stradanje. Ko jemo tako malo, da imamo občutek, da smo na meji stradanja – to je zadostna količina hrane.
Kava, alkoholne pijače, cigarete, Sladkor, sladkarije, čokolada – grde in škodljive razvade. Ko se začenja slabo vreme – teh “dobrot” sploh ne bi smela uživati!!

Ker pa je hrana danes tudi osiromašena osnovnih mineralov, vitaminov, tudi amino kislin, beljakovin IN pa onesnažena s pesticidi, insekticidi, hormoni, antibiotiki, ostalimi polutanti,.. je dobro, da k hrani dodajamo nekatera dopolnila, prehranske dodatke. Za organizem je veliko bolj prijazno in ni stresno ali škodljivo, kadar dodajamo majhne količine veliko različnih snovi in elementov ( že naše babice so rekle, da je telo samemu sebi najboljši zdravnik. A to je lahko le takrat, ko ima ob sebi vsa mogoča orodja, snovi, da lahko popravlja, se brani, napada, ali gradi).
IN VELIKO NAVADNE VODE! Še posebej v času, ko je tisto vreme, ki vam ni pogodu.

2/ rekreacija, razgibavanje vseh svojih mišic zato, da poženejo limfo po telesu. Mišični tonus je edino orodje v našem telesu, ki poriva limfo po celem telesu, tudi do najbolj oddaljenih delov (možgani so precej oddaljen in zaprt organ) in tako spira škodljive snovi iz celic in iz telesa. Ko telovadimo, se tudi zadihamo in naša pumpa (srce) požene kri po telesu – tako hranimo vse celice (možgani so zelo občutljivi!!), da dobijo vse tiste snovi (KISIK, minerali, aminokisline, maščobe, vitamini,hormoni,..), ki jih rabijo za svoje delovanje.
Rekreacija naj bo 2-krat tedensko! Lahko jo kombinirate s tekom, hitro hojo, kolesarjenjem – še posebej ko so lepi dnevi. Čim več se gibajte zunaj, na svežem zraku (park, gozd, sprehajalne poti)

3/ joga, meditacija ali samo 15-minut globokega mirnega dihanja zvečer, ko se morate umiriti. Ob dihanju NE MISLITE na nič, ampak samo na dihanje. Tako umirite možgansko valovanje. Naši možgani sprejemajo dražljaje iz okolice (tudi sevanja okolja, vremena), in jih predelavajo v različne “komande”(molekule,snovi). Marsikateri dražljaji pa so za delovanje možgan moteči. POvzročajo stres in takrat možgani preidejo v “vzburjeno stanje” in trošijo veliko energije, da sporočajo telesu kako se mora obnašati, narediti,….in ko troši preveč energije, prihaja do izčrpavanja, glavobolov,….
Z dihanjem se počasi naučite, nadresirate svoje možgane, da se umirjajo. Zato ne smete biti razočarana, če prvič in drugič in tretjič ne bo še nič. Če boste rdoljubna in potrpežljiva, boste po nekaj mesecih ugotovila, da resnično deluje!! In glavoboli ne bodo več tako hudi. PO 6-mesecih, predvsem pa naslednje leto – lahko dosežete, da bodo glavoboli preteklost, ali vsaj samo občasni! In še to boste ugotovila, da se bodo pojavili takrat, ko boste nekaj zanemarila, preveč pojedla, premalo dihala,….

4/ SPANJE – ponoči, ko spimo naši možgani obdelajo vse dnevne podatke, se obnovijo in popravijo “napake”. Samo takrat, ko spimo, lahko to počnejo. Če ne spite dovolj, že dolge mesece, leta… potem vaši možgani kronično trpijo, ker ne morejo opravljati svojih nalog. Glavoboli, utrujenost, razdražljivost, depresija, panika – to so običajni znaki “kronično nenaspanih” možganov ali možganov, ki ne dobijo dovolj kisika in osnovnih elementov za obnovo in delovanje.

Še posebej v začetni fazi, ko ne boste še zbrala toliko energije in VOLJE, da bi se šla vse kar sem vam naštela: ali bi poskusila s Cellfoodom, da vam da zadostne količine energije in hkrati očisti škodljivih snovi?

Poskusite! Ne se ustrašiti že na začetku in reči: uh, jaz pa ne morem! Življenje je še celo pred vami! Kaj pomeni nekaj mesecev ali enega leta ” posebne discipline in uvajanja v nov ritem”, če pa je pred vami še deset in deset let! In to brez teh bolečin, slabe volje, predvsem pa biti “paraliziran” in se bati kdaj bo že spet…In ko se boste uvedla v nov ritem, vam bo postal zelo všeč, pa še bolelo ne bo več!

lp m