Najprej en lep pozdrav in vse pohvale za forum. Tudi jaz imam eno vprašanje.

Veliko je govora o oksidativnem stresu, pa me zanima, ali veljajo neki splošni recepti, ki lahko pomagajo vsakomur, ali je pri zniževanju oksidativnega stresa pomemben tudi posameznik in njegove predispozicije-značilnosti?

Najlepša hvala za odgovor in lep pozdrav

Špela

Pozdravljena Spela,

najprej: hvala za pohvalo, potem pa glede splosnega recepta o borbi proti oksidativnemu stresu. zelo prav sklepate: SEVEDA ima ZELO VELIK VPLIV vsak posameznik in njegove predispozicije ali dedne zasnove (genom). vsi bi se morali zavedati, da smo neke vrste UNIKUM in tisti ludje, ki znajo poslusati sebe in svoje telo in slisati kje nastajajo napake v metabolizmu, taksni ljudje znajo dobro skrbeti, da imajo “oksidativni stres pod kontrolo” in s tem upocasnijo svoje degenerativne procese.
Dobro si je prebrati v clanku, ki je objavljen, kako stres vpliva na nase telo (od zivcevja, endokrinega sistema, imunskega sistema do krvozilja, koze,…). DA VEMO kako poteka! Kadar poznamo potek, ga lahko kontroliramo, pa cetudi nam vsake toliko uide izpod kontrole.

Poleg genoma, ki je en velik potencial, pa na razvoj oksidativnega stresa vplivajo se nacin zivljenja:

–prehranske navade
-slaba hrana (osiromasena snovi in onesnazena s hormoni, pesticidi, antibiotiki,….)
-onesnazen zrak, voda in zemlja

-premalo rekreacije, pravilni nacin telovadbe, da resnicno razgibamo vse misicne sisteme in s tem omogocimo boljsi pretok limfe

-prevec posedanja, pasivnega nacina zivljenja
-stresi kot posledica vsakodnevnih sluzbenih, domacih ali solskih naporov

IN CE HOCEMO imeti ta oksidativni stres pod kontrolo, je treba vedeti, da v biologiji cloveka najveckrat velja pravilo “manj je vec” kot pa velike doze v zelo kratkem casu (ne le hrane, dodatkov, kozmetike, tudi pretirane in nepravilne rekreacije, ‘zuriranja do onemoglosti, prevec dela,…).
In pa potrpezljivi moramo biti, saj ne moremo zahtevati od nasega telesa, da dolocene procese pospesi ali upocasni. Tudi jajcu ne moremo ukazati, da se skuha v trdo kuhano jajce v 2-eh minutah.

In temu vsemu skupaj lahko recemo preventiva, ki ne pomeni, da zdravimo, temvec le preprecujemo, da ne pride prehitro do napak, ki vodijo v degeneracijo, bolezni in pospeseno staranje.
Cim prej to razumemo in se tega drzimo (fino je, ce se tega zave ze mlada populacija, +25let), kasneje bo prislo do resnejsih okvar, bolezni, pocasneje se bomo starali in ko bomo stari +50 nam nihce ne bo verjel, da smo ze toliko stari. Pa ceprav imamo ze nacete dolocene bioloske procese.

Zelim veliko lepega, predvsem, da se zavedate, da ste edinstvena, z vsemi napakami in dobrimi lastnostmi. Izkoristite in negujte vse kar je dobro na vas, in to bo “POMAGALO” NAPAKAM, DA BODO CIM MANJ OPAZNE IN SE BODO TUDI KASNEJE POKAZALE. Pa cetudi vas pesti kaksna grda nadloga, ali neprijetna bolezen.

lp m